Sociale angst versus verlegenheid: hoe te ontcijferen wat je van binnen voelt

Sociale angst versus verlegenheid, op welke kan je betrekking hebben? Het kan moeilijk zijn om het verschil te bepalen omdat ze vaak kenmerken delen.

Dit is iets dat me echt interesseert - en me tegelijkertijd stoort. Op een of ander moment vragen we ons allemaal af en wegen we de eigenschappen af ​​om de verschillen tussen sociale angst en verlegenheid in ons leven te begrijpen.

Een korte geschiedenis van sociale angst versus verlegenheid in mijn leven

Als jong meisje was ik ongelooflijk verlegen. Ik had zo lang haar dat ik er vaak op zat en een liefde voor boeken en bloemen en honden. Merk op dat ik geen vrienden of mensen in het algemeen heb genoemd? Ja, ik was geen grote fan. Ik had twee vrienden en dat was alles wat ik echt nodig had. Mijn leraren zeiden altijd tegen mijn moeder dat ik nooit gesproken had en dat ik me goed gedroeg. Mijn moeder geloofde het niet, want thuis was ik natuurlijk een kleine hel.

Vijf jaar vooruitspoelen en ik was een sociale vlinder, zoals mijn moeder het graag noemde. Ik kon geen genoeg krijgen van mensen, ik begon op school in de problemen te raken omdat ik teveel praatte. Als ik door de klas werd verplaatst om het chatten te onderbreken, zou ik gewoon chatten met degene die naast me stond.

Nu? Ik hou nog steeds van praten. Ik heb mezelf een sociale introvert bedacht, omdat ik enorm geniet van sociale interacties, maar als ik geen 'sociaal sap' meer heb, is het tijd voor mij om naar huis te gaan en met mijn hond rond te hangen. Wat dat ook betekent, en iets dat ik in mijn twintiger jaren heb herkend, is sociale angst raakt me als een bakstenen muur, volledig uit het niets.

Ik werk in de detailhandel, en dit is waar ik het meest opval. Midden in een drukke zaterdag zal ik een angstaanval krijgen omdat er gewoon te veel mensen zijn. Het wordt te "volkeren" en ik kan er niet tegen. Het is interessant hoe het leven ons sociaal gedrag en onze reacties verandert.

Het verschil begrijpen: sociale angst versus verlegenheid

Nu ik te veel heb gesproken over mijn ervaring met sociale angst en verlegenheid, is het tijd om over JOU te praten! Waar denk je dat je in deze mix past? Heb je last van sociale angst? Of denk je dat je gewoon verlegen bent?

Sociale angst

Nu ben ik niet op afstand gekwalificeerd om je te vertellen of je sociale angst hebt of niet - omdat het een echte aandoening is. Ik deel gewoon mijn gedachten om u te helpen reflecteren en uzelf beter te begrijpen. Als je een echte diagnose wilt, zoek dan iemand die veel meer voor school heeft betaald dan ik. Werkelijk.

Samenvattend, sociale angst is in feite de daad van overweldigd raken in sociale situaties, of het nu op feestjes is, op het werk of in een-op-een gesprekken. Als je denkt dat je sociale angstgevoelens hebt, bekijk dan deze lijst met mogelijke symptomen. Deze symptomen verschijnen tijdens sociale interacties of tijdens de gedachte aan sociale interacties.

Symptomen van sociale angst

- Klamme handen

- zweten

- Stotteren

- Zwaar ademen

- Snelle ademhaling

- Zwart zicht * randen van het zicht beginnen donkerder te worden en te vervagen *

- misselijkheid

Duizeligheid

- Roodheid in gezicht of borst

- Uitslag / netelroos

- Overdenken sociale situaties en interacties * Gesprekken meerdere keren in je hoofd doornemen voordat ze zich voordoen *

- Angst om te bellen

- Vermeden situaties waarin u mogelijk in het middelpunt van de belangstelling staat

- Constante zorgen over vernedering of schaamte

- Overanalyse van sociale situaties nadat deze zich voordoen

Houd er rekening mee dat deze symptomen symptomen van andere aandoeningen kunnen zijn en als u zich zorgen maakt dat u mogelijk een sociale angststoornis heeft, moet u professionele hulp zoeken.

Verlegenheid

Sommige mensen zijn gewoon verlegen, jongens. Jonge meisjes zijn vaak verlegen en ik denk dat dit komt omdat we onze kracht nog niet hebben gevonden. Wacht maar, die verlegen meisjes zullen uitgroeien tot krachtige vrouwen. Ga achteruit, ze kunnen elk moment evolueren.

Verlegenheid is geen sociale stoornis zoals sociale angst, en het kan niet worden behandeld met medicijnen of counseling. Verlegenheid is gewoon een persoonlijkheidskenmerk en wordt vaak aangezien voor sociale angst. Hoewel verlegenheid op zichzelf niets is om je zorgen over te maken, gaat het vaak gepaard met een sociale stoornis.

De volgende zijn tekenen en symptomen van verlegenheid:

Symptomen van verlegenheid

- Geen geklets

- Angst voor spreken in het openbaar

- Angst voor sollicitatiegesprekken

- Bedekt de mond tijdens het praten

- Bedekt vaak kleding

- Angst om met het andere geslacht te spreken

- Dateert niet vaak of helemaal niet

- Angst om met superieuren te praten

- Angst om nieuwe mensen te ontmoeten

- Vermijdt oogcontact

- Spreekt heel stil

- Mogelijk zelfbewustzijn

Sociale angst versus verlegenheid - De subtiele verschillen

Nu het verschil tussen de twee begrijpen? Kortom, sociale angst is een echte sociale stoornis en moet worden behandeld met bemiddeling en / of therapie. Verlegenheid is gewoon een persoonlijkheidskenmerk dat vaak gepaard gaat met een sociale stoornis, zoals sociale angst.

Sociale angst is vaak intenser, omdat je flauwvalt of ziek wordt. Hoewel het ook mogelijk is om dit te ervaren als je verlegen bent, komt het veel voor bij sociale angststoornissen. Hoewel verlegenheid vaak gepaard gaat met sociale angst, wordt sociale angst niet altijd geassocieerd met verlegen mensen. Ikzelf als voorbeeld, ik ben geen verlegen persoon. Ik beschouw mezelf als nogal extravert, maar sociale angst neigt me uit het niets te raken, en wanneer het me raakt, raakt het hard.

Aan de andere kant, ik ken veel mensen die lijden aan sociale angst, die eigenlijk heel introverte mensen zijn. In dit geval zou ik zeggen dat hun sociale angst misschien nog groter is omdat ze minder tijd met mensen doorbrengen, dus als ze dat moeten doen, wordt het steeds moeilijker.

Er zijn talloze sociale stoornissen die sociale angst nabootsen, en daarom moedig ik je ten zeerste aan om professionele hulp te zoeken als je het gevoel hebt dat je last hebt van sociale angst of iets dergelijks. Ik weet dat velen van ons bang zijn voor het stigma dat verbonden is aan therapie, maar het is echt belangrijk om hulp te zoeken wanneer we het nodig hebben. We zijn alleen maar mensen en soms hebben we hulp van elkaar nodig. Daar zit geen schaamte in.

Sociale angst versus verlegenheid: twee termen die vaak worden gebruikt om dezelfde betekenis te hebben. Nu je het verschil kent, begrijp je beter je eigen sociale reacties en die om je heen.