Hoe stop je je schuldig te voelen en begin eindelijk voor je te leven

Als je iemand bent die altijd de schuld op zich neemt, ongeacht de situatie, wil je misschien leren hoe je je schuldig kunt voelen. Hier is hoe.

Er is veel waar iemand zich schuldig over kan voelen in het leven. En als u iemand bent die de schuld van anderen lijkt te nemen, zelfs als het niet uw schuld is, lijdt u veel meer dan de meesten van ons. Het kan zelfs je leven verpesten als je niet weet hoe je je constant schuldig moet voelen.

Maar er is hoop omdat er een manier is om de onophoudelijke, zeurende stem van schuld die te allen tijde in je hoofd afgaat te sluiten. Het kan wat tijd en veel mentale inspanning kosten, maar om je leven te verbeteren, is het de moeite waard.

Degenen die zich schuldig voelen, kregen vaak de schuld als kind

Dit geldt niet voor iedereen, maar voor veel mensen die zich meestal schuldig voelen of de schuld op zich nemen, ongeacht de situatie, kregen ze meestal als kind de schuld. Ze hebben misschien niets verkeerds gedaan en waren nog steeds beschaamd voor dingen waar ze geen controle over hadden.

Anderen zijn echter meestal mensen met controlerende persoonlijkheden. Ze moeten alles op hun eigen manier laten verlopen en als dat niet het geval is, voelen ze zich om redenen buiten hun controle nog steeds verantwoordelijk.

Hoe stop je je schuldig te voelen zodat je eindelijk weer van het leven kunt genieten

Iedereen verdient een geweldig leven. Als u worstelt met buitensporige schuldgevoelens en er niet vanaf lijkt te kunnen komen, kunnen wij u helpen. Dit zijn onze beste tips voor het omgaan met te veel van de lasten van iedereen.

# 1 Laat wat controle los. Wanneer je alles onder controle hebt, houd je natuurlijk meer schuldgevoelens vast wanneer dingen niet naar je zin gaan. Om hier voorbij te komen, moet je een deel van die controle opgeven. Realiseer je dat je niet alles kunt laten gebeuren zoals jij dat wilt.

Maar dat is oke. Niemand kan elke uitkomst beheersen. Het is normaal om te willen dat dingen een bepaalde kant opgaan en zich vervolgens schuldig of vreselijk voelen wanneer ze dat niet doen. Als je je realiseert dat je dit niet volledig onder controle hebt, zul je je minder schuldig voelen.

# 2 Stop met jezelf de schuld te geven. Als er iets misgaat, begin je jezelf waarschijnlijk in je geest uit te schelden. Degenen die zich schuldig voelen, doen dit vaak. Ongeacht de situatie, je vindt er een manier voor om op de een of andere manier jouw schuld te zijn.

Daar moet je mee stoppen. Waarschijnlijker dan niet, het was helemaal niet jouw schuld maar eerder een combinatie van gebeurtenissen waarover je weinig tot geen controle hebt. Onthoud dit en stop met de schuld alleen aan jezelf te geven.

# 3 Kijk naar de feiten. In plaats van hierover in uw hoofd te gaan zitten, gaat u gewoon zitten en kijkt u naar de feiten. Stap weg van de situatie en beoordeel het als een buitenstaander. Wat is er precies gebeurd om dingen fout te laten gaan?

Wanneer u dit doet, kunt u dingen zien zoals ze zijn. Degenen onder ons die zich schuldig voelen, kijken vaak alleen naar dingen die ons rechtstreeks raken. We zijn blind voor de feiten en dat is wat we nodig hebben om vrede met onszelf te vinden.

# 4 Praat met iemand. Alles binnen houden is een vreselijk idee. Als je je echt schuldig voelt over iets - in het bijzonder iets dat iemand bij je in de buurt beïnvloedde - praat dan gewoon met hen.

Je zou verbaasd zijn hoeveel van je schuld alleen in je eigen geest zit. Dus stel je open en praat met ze. Ze kunnen je helpen te beseffen waar je denken uit is en hoe je weer op het goede spoor kunt komen om je niet zo schuldig te voelen.

# 5 Denk eraan dat u niet verantwoordelijk bent voor anderen. Als je wilt weten hoe je je niet langer schuldig voelt, onthoud dan dat je beslissingen van jezelf zijn en dat van iemand anders. Mensen die zich vaak schuldig voelen, nemen de verantwoordelijkheid van anderen op als het helemaal niet van hen is. Als u dit doet, probeer dan gewoon te stoppen.

Herhaal dit voor jezelf en het zal veel helpen. Iedereen maakt zijn eigen keuzes en als er iets misgaat, ben jij niet degene die de schuld zou moeten dragen, vooral als je er nauwelijks bij betrokken was. Het is prima om je slecht te voelen voor iemand, voel je gewoon niet schuldig.

# 6 Bekijk het vanuit een ander perspectief. Plaats jezelf in de schoenen van de ander. Zou je je nog steeds de schuld geven als de rollen werden omgekeerd? Zo niet, dan moet u zich niet schuldig voelen over wat er is gebeurd. Je kunt jezelf niet de schuld geven voor iets waarvoor je iemand anders niet de schuld kunt geven.

Dus wanneer u zich bijzonder schuldig voelt, bekijkt u het gewoon vanuit een nieuw perspectief. Vraag jezelf af hoe je je zou voelen als de rollen werden omgekeerd en dit zal enorm helpen.

# 7 Kijk dieper in de situatie. Je voelt je misschien helemaal niet schuldig. Schuldgevoel is een heel brede emotie als je erover nadenkt. In plaats daarvan zou je wrok, angst, angst of iets anders dan schuldgevoel kunnen voelen, maar daar ga je gewoon niet op in om jezelf bij elkaar te houden.

Digest de situatie volledig. Je mag meer dan één ding tegelijk voelen. Je zou je schuldig en boos op iemand kunnen voelen. Je kunt naast de schuldgevoelens ook angst hebben. Over het algemeen kan het dieper kijken naar wat er is gebeurd je helpen meer over jezelf te leren en dit kan helpen met de schuldgevoelens.

# 8 Vraag jezelf af wat je aan de situatie kunt doen. Als je probeert te achterhalen hoe je je schuldig kunt voelen, stop dan even en denk na over wat je kunt doen in plaats van je zorgen te maken over hoe schuldig je je voelt. Degenen die de neiging hebben zich snel gemakkelijk schuldig te voelen, ondernemen meestal helemaal niets.

Stop met jezelf en vraag: "Wat kan ik nu doen?" Als je een antwoord bedenkt dat voor jou werkt en de situatie helpt, doe het dan. Als je niets kunt doen en je voelt je nog steeds schuldig, praat dan met iemand.

# 9 Focus op uw eigen behoeften. Je kunt niet alleen om iedereen geven. Je bent ook belangrijk en je gevoelens zijn geldig. Degenen onder ons die zich veel te schuldig voelen, zijn vaak erg empathisch. We nemen de emoties van anderen over.

Dat is natuurlijk niet goed als het gaat om je eigen gevoelens. Je moet onthouden om eerst voor jezelf te zorgen. Dat is niet egoïstisch, dat is noodzakelijk. Je kunt je niet altijd slecht en schuldig voelen voor iedereen.

# 10 Vergeet niet dat het soms goed is om je schuldig te voelen. Het is normaal en het is oke. Je kunt jezelf een tijdje boos en schuldig laten voelen. Het probleem is wanneer schuld je leven zonder goede reden overneemt.

We maken allemaal periodes door waarin we de schuld van anderen op ons nemen. Dat is prima als je niet toestaat dat het te overdreven wordt. Ontspan en werk door de schuld heen zodat je voor jezelf kunt gaan leven.

Je schuldig voelen is soms normaal en natuurlijk, maar als je merkt dat je je vaker zo wel dan niet voelt, wil je weten hoe je kunt stoppen met je schuldig te voelen. Dit zijn onze beste tips om die slopende ergernis tegen te gaan.