Relatieangst symptomen: 15 tekenen dat je gevangen zit in angst

Nieuwe relatie? Die volgende stap zetten? Als u niet zeker weet hoe u erover denkt, zijn dit enkele symptomen van relatieangst waarnaar u moet zoeken.

We worden allemaal nerveus als het gaat om dating en relaties. Dat is waarschijnlijk een deel van de reden waarom u advies zoekt. Maar een paar zenuwen zijn normaal. Maar als je deze symptomen van relatieangst hebt, kunnen de dingen een beetje ernstiger zijn.

Wat is faalangst?

Nou, het is net als normale angst alleen gebaseerd op je relatie. Het kan worden veroorzaakt door een gevecht, zeggende "I love you", of echt elke vorm van verandering. Als het nemen van de volgende stap in een relatie je meer dan nerveus maakt, ben je misschien niet klaar.

Alles van het ontmoeten van de ouders, samenwonen of het sturen van een vakantiekaart kan relatieverstoornis veroorzaken. Zelfs van casual naar toegewijd kunnen deze symptomen veroorzaken. Maar niet iedereen beseft dat deze symptomen te wijten zijn aan angst voor relaties.

Wat zijn relatieangstsymptomen?

We weten allemaal hoe het voelt om vlinders te krijgen voor een eerste date. We weten allemaal hoe het voelt om je klaar te maken om de ouders van je partner te ontmoeten. Wat draag je? Vergeet niet om deodorant en stijlvolle politieke referenties te gebruiken.

Maar angst is ernstiger dan een paar zenuwen. En als je weet hoe je deze relatieangstsymptomen kunt identificeren, kun je je realiseren wanneer je moet vertragen, erover moet praten of een stap terug moet doen.

# 1 Je wacht altijd tot de andere schoen valt. Een relatie moet ervoor zorgen dat je elk moment geniet. Natuurlijk zullen er ruzies en slechte dagen zijn, maar voor het grootste deel moet je blij zijn met je relatie.

Maar als je merkt dat je constant wacht op iets dat fout gaat, of het nu ontrouw, ghosting of gewoon een meningsverschil is, dan heb je mogelijk relatieangst. Het heeft vaak niets te maken met je partner, maar waarschijnlijker vanwege eerdere relaties.

Hierover met je partner praten en in het reine komen met het feit dat je nooit echt gelukkig zult zijn als je niet geniet van het nu, kan helpen.

# 2 Je denkt altijd aan het verleden. Focussen op het verleden is een trefzekere manier om de toekomst te ruïneren. Het is moeilijk om verder te gaan met je relatie als je vasthoudt aan het verleden. Of je verleden, het verleden van je partner, of misschien iets dat tussen jou is gebeurd, er bij stilstaan ​​is een symptoom van angst voor relaties.

Je zorgen maken over iets dat je niet kunt veranderen, maakt de angst alleen maar erger. Probeer het verleden in het verleden te laten blijven. Leer ervan, maar laat het dan los.

# 3 Je maakt je altijd zorgen om de toekomst. Net als hoe het verleden je relatie kan achtervolgen, is te veel focussen op de toekomst ook een teken van angst voor relaties. Je altijd zorgen maken over wat komen gaat, voorkomt dat je in het moment leeft.

Als je je constant afvraagt ​​waar je over een jaar bent, hoe je jubileum zal verlopen of hoe je omgaat met iets dat nog niet is gebeurd, staan ​​je relatie-angstsymptomen in de weg. Proberen iets uit te zoeken dat nog moet gebeuren, doet niets anders dan zorgen baren.

# 4 Je bent bang om met je partner te praten. Een veel voorkomend symptoom van relatieangst is niet communiceren. Bang zijn om iets te delen met je partner vanwege angst kan een barrière tussen je creëren.

Bang zijn om je ware gevoelens, iets waar je je schuldig voor voelt, of zelfs iets kleins met je partner te delen, stopt je voortgang. Open en eerlijke communicatie is de beste manier om die angsten weg te nemen.

# 5 Je denkt dat de relatie op jou reflecteert. Het succes van een relatie reflecteert niet op u als persoon. Door al die druk op je relatie uit te oefenen, moet je persoonlijk falen.

Het feit dat een relatie niet werkt, betekent niet dat u een mislukking bent. Dat soort stress in een relatie is een recept voor ondergang. Weten dat je je eigen persoon bent, gescheiden van deze relatie, is een geweldige manier om een ​​deel van die angst los te laten.

# 6 Je kunt niet beslissen. Angst kan zich gemakkelijk ontwikkelen tot besluiteloosheid. Je wilt plegen, maar je angst achtervolgt je. Of misschien wilt u wat ruimte, maar u kunt niet beslissen wanneer of hoe u het wilt vermelden.

Je realiseert je dat je je niet kunt committeren wanneer je partner je vraagt ​​om plannen te maken omdat je niet kunt besluiten dat je een zekere mate van relatieverstrekking hebt. Probeer achterover te leunen en aan niemand anders te denken, behalve hoe uw partner u voelt. Dat zou sommige van die onzekerheden moeten helpen wegnemen.

# 7 U wilt extra tijd alleen doorbrengen. We hebben allemaal af en toe wat tijd alleen nodig. Geloof me, ik ben een grote fan van alleen tijd. Maar wanneer u herhaaldelijk plannen met uw wederhelft annuleert om alleen te zijn of tijd door te brengen met iemand anders, is dat een symptoom dat u onzeker voelt in uw relatie.

Tijd vermijden met je partner laat zien dat er iets niet helemaal klopt. Het is misschien tijd voor u om dingen te beëindigen in plaats van het uit te stellen en u schuldig te voelen omdat u ze wegduwt.

# 8 Je reikt naar een ex. Je relatie riskeren alleen maar om een ​​ex te bereiken en te zien hoe ze het doen, kan veel zeggen over waar je hoofd is. Zelfs als je niet van plan bent om af te spreken of vals te spelen, is de verleiding om uit te reiken een teken dat je misschien nerveus bent over je relatie.

Dit gebeurt vaak wanneer je relatie behoorlijk serieus of comfortabel begint te worden.

# 9 Je kunt je partner niet vertrouwen. Vertrouwen is een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde relatie, misschien zelfs het belangrijkste onderdeel. Maar het ontbreken van dat vertrouwen is een teken dat u zich angstig voelt in uw relatie.

Soms heeft dit niets te maken met uw huidige partner. Als je het niet kunt helpen maar geen vertrouwen hebt, kan dit een teken zijn dat je niet klaar bent voor een verbintenis. U hebt meer tijd nodig om te herstellen van onrust in het verleden.

# 10 Je kunt jezelf niet vertrouwen. Dit is mijn expertisegebied. Als je in het verleden voor de gek bent gehouden, ontbreekt het je niet alleen aan vertrouwen in anderen, maar ook aan je eigen oordeel. En een gebrek aan vertrouwen in jezelf kan een teken zijn dat je angstig bent voor een relatie.

Het vertrouwen in jezelf opnieuw opbouwen is de eerste stap om je zelfverzekerd te voelen in je huidige relatie.

# 11 Je houdt je in. Mensen die worstelen met relatieangst vertonen tekenen door zich terug te trekken. Dat kan betekenen dat je intimiteit of communicatie tegenhoudt. Er is een angst om te dichtbij te komen en gewond te raken of afgewezen te worden voor het delen van je ware zelf.

Om die angst te overwinnen, ploegt u er doorheen. Net zoals iemand met hoogtevrees een hoge berg moet beklimmen. Angst onder ogen zien is de enige manier om er doorheen te komen.

# 12 Je zoekt naar het negatieve. Focus op de negatieve aspecten van je partner laat zien dat je niet klaar bent om een ​​serieuze relatie aan te gaan. Het is menselijk om spanning te hebben en geïrriteerd te raken door je partner die de wc-bril verlaat of vergeet het vuilnis buiten te zetten.

Maar als u stilstaat bij eventuele tekortkomingen van uw partner, dan bent u misschien op zoek naar een uitweg.

# 13 Je negeert rode vlaggen. Zowel het focussen op de negatieven als het over het hoofd zien, kunnen symptomen van relatieangst zijn. Je kunt zo nerveus en bezorgd zijn dat een relatie slecht eindigt dat je de redenen negeert waarom het misschien zou eindigen.

# 14 Je bent ongelukkig. Ongelukkig zijn in een relatie is een sterk teken dat je je ongemakkelijk voelt. Als u niet tevreden bent met uzelf, kunt u niet op iemand anders vertrouwen om het voor u te doen. En als je zelf gelukkig bent, maar je partner neemt dat weg, besef dan dat het niet zal veranderen in deze relatie.

# 15 Je kunt er niet aan denken. Als je relatie de hele dag je geest verteert, zozeer dat je het werk niet kunt voltooien of doelen kunt bereiken, is dat zorgelijk. Overdenken van alles wat u zegt of doet in uw relatie bewijst dat uw angstniveau door het dak gaat.

Je moet je relatie deel kunnen laten uitmaken van je leven, niet de hele zaak moeten worden.

Sommige van deze relatieangstsymptomen kunnen gemakkelijk worden opgelost met tijd, praten en zorg. Anderen kunnen therapie, reflectie en een beetje meer focus vereisen.