Hoe empathie tonen en leren de gevoelens van iemand anders te delen

Leren hoe empathie te tonen is een van de belangrijkste vaardigheden die je kunt leren. Praktisch, hoe laat je het zien? Goede vraag. Het is tijd dat je het ontdekt.

Toen ik jonger was, wist ik niet echt hoe ik empathie moest tonen of zelfs wat empathie was. Ik was in mijn eigen wereld. Als je een tiener bent, draait alles om jou en je problemen. De problemen die andere mensen doormaken, lijken goede roddels. Dat is het ongeveer. Wat kan ik zeggen? Als je jong bent, ben je egoïstisch.

En het is prima om dat toe te geven. We waren allemaal ooit tieners. Maar nu we ouder zijn, is het tijd om meer bewust te worden van wat er om ons heen gebeurt. Je kunt de kaart “maar ik ben maar een kind” niet altijd gebruiken *, ook al was het leuk terwijl je het kon *.

Empathie betekent in wezen jezelf in andermans schoenen plaatsen. Als iemand iets doormaakt, of het nu goed of slecht is, is het een geweldige vaardigheid om te begrijpen hoe ze zich voelen.

Hoe empathie te tonen en de wereld te veranderen

Tegenwoordig richt iedereen zich op het blootleggen van elkaars gebreken en het beoordelen van elkaar. Het is stressvol en zet veel druk op mensen. Meer dan ooit zijn mensen boos en angstig over wat er in hun leven gebeurt. Maar als je empathie toont, verander je eigenlijk de manier waarop mensen zich voelen.

Door een ander persoon te begrijpen, vervaagt de woede en angst. Empathisch zijn helpt niet alleen de mensen om je heen, maar het helpt je ook.

Je verbindt op een dieper niveau met andere mensen en begrijpt waarom mensen dingen doen en zeggen. Uiteindelijk hebben we allemaal empathie in ons * zo niet, je bent waarschijnlijk een psychopaat *. Maar soms verdwijnt empathie in ons, en nu is het tijd om het naar voren te brengen. Laten we leren hoe empathie te tonen en de wereld een betere plek te maken.

# 1 Zet jezelf in hun schoenen. Dit is waar empathie om draait. Wanneer twee mensen vechten, is het probleem dat ze elkaars standpunt niet zien. Natuurlijk, de ene persoon denkt misschien dat ze gelijk hebben, maar dat betekent niet dat de gevoelens van de ander niet geldig zijn. Het is cruciaal dat je probeert na te denken over hoe de ander zich voelt en waarom ze zich op een bepaalde manier gedragen. Zet jezelf in hun positie.

# 2 Hou je mond. Sorry, misschien was dat een beetje hard… maar, was het? Als het gaat om empathie, zul je moeten stoppen met praten.

Wacht natuurlijk, je kunt nog steeds praten, maar als je echt empathie wilt tonen, moet je luisteren. Hoe kunt u een andere persoon begrijpen als u de enige bent die spreekt? Voordat je over jezelf begint te praten, haal je adem en probeer je naar de andere persoon te luisteren.

# 3 Maar luister echt . Als je empathie wilt tonen, moet je echt zijn. Als iemand tegen je praat, luister dan. Nee, dit betekent niet dat je op je telefoon moet zitten en elke paar seconden 'ja' moet zeggen om het te laten lijken alsof je er bent. Je moet een actieve luisteraar zijn. Zo niet, dan ben je nep.

# 4 Laat zien dat je om je geeft. Naast het feit dat je actief luistert, moet je ook laten zien dat je geeft om waar ze het over hebben. Als iemand je een persoonlijk probleem vertelt, voelen ze zich duidelijk niet goed en zoeken ze ondersteuning.

Laat zien dat je hun ondersteuningssysteem bent. Stel hen vragen als: "hoe voel je je?" of "kan ik u ergens mee helpen?" Zelfs een ontmoeting met hen voor een koffie kan enorm helpen.

# 5 Herken hun gevoelens. Als iemand een persoonlijke strijd doormaakt, is alles wat hij voelt geldig. Alleen omdat je het niet helemaal begrijpt, wil nog niet zeggen dat ze geen verdriet of woede kunnen voelen. Je moet hun gevoelens erkennen en hen laten weten wat ze voelen. We verwerken situaties allemaal verschillend. Als iemand bijvoorbeeld zijn huisdier verliest, kunnen deze zich verdrietig, boos of angstig voelen. Iedereen is anders, en dat is prima.

# 6 Stel meer vragen. Als we mensen zien worstelen, hebben we meestal de neiging om niet te veel vragen te stellen. We willen ons er niet te veel mee bemoeien of vinden het onbeleefd om vragen te stellen, maar dat is wat je moet doen. U moet vragen stellen.

Hoe kun je anders ondersteuning tonen als je niet weet wat er aan de hand is? Natuurlijk hoef je niet meteen intieme vragen te stellen, maar je vraagt: "wat is er gebeurd?" is een goed begin.

# 7 Houd alle vragen open. Je doel is om de persoon jou in vertrouwen te nemen. Als je ja of nee stelt, kom je niet ver. Als je wilt leren empathie te tonen, houd dan de vragen open. Dit betekent dat de vragen die u stelt niet kunnen worden beantwoord door alleen ja of nee te zeggen. In plaats daarvan moeten ze je op zijn minst een zin geven. Hiermee kunt u hen helpen alles van hun borst te krijgen.

# 8 Stop met oordelen. Luister, we beoordelen elkaar allemaal, dit gaat niet veranderen. Dus ik zal je niet vertellen om te stoppen met het beoordelen van mensen, in het algemeen. Maar als je empathie probeert te tonen, oordeel ze dan niet op dat moment.

Je moet jezelf laten zien als een schone lei. Laat je kritiek achter de deur en concentreer je echt op het proberen te begrijpen wat ze doormaken.

# 9 Probeer verbinding te maken met de persoon. Je bent het misschien niet eens met hoe ze zich voelen of hoe ze met de situatie omgingen, maar dat maakt niet uit. Je moet jezelf verbinden met deze persoon. Probeer na te denken over waarom ze handelden zoals ze deden. Als je ze niet beoordeelt, kun je zien waarom ze op die manier reageerden.

# 10 Praat niet over jezelf. Nee, dit is geen competitie voor het triestste verhaal. Als iemand door een moeilijke situatie gaat, is dit niet het moment om jezelf te gebruiken als vergelijking of om te pronken. Je moet je concentreren op hun probleem. Op het moment dat je over jezelf praat, ben je het moment kwijt en heb je geprobeerd de schijnwerper op jou te richten. Het gaat niet om jou.

# 11 Daag je eigen vooroordelen uit. We hebben allemaal onze overtuigingen en als je empathie probeert te tonen, worden je overtuigingen uitgedaagd. Nu, dit is geen slechte zaak, het is zelfs geweldig. Je werkt niet alleen aan het tonen van empathie, maar je ontwikkelt ook jezelf. We zijn allemaal op een bepaalde manier bevooroordeeld, maar vragen jezelf af waarom je denkt dat de manier waarop je doet je zal helpen een goed afgerond persoon te worden.

# 12 Behandel ze als belangrijk. Om empathie te tonen, moet je ze behandelen alsof ze de belangrijkste persoon in de kamer zijn. Laat afleidingen achter bij de deur, want u hebt ze niet nodig.

Op dit moment moet je je volledige aandacht eraan schenken. Dit is de enige manier waarop ze zich comfortabel voelen om zich voor jou open te stellen. Bovendien laat het zien dat je niet superieur aan hen bent.

# 13 Je moet oefenen. Empathie op de juiste manier tonen, is niet iets dat 's nachts gaat gebeuren. Ja, de meesten van ons zijn van nature empathisch, maar je hebt een aantal vaardigheden nodig om het effectief weer te geven. Door deze tips te gebruiken, zal je natuurlijk empathie tonen, maar het zal enige tijd duren om het goed te krijgen.

Door te weten hoe je empathie kunt tonen, kun je een aangenamer en gezonder leven leiden. Het zal enige tijd duren om te ontwikkelen, maar alles kost tijd.