Stop met lui zijn: hoe je je excuses kunt confronteren en overwinnen

Luiheid is een natuurlijk onderdeel van mens-zijn. We worden allemaal op een gegeven moment in ons leven lui. En we zijn klaar om u te helpen te stoppen met lui te zijn en dingen voor elkaar te krijgen!

Een filosoof zei ooit: "Mensen zijn van nature vatbaar voor moedwillig nietsdoen." Dit betekent dat als ze konden wegkomen zonder iets te doen, ze zeker hun wakende momenten op de bank zouden doorbrengen met het kijken naar Netflix, chips kauwend. Maar als u wilt stoppen met lui zijn, helpen we u erachter te komen waarom en hoe u positieve veranderingen kunt aanbrengen.

Maar als we kijken hoe de wereld is gevorderd van Neanderthalers die een mammoet achterna zitten met een geslepen stok voor jou die daar zit, met een iPhone in de hand die dit leest, vertelt ons hoeveel beschaving te danken heeft aan onze voorouders die tegen de drang van luiheid vochten.

Dus daar heb je het. Luiheid is iets om niet in je levensstijl op te nemen. Luiheid leidt tot uitstelgedrag, uitstelgedrag leidt ertoe dingen niet voor elkaar te krijgen, en dingen niet voor elkaar te krijgen, leidt uiteindelijk tot een groot aantal onaangename gebeurtenissen ten belope van verloren geld, kansen en tijd.

Luiheid analyseren

Oké, misschien ben je niet echt lui. Misschien wil je gewoon een dag vrij nemen om iets te doen omdat je gestrest of moe bent. Dat is allemaal goed en goed als het af en toe wordt gedaan. Maar als lui zijn je gewoonte is geworden, kan dit leiden tot een crash, die domineert in verschillende aspecten van je leven.

Mensen geven toe dat ze om een ​​heleboel redenen lui zijn. Hier zijn enkele van de meest genoemde:

# 1 Verveling. Je bent lui omdat je liever iets leukers of interessants doet dan de taak die voor je ligt.

# 2 Vermoeidheid. Omdat je soms gewoon te moe bent om iets te doen.

# 3 Gebrek aan motivatie. Omdat het niet de moeite waard is die je aan die activiteit gaat besteden.

# 4 De taak is te ontmoedigend. Het vereist veel inspanning en je voelt je een beetje bang om te falen.

Hoe om te gaan met luiheid

# 1 Maak een lijst van de activiteiten die je te lui bent om te doen. De eerste stap om uw luiheidsprobleem op te lossen, is te herkennen en erkennen dat u ergens lui over bent. Maak een lijst met activiteiten die u nog nooit bent gestart of die u vanwege luiheid altijd moeilijk kunt bereiken.

Neem alles op, zoals werkgerelateerde activiteiten, persoonlijke boodschappen en zelfs de meest oppervlakkige luie gewoonten thuis. Uw lijst dient als gids om aan te geven waarom u in de eerste plaats lui bent.

# 2 Vind de onderliggende oorzaak van je luiheid. Bedenk vanuit je takenlijst de reden waarom je te lui bent om ze te doen.

Bijvoorbeeld: "te lui om op dinsdagavond te koken omdat ____", blijf dit doen via de hele lijst. Al snel zul je een patroon van je luiheid opmerken. Zoals eerder vermeld, word je lui omdat je niet geïnteresseerd, vermoeid, ongemotiveerd of overweldigd bent door die taak. Van daaruit formuleer je een actieplan om je luiheid te bestrijden.

Luiheid door vermoeidheid?

# 3 Zorg voor voldoende rust. In alle aspecten van het leven bereik je dingen het beste als je goed uitgerust bent. Het is algemeen bekend dat het doorgaan van de dag zonder goede rust een negatief effect heeft op uw productiviteit, besluitvorming, creativiteit en andere mentale functies.

Zonder voldoende slaap en rust, eindig je met weinig energie om activiteiten te doen en krijg je een sterke drang om lui te zijn.

# 4 Krijg JUISTE rust en ontspanning. Goed uitgerust zijn gaat niet alleen over het lichaam en de hoeveelheid slaap die het krijgt. Het gaat er ook om je geest een pauze te geven van stress.

Neem af en toe een vakantie. En als je niet het type vakantie bent, doe dan iets dat net zo leuk en bevredigend is, zoals een hobby. Overwerk en stress leiden tot burn-out wat leidt tot lui zijn.

# 5 Herevalueer en reorganiseer uw dagelijkse activiteiten. Door je dagelijkse schema te herstellen, verminder je de drang om lui te zijn. Zodra je je dagelijkse activiteiten op een lijst hebt staan, label je elke activiteit volgens prioriteit.

Als je veel tijd besteedt aan een activiteit die niet echt belangrijk is voor je dag en je wilt stoppen met lui zijn, overweeg dan om de tijd die aan die activiteit wordt besteed te verminderen. Op deze manier kunt u meer tijd besteden aan belangrijke activiteiten en zelfs nieuwe activiteiten toevoegen aan uw dagelijkse planning.

Luiheid van verveling en gebrek aan motivatie

# 6 Houd de prijs in de gaten. Mensen houden van het idee van prestatie, maar beschuldigen de weg naar prestatie.

Je droomt bijvoorbeeld over het krijgen van een gescheurd lichaam, maar geeft toe aan luiheid als het gaat om het volgen van je sportschooltraining en dieet. Het bestrijden van luiheid is in dit geval slechts een gemoedstoestand, omdat mensen soms vergeten dat ze, om die goed gesneden buikspieren te krijgen, 100 herhalingen moeten afwerken en minder koolhydraten nodig hebben.

# 7 “Hoe eerder begonnen, hoe eerder gedaan.” Wanneer taken zich opstapelen en u veel tijd over heeft, is dat een scenario dat gebonden is aan luiheid en uitstelgedrag. Je moet stoppen met lui zijn en denken aan uitstellen als een boemerang, het maakt niet uit hoe ver je het van je weggooit, het zal zeker terugkomen en je slaan.

Lui zijn stapelt alleen maar meer werk op dan je aankunt, en dat leidt tot slechte resultaten, stress en de cyclus herhaalt zich.

Jezelf duwen om luiheid af te weren en je taken vroegtijdig af te ronden heeft betere beloningen. Je produceert een meer bevredigende output en je hebt meer tijd om te ontspannen tot de volgende taak komt.

Luiheid omdat je overweldigd bent

# 8 Vraag om hulp. Zo simpel is het. Als je het gevoel hebt dat je iets niet doet omdat het teveel voor je is, kun je het beste om hulp vragen. Dit betekent echter niet dat de hele werklast aan de andere persoon moet worden gegeven.

Iets doen met een metgezel is veel motiverender dan het alleen te doen. Het maakt de taak niet alleen lichter en eenvoudiger, het maakt het ook leuker om te doen.

# 9 Organiseer uw activiteiten. Als u afgelopen Kerstmis een plannernotitieboekje hebt ontvangen, is het tijd om het goed te gebruiken. Zie je, soms word je lui omdat je veel activiteiten hebt en je hebt geen idee wat je eerst moet doen.

Je begint taken te vergeten, maakt je inefficiënt en uiteindelijk verlaat je de taak terwijl deze zich opstapelt met de andere onvolledige taken.

Als je overweldigd bent, begin je met de makkelijke en werk je de moeilijkste weg. Terugkijkend op uw organisator, het doorhalen van een voltooide taak, ook al is deze eenvoudig en alledaags, geeft u een gevoel van voldoening en motiveert u om door te gaan.

# 10 Vind manieren om dingen efficiënt te bereiken. Net als bij Occam's Razor is de eenvoudigste oplossing de beste. Probeer jezelf niet uit te putten door uitgebreide manieren te gebruiken om een ​​taak uit te voeren. Onthoud dat de snelste weg van punt A naar B een rechte lijn is.

Als u bijvoorbeeld een deadline heeft, blijf werken zonder aandacht te besteden aan afleidingen. Voltooi de taak in één keer en laat het niet half af. Hoe meer taken u niet af laat, hoe luier u wordt.

Naarmate we ouder worden, stapelen verantwoordelijkheden zich meer op dan we kunnen vermijden. Lui zijn is absoluut geen optie. Het bestrijden van luiheid is vaak een kwestie van perspectief. Met de juiste mindset kun je dingen voor elkaar krijgen en voorgoed niet meer lui zijn.