Relatie-malaise: hoe je eruit komt en dichterbij komt dan ooit

Elke relatie drijft van tijd tot tijd in een malaise. Maar wat het sterk maakt, is het vermogen om uit een relatieverval te geraken en weer op het goede spoor te komen.

Ah, ja, de relatie vervalt. Je denkt nooit dat het jou zal overkomen totdat je op een dag wakker wordt en bam - daar is het.

Meestal realiseer je je niet eens dat het gebeurt totdat het te laat is. Hoewel het misschien een reden is om te freaken, te kalmeren. Alle relaties gaan door hun ups en downs; het is alleen normaal. Je bent met één persoon in een toegewijde relatie. Soms neemt de opwinding af en koelt de vonk af.

Maar dit is niets om je zorgen over te maken; je hoeft het op dit moment niet uit te maken met je partner. Het is een wake-up call voor u en uw partner om de relatie opnieuw te evalueren en weer op het goede spoor te komen.

14 manieren om uit een relatieverval te geraken

Relaties vergen veel werk, en soms raken we zo verstrikt in werk, en de dagelijkse routine vergeten we dat we onze inspanningen in onze relaties moeten steken. Maar door de inzinking waar je in zit te herkennen, is het een goed moment om te veranderen. Nu kun je eraan werken om uit de malaise te komen en weer op het goede spoor te komen.

Omdat je hier bent, weet je misschien niet precies hoe je de relatie uit de crisis kunt halen. Maak je geen zorgen; het is een goede vraag om te stellen. Als je het niet zeker weet, is het geweldig dat je dit leest. Ik ga je alles vertellen wat je moet weten om uit je relatie te komen en terug te genieten van het plezier in een relatie.

Het zijn niet allemaal regenbogen en puppy's.

# 1 Relaties doorlopen fasen. Misschien heb je eerder een inzinking meegemaakt en weet je wat? Dat is volkomen normaal. Jij en je partner maken beide je eigen reizen, en dit zal de relatie beïnvloeden.

Er zullen momenten zijn waarop je heel verbonden bent en andere momenten waarop de relatie een beetje koud zal zijn. Vergeet niet dat relatieverlies van tijd tot tijd kan optreden.

# 2 Accepteer de relatie sleur. Je zit in een relatieverval, toch? Rechtsaf. Accepteer de situatie zoals die is. Als dit niet het geval is, blijft u in ontkenning leven zonder de werkelijke problemen aan te pakken. Praat met je partner en vertel hem hoe je je voelt. Als je denkt dat de relatie niet is waar hij ooit was, zouden ze het moeten weten. Misschien voelen ze hetzelfde. Communicatie is de eerste stap naar vooruitgang.

# 3 Het is een tweerichtingsverkeer. Als je je partner hebt verteld dat je voelt dat de relatie in een sleur zit, en zij zijn het ermee eens en willen eraan werken, geweldig. Maar het werk kan niet alleen van jou komen. Relaties zijn tweerichtingsverkeer en als je partner niet evenveel moeite doet, werkt dit niet.

# 4 Mogelijk moet u veranderen. Ik zeg niet dat je moet veranderen wie je bent, dat is niet wat ik wil dat je doet. Maar misschien moet u constructieve kritiek van uw partner accepteren. Misschien vinden ze dat je niet communicatief genoeg bent. Werk in dat geval aan je communicatievaardigheden.

Verandering hoeft geen slechte zaak te zijn, maar als je merkt dat deze doelen je negatief beïnvloeden, zorg er dan voor dat deze doelen niet veranderen wie je bent.

# 5 Probeer nieuwe dingen met je partner. Ja! Het is tijd om de vonk in je relatie terug te brengen. Doe samen iets spannends. Heb je rotsklimmen geprobeerd? Parasailing? Wandelen? Je hoeft niet uit een vliegtuig te springen * tenzij je wilt *, maar probeer nieuwe dingen samen en creëer nieuwe herinneringen.

# 6 Relatie-malaise betekent niet dat je aanhankelijk wordt. Mensen denken vaak dat ze meer tijd met hun partners moeten doorbrengen om uit de sleur te komen. Dat is niet zo. Uit een sleur komen betekent niet dat je je partner moet verstikken. Focus in plaats daarvan op het doorbrengen van quality time met uw partner. Alleen omdat je in een sleur zit, wil nog niet zeggen dat je niet je eigen persoon kunt zijn.

# 7 Wees bedachtzamer. U hoeft uw partner geen luxe auto of de nieuwe iPhone te kopen om liefde en bedachtzaamheid te tonen. Ze verpakken ze 's ochtends lunch of sturen ze bloemen op het werk zijn kleine gebaren die laten zien dat je om hen geeft. Mensen richten zich op kleine daden van vriendelijkheid, niet op grote.

# 8 Doe activiteiten die je partner leuk vindt. En andersom natuurlijk. Als je opnieuw contact wilt maken met je partner, doe dan dingen die ze leuk vinden. Als ze veel kajakken, pak dan een peddel en breng de dag door met peddelen. Het is belangrijk dat je hen ondersteunt in wat ze graag doen, en omgekeerd.

# 9 Ga de geheugenstrook af. Waar was je eerste kus? Je eerste date? De eerste keer dat je zei: "Ik hou van je?" Bezoek de plaatsen waar u positieve herinneringen deelde opnieuw en bekijk de goede momenten die u samen hebt gedeeld. Niet alleen voel je je helemaal papperig vanbinnen, maar het laat jullie allebei zien waarom je samen bent.

# 10 Kruidig ​​worden in bed. U hoeft de zware BDSM-apparatuur nog niet uit te brengen. Maar meestal wanneer de relatie een beetje droog loopt, is het geslacht ook zo. Probeer een rollenspel, een nieuwe functie of seks in het openbaar. Ontdek elkaars seksualiteit en veel plezier. Praat vooraf met je partner en kijk of er iets nieuws is dat ze graag in bed willen proberen.

# 11 Werk aan genegenheid. Wanneer de relatie droog is, zijn we meestal niet zo aanhankelijk als we ooit waren. Maar aanhankelijk zijn tegenover je partner heeft veel voordelen. Door aanhankelijk te zijn, verhoogt het oxytocine, het hormoon voor intimiteit en liefde. Houd handen vast, geef elkaar kusjes en streel elkaar tijdens het kijken naar een film. Het zal werken, vertrouw me.

# 12 Wekelijkse datumnachten zijn een must. Ah, ja, date night. Nee, dit betekent niet dat Netflix en Chill - dat is geen echte date night. Kook diner samen, huur een hotelkamer voor de nacht of breng een avond door met het kijken naar de zonsondergang. Verlaat de televisie, verlaat Netflix en verlaat uw telefoon. Dit is het moment voor u en uw partner om opnieuw verbinding te maken.

# 13 Oefen zelfzorg. Als je niet van jezelf houdt, hoe kun je dan van iemand anders houden? Als je niet in staat bent om van jezelf te houden en voor jezelf te zorgen, heeft dit een negatieve invloed op je relatie. Besteed tijd aan dingen die je gelukkig maken en werk aan je zelfrespect. Als je van jezelf houdt, ben je automatisch positiever en aanhankelijk. Het werkt allemaal samen.

# 14 Evalueer de relatie. Als je alles doet wat je kunt en er nog steeds niets verandert, moet je misschien naar de relatie kijken en kijken of deze echt voor jou is. Als je merkt dat je in verschillende richtingen bent afgedreven, is dat prima. Wat belangrijk is, is dat je eerlijk bent tegenover jezelf.

Een relatieverval hebben zal op een bepaald punt in je relatie gebeuren. Wat belangrijk is, is hoe je samenwerkt om terug te keren naar een gezonde ruimte.