Huidhonger: de menselijke behoefte om iemand aan te raken en waarom het ertoe doet

Huidhonger is geen nieuw fenomeen, maar naarmate mensen meer "verbonden" worden door technologie, kan het gebrek aan fysieke aanraking ons eenzaam maken.

De term huidhonger is psychologisch en kan ook 'aanraakhonger' worden genoemd. Het is de fysiologische behoefte die mensen hebben aan menselijke aanraking en interactie. Niet alleen een seksuele behoefte, hoewel vaak geassocieerd met seks, hebben mensen de neiging om aan te raken en aangeraakt te worden.

Er was tientallen jaren geleden een beroemd psychologisch onderzoek waarbij ze twee groepen babyapen hadden. Een werd achtergelaten in een kamer met een metalen voederapparaat en een groep bleef achter met een voederschaal bedekt met stof. Wat ze vonden, zou niemand moeten shockeren; primaten zijn bedraad om de aanraking en warmte van anderen nodig te hebben door fysiek contact.

Iedereen die ooit een kind heeft gehad, kent dat gevoel van lege armen wanneer ze ver weg zijn. Of, als je het uitmaakt met iemand, die knuffel mist of wordt vastgehouden door de persoon die je vasthield. Het fenomeen van de huidhonger is een basisbehoefte die we allemaal hebben voor gezondheid en welzijn. Een gebrek aan genegenheid kan niet alleen psychische tekorten veroorzaken, maar het kan ook leiden tot slechte gezondheidsresultaten.

Naarmate de wereld meer geautomatiseerd wordt, blijft het probleem van huidhonger toenemen. Verbinding maken op Facebook is niet hetzelfde als iemand ontmoeten voor de lunch en hem een ​​knuffel geven.

In feite zijn drie op de vier mensen in Amerika het erover eens dat ze last hebben van huidhonger, wat meer dan ooit is in de geschiedenis. Dat heeft geleid tot een uitbarsting van gevoelens van disconnectiviteit en eenzaamheid.

Huidhonger heeft wetenschappelijke gronden

Net als gewone honger, als je huidhonger hebt, handel je op verschillende manieren om je honger te voeden. Net zoals we voedsel nodig hebben om te overleven, hebben onze lichamen fysieke aanraking nodig. De schadelijke effecten van huidhonger zijn reëel. Het kan leiden tot een gevoel van gebrek aan genegenheid, depressie, eenzaamheid, stress en slechtere gevolgen voor de gezondheid in de loop van de tijd.

Het kan ook leiden tot angststoornissen, immuundeficiëntie en verschillende stemmingsstoornissen. Ernstige huidhonger, vooral wanneer deze vroeg in de ontwikkeling wordt ervaren, kan leiden tot een aandoening die alexithymie wordt genoemd, wat het onvermogen is om emotie op de juiste manier te interpreteren of uit te drukken. Het kan ook leiden tot een vermijdende hechtingsstijl of angstig zijn in sociale interacties.

We verlangen allemaal naar andere niveaus van genegenheid dan die om ons heen. Sommige mensen zijn erg gevoelig, terwijl één knuffel voor anderen voldoende is voor een week. Het probleem is dat, tenzij je aan je behoeften voor huidhonger voldoet, je misschien een leven leidt dat je eenzaam en verdrietig voelt.

Het goede nieuws is dat huidhonger geen blijvende aandoening is. De manier om de nadelige effecten om te keren, is om de verzadiging te vinden die je nodig hebt door menselijke aanraking en interactie.

Dus, waar gaat het om aanraking waar mensen honger naar hebben?

Wanneer je wordt aangeraakt door een ander mens, gaat het niet alleen om het gevoel van de aanraking zelf. Er zijn onderzoeken die aangeven dat er verschillende emoties zijn die gepaard gaan met een aanraking die fysiologische reacties in het lichaam opwekt.

Alleen al een knuffel kan uw niveau van stresshormonen, zoals cortisol, verlagen. Andere studies in Frankrijk concludeerden dat tieners die zich bezighielden met menselijk contact vaker minder tekenen van algehele agressie vertoonden dan hun cohorten.

Elkaar aanraken gaat niet alleen over de gezondheid van het individu, het is iets dat zowel in het hart van wereldvrede als onenigheid kan zijn. Oké, dus het klinkt misschien alsof ik dramatisch ben. Maar het is misschien wel de sleutel.

Het Touch Research Institute * ja, er is echt een plaats * gelooft dat in het hart van zoveel agressie in onze scholen en in onze samenleving, onlangs "no touch" -beleid is geïmplementeerd in onze scholen en leercentra vanwege seksueel misbruik.

Ze beweren dat nieuw beleid en menselijke interactietekorten ertoe leiden dat kinderen belangrijke componenten van ontwikkeling missen omdat ze niet worden aangeraakt wanneer dit het meest nodig is.

Huidhonger kan de sleutel zijn om depressie en eenzaamheid te overwinnen

Vaak wordt huidhonger verkeerd gediagnosticeerd of volledig gemist door niet alleen het individu, maar ook degenen in hun leven, en zelfs clinici. Wat een depressie kan lijken, kan iets eenvoudigs zijn als niet genoeg aanraken of menselijke interactie.

Misschien is dat waarom een ​​gezond huwelijk afhankelijk is van seksuele interactie. Het gaat niet zozeer over de voordelen van seks, hoewel er veel zijn, maar meer over de behoefte aan mensen om aan te raken en aangeraakt te worden.

Wanneer mensen huidhonger hebben, hebben ze bepaalde tekenen die verkeerd kunnen worden gediagnosticeerd. Symptomen van huidhonger worden ingetrokken, stemtontonatie die vaak vlak en onenthousiast is, en klinische depressie.

Wanneer mensen die honger hebben in de huid worden gemasseerd in klinische omgevingen, neemt hun depressie af en neemt hun vagale hersenactiviteit toe. Het gaat zelfs niet om aangeraakt te worden door mensen die je kent en waar je van houdt; het kan gewoon de behoefte zijn van de aanraking van een ander mens voor mensen om hun eenzaamheid, angst en depressie te verminderen.

De westerse samenleving, met name ouderen, lijkt het slechter te doen als gevolg van huidhonger

Een populatie die de grootste tekenen van huidhonger vertoont, zijn ouderen. Hun eenzaamheid, in de vorm van huidhonger, kan aanzienlijke chronische psychische gevolgen hebben. Het is niet alleen dat dit leeftijdscohort aanzienlijk onderbezet is, het is dat jaren van huidhonger kunnen beginnen op te lopen.

Mensen die op 50-jarige leeftijd of ouder huidhonger hebben, lopen twee keer zoveel kans om letterlijk te sterven aan eenzaamheid dan mensen die worden aangeraakt en belangrijke menselijke relaties hebben. Hoe ouder een persoon wordt, des te gevoeliger zijn ze voor eenzaamheid, depressie en lichamelijke gevolgen door gebrek aan aanraking.

De westerse samenleving doet het slechter dan de meeste andere over de hele wereld als het gaat om huidhonger. Uit onderzoek bleek dat veel mensen in westerse samenlevingen het gevoel hadden dat ze minder mensen hadden die ze konden vertrouwen, en dat ze zich slechts konden verhouden tot ongeveer tien tot twintig procent van de mensen die ze kenden. Sommige wetenschappers geven de schuld aan de innovatie van technologie en hoe deze de menselijke interactie heeft vervangen.

Hoe je huidhonger kunt overwinnen… een knuffel is echt zo krachtig

Dus, wat doen we aan huidhonger? De enige manier om huidhonger te overwinnen is om contact te maken met anderen om je heen. Een knuffel kan ongemakkelijk aanvoelen omdat hij er niet vaak mee bezig is, maar dat is niet omdat we hem niet nodig hebben. Zelfs de meest afstandelijke onder ons heeft behoefte aan wat menselijke aanraking en interactie.

Een knuffel, tegen iemand opkomen, of zelfs gewoon iemand aanraken, kan het verschil maken in jouw wereld.

Als je je eenzaam en depressief voelt, is het natuurlijk heel belangrijk om een ​​medische evaluatie te zoeken. Maar naast counseling, wil je misschien ook een knuffel van mensen om je heen proberen om je huidhonger te verlichten.