Sociale angst voor sociale vlinder: hoe minder onhandig te zijn

De zweterige handpalmen en nerveuze lach - nee, je bent niet dronken, je bent gewoon sociaal onhandig. Maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen minder onhandig te worden.

Er is een andere wereld daarbuiten. Vertrouw me, ik weet het. Toen ik werd voorgesteld aan leuke jongens, stotterde ik, vermeed ik oogcontact en overdreven zweet - het was niet mooi. Echt, geen goede uitstraling voor mij. Maar dat hoef jij niet te zijn - alsjeblieft, laat dat niet jou zijn. Er is wat elleboogvet voor nodig, maar op de lange termijn kun je met iedereen praten zonder te zweten.

Hoe minder onhandig te zijn

Je gelooft het misschien niet, maar je kunt echt minder ongemakkelijk zijn - je bent niet gedoemd tot een leven van sociale angst. Hier zijn enkele tips om een ​​sociale vlinder te zijn.

# 1 Ga niet meteen voor lichaamscontact. Als je niet vertrouwd bent met het geven van knuffels of handen schudden, doe het dan gewoon niet. Als je jezelf probeert te dwingen lichaamscontact te maken, zul je zien dat je nerveus bent. En u wilt er minder ongemakkelijk uitzien - niet meer!

Als je twijfelt terwijl je je hand uitreikt voor een handdruk, denken ze misschien dat je drugs hebt gebruikt of in shock bent geraakt. Niemand heeft dat trauma nodig, dus laten we het een schone nacht houden.

Als je echter vastbesloten bent iemand de hand te schudden, moet je onthouden dat je oogcontact moet maken en dat moet vergrendelen voordat je die mooie arm van je uitstrekt. En dan krachtig schudden - niets van die zwakke pols.

# 2 Op tijd verschijnen. Als je naar een etentje of evenement gaat waar meestal mensen zijn die je niet kent, stel ik voor om op tijd te komen. De meeste mensen komen laat binnen, maar het is veel gemakkelijker om aan het begin van het feest aan mensen te worden voorgesteld in plaats van wanneer iedereen elkaar al heeft ontmoet en een paar drankjes heeft gehad.

# 3 Houd je telefoon bij je. Ik weet dat ik technologie niet moet aanmoedigen tijdens sociale bijeenkomsten, maar je telefoon kan van pas komen. Als het feest niet goed gaat, in plaats van dat je daar alleen staat, raad ik je aan om met iemand te praten.

Als u echter geen zin hebt, haalt u gewoon uw telefoon eruit. Het kan je helpen door een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment te komen zonder dat je eruit ziet alsof je door een ongemakkelijk en ongemakkelijk moment gaat.

Zien? Brilliance! Je kunt ook je telefoon gebruiken om dingen te delen met andere mensen met wie je praat. Misschien is er een grappige YouTube-video waar je het over had - laat het ze zien. Kortom, de vuistregel is: gebruik bij twijfel uw telefoon.

# 4 Stel vragen . Als je niet zo goed bent in koetjes en kalfjes, is dat ook goed, ik ben er ook geen fan van. Als je de neiging hebt om over iets * te praten zoals ik met politiek *, laat de andere persoon dan praten.

Het is veel gemakkelijker om te luisteren en het kost niet zoveel energie. Als iemand het heeft over hun favoriete videogame, vraag hen: "Wat gebeurt er in de game?" En er gaat dertig minuten, zomaar. Zodra u zich comfortabeler begint te voelen, kunt u uw meningen en verhalen delen.

# 5 Blijf doorgaan . Als je denkt dat je een gesprek met iemand hebt verprutst, wat maakt het dan uit? Laat je daardoor niet tegenhouden. Je moet doorgaan als je minder lastig wilt zijn. Zoek iemand anders om mee te praten of neem een ​​pauze. Maar wat je ook doet, laat het je niet ontmoedigen.

Weet je hoeveel mislukte gesprekken ik heb gehad? Laten we niet tellen! Het punt is, ik bleef positief, nam nog een drankje *, wat misschien mijn ondergang was * en ik bleef doorgaan. Het leven is te kort om na te denken over gênante momenten of sociale interacties die een rare wending namen. Blijf vooruit gaan.

# 6 Maak geen grapjes als je niet zeker weet hoe de persoon zou kunnen reageren. Als je niet kunt zien welk gevoel voor humor de persoon met wie je spreekt, haast je dan niet om kakgrappen te maken. Neem een ​​paar extra minuten en voel de persoon eruit.

Toen ik sociaal onhandig was, zou ik enkele grappen zeggen die absoluut niet gepast waren. Ik vond ze echter grappig, maar 99% van de andere mensen niet. Voel de stemming en dan kun je het water testen met wat lichte grappen. Ga pas na middernacht in op het Rated-R-spul.

# 7 Wees vriendelijk . Glimlach. Lach. Maar doe de griezelige glimlach niet die niet uit de ogen komt. En lach niet als een hyena - tenzij dat je natuurlijke lach is. Wees blij en wees positief! Wees echter niet oneerlijk.

Vriendelijke, vrolijke en goedlachse mensen trekken anderen aan. Waarom? Want wie wil niet rondhangen met mensen die je een goed gevoel geven. Luister, je bent op een evenement, dus er zijn waarschijnlijk gratis drankjes en wat snacks. Waarom zou je niet in een goed humeur zijn? Pak een biertje en een handvol friet en geniet gewoon van het moment. Ze zeggen: "Doe alsof tot je het haalt." Mensen kunnen echter voelen of je het echt probeert te forceren.

# 8 Concentreer je niet op wat ze van je denken. Ik ben hier nooit goed in geweest. In feite, toen ik dacht dat iemand me veroordeelde, zou ik een verstopte gelaatsuitdrukking maken die anderen echt amuseerde, maar deed wonderen voor mij die er minder ongemakkelijk uitzagen.

U moet dit punt echter echt ter harte nemen. Je kunt je niet concentreren op wat andere mensen van je denken. Want als je dat doet, zul je nooit in staat zijn om vooruitgang te boeken en de ongemakkelijke fase te verlaten. Wees jezelf en als iemand het leuk vindt, vinden ze het leuk. En als iemand dat niet doet, zijn ze kreupel.

# 9 Laat de ongemakkelijke stilte zijn gang gaan . Het ergste wat je kunt doen, is proberen een ongemakkelijke stilte minder ongemakkelijk te maken. Laat de ongemakkelijke stilte zijn gang gaan. U hoeft niet altijd te praten, noch doen zij dat. Op een gegeven moment raakt het gesprek een muur, tenzij deze persoon van het andere geslacht is. En in dat geval kan het in plaats daarvan het bed raken.

Maar als het een muur raakt, is er niets mis met een pauze nemen om iets te gaan drinken of met iemand anders te praten. U kunt later altijd weer met hen vergaderen. Dit is meestal mijn plas-moment. Werkt als een charme en verlicht de blaas - een echte win-win.

# 10 Voer meer persoonlijke gesprekken . Oefening baart kunst. Je moet meer uitgaan en met mensen praten. Iedereen. Laat je hond uit en praat met je buren. Wen er maar aan om een ​​praatje te maken met mensen die je niet kent. Als je er geen zin in hebt, verschuil je dan achter een struik totdat je buurman in zijn auto stapt. Maar op een gegeven moment moet je praten.

# 11 Adem in . Voordat u een vraag meteen beantwoordt, ontlast u de druk door deze eeuwenoude truc te gebruiken. Ademen. Haal diep adem. Denk na over wat je wilt zeggen en zeg het dan. Dit zal je angst verminderen en je punt overbrengen - zonder dat je stottert of nerveus op hun gezicht spuugt.

# 12 Wees voorbereid . Als je naar een feest gaat waarvan je weet dat het voornamelijk uit gamers zal bestaan, neem dan misschien een paar extra minuten om enkele aankomende videogames te onderzoeken.

Ben je geïnteresseerd in videogames? Waarschijnlijk niet zo veel. Wil je het feest overleven? Absoluut. Dus als je nerveus bent over wie er zal zijn, neem dan wat tijd en ontwikkel een basiskennis over enkele onderwerpen waar je over kunt praten.

Zet jezelf daarbuiten en wees niet bang om te zeggen dat je wilt zeggen. In een mum van tijd ben je op weg om veel minder onhandig te zijn.