Hoe verlegenheid te overwinnen: 16 snelle oplossingen om je leven te transformeren

Verlegen zijn kan een echt probleem zijn en het kan van invloed zijn op alle aspecten van je leven. Hier zijn enkele goede tips om verlegenheid te overwinnen.

Iedereen wordt van tijd tot tijd een beetje tonggebonden, of een beetje nerveus en niet zeker van wat te zeggen. Het kan een nieuwe school zijn, je eerste dag op een nieuwe baan, op pad gaan om iemand te ontmoeten voor een eerste date, of een aantal andere situaties waarin je niet je zelfverzekerde zelf bent.

Dan zijn er natuurlijk ook mensen die zich verlegen voelen - het maakt niet uit wat het scenario is. En we willen graag weten hoe we verlegenheid kunnen overwinnen!

Interactie met mensen die je niet kent, kan een enorm probleem zijn - en verlammende verlegenheid is verschrikkelijk. Het voorkomt dat je vrienden maakt of de baan krijgt die je zoekt. Het voorkomt ook dat je vraagt ​​om wat je wilt en op date gaat. In sommige gevallen kan het zo erg zijn dat je helemaal geen zin hebt om het huis te verlaten.

Waarom zijn sommige mensen verlegen?

Mensen kunnen om een ​​aantal redenen verlegen zijn, maar het gemeenschappelijke thema is dat bijna iedereen niet weet hoe verlegenheid te overwinnen. Maar ongeacht waarom, het eindresultaat is altijd hetzelfde - ze voelen zich sociaal ongemakkelijk en weten vaak niet wat ze tegen andere mensen moeten zeggen. Laten we eens kijken naar enkele van de redenen waarom mensen verlegen kunnen zijn.

# 1 Een slecht zelfbeeld. Verlegen mensen hebben de neiging niet erg hoog op zichzelf te denken. Ze geloven niet dat ze iets van waarde hebben om bij te dragen en voelen zich daarom ongemakkelijk om hun mening te uiten of hun mening te geven over een bepaald onderwerp.

# 2 Zelf-obsessie. Verlegen mensen hebben de neiging het verkeerde geloof te koesteren dat alles wat ze doen of zeggen door anderen belachelijk wordt gemaakt. Ze worden extreem zelfbewust en zeer gevoelig voor elk woord dat ze spreken, elke beweging die ze maken. Met andere woorden, ze worden extreem zelfbewust.

Deze pre-bezetting met het zelf maakt het erg moeilijk voor anderen om met hen te communiceren. Verlegen mensen denken dat alles wat ze zeggen verkeerd is, en dat ze niets goed kunnen doen.

Hoe meer ze dit geloven, hoe groter de kans dat ze stotteren of iets zeggen wat ze niet bedoelen. En al snel wordt het een vangst 22 situatie.

# 3 Ze hebben zichzelf geëtiketteerd. Zodra je begint te geloven dat je verlegen bent, ben je meer geneigd om op een verlegen manier te handelen. Je begint bekend te worden als 'de stille' en mensen eisen niet zo veel van je als ze zouden doen van iemand die volgens hen niet verlegen is.

Hierdoor is het gemakkelijk om verwaarloosd te worden en aan de rand te blijven in sociale situaties. Dit verergert het probleem alleen maar.

Hoe verlegenheid te overwinnen

Hier zijn 13 interessante tips en technieken die je misschien kunnen helpen erachter te komen hoe je verlegenheid kunt overwinnen.

# 1 Kennis is macht. Als je begrijpt waarom je verlegen bent, ben je halverwege om het te overwinnen. Wat is de oorzaak van het gevoel? Wat zijn jouw triggers?

Als je begrijpt wat je doet voelen, en je emoties er echt omheen verkennen, kun je de onderliggende oorzaak van je verlegenheid achterhalen en je zorgen wegnemen.

# 2 Word meer bewust. Zelfbewustzijn is iets dat we allemaal in ons leven hebben meegemaakt. Als je zelfbewustzijn echter aan het verbeteren is, pak het dan meteen aan. Dit is een van de meest cruciale stappen om verlegenheid te overwinnen.

Je hoofd uit het zand halen en je realiseren dat de wereld niet om je heen draait, kan vaak een 'eureka' zijn! moment voor zelfbewuste mensen. De meeste mensen zijn ook veel te veel bezig met hun eigen zelfbeeld om zich geen zorgen te maken over het uwe!

# 3 Wees sterk. Je hebt misschien een laag zelfbeeld, maar probeer te gaan zitten en uit te werken wat je sterke punten zijn. Iedereen heeft wat! Vind een manier om je sterke punten in je voordeel te gebruiken, omarm ze en wees trots op ze. Dan zal langzaam maar zeker je zelfbeeld verbeteren.

# 4 Zoals wie je bent. Vaak zijn verlegen mensen veel tijd bezig zichzelf te verwaarlozen omdat ze bang zijn voor wat ze zullen zien. Het is belangrijk om te leren van jezelf te houden. Omhels wie je bent en vind een manier om jezelf te waarderen.

Het is heel moeilijk voor andere mensen om zich te verhouden tot degenen die zichzelf altijd neerleggen. Als je anderen op je gebreken blijft wijzen, is dat misschien alles wat ze uiteindelijk zien. Doe het omgekeerde * op een niet-opschepperige manier * en zij zullen zien wat een geweldig persoon jij ook bent.

# 5 Wees jezelf. Soms hebben verlegen mensen een probleem omdat ze het gevoel hebben dat ze alles aan zichzelf moeten veranderen, gewoon om bij een bepaald publiek te passen. Maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, moet je dit overwinnen.

Als mensen je niet leuk vinden om wie je bent, doe dan geen moeite - ze zijn je tijd niet waard. Het verspillen van al je tijd en energie om jezelf te onderdrukken alleen om erbij te horen, is te vermoeiend - doe dus geen moeite.

# 6 Haal diep adem. Soms is alleen een diepe ademhaling nodig om je weer op het goede spoor te krijgen. Leer een aantal geweldige, kalmerende, ademhalingsoefeningen om je te helpen ontspannen voordat je in een stressvolle sociale situatie stapt.

# 7 Begin klein. Een andere stap in het overwinnen van verlegenheid is om elke dag kleine doelen voor jezelf te stellen om te proberen je verlegenheid beetje bij beetje op te lossen. Je hoeft niet naar een grote sociale bijeenkomst van vreemden te gaan en te verwachten het leven van de partij te zijn.

Maar waarom niet beginnen met proberen een gesprek te voeren met iemand die u normaal niet * slechts voor een paar minuten * zou willen zien en kijken waar u naartoe gaat? Werk beetje bij beetje aan dit om je zelfvertrouwen langzaam te krijgen, geleidelijk aan opbouwend.

# 8 Visualiseer het. Dit is vrijwel het equivalent van "nep het totdat je het haalt." Blijf jezelf vertellen dat je zelfverzekerd bent, dat je dapper bent en dat je gelukkig bent. Stel je scènes voor waar je precies dat kunt zijn, waar je lacht en grappen maakt en comfortabel met mensen chat.

Als je het echt in je ogen ziet, kun je je hersenen overtuigen dat je er kunt komen. Je kunt ook elke dag proberen een positieve mantra voor jezelf in de spiegel te herhalen. Doe het hardop - dit kan echt helpen je geest te overtuigen van wat je zegt.

# 9 Daag jezelf uit. Misschien wil je dit niet doen, maar als je wilt weten hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is het noodzakelijk. Er moet een punt zijn waarop je in de kogel bijt en jezelf in een ongemakkelijke situatie plaatst.

De verleiding zal zijn om te vluchten, maar probeer het uit alle macht. Soms, als je het gewoon een tijdje kunt uitsteken, wordt het plotseling beter en begin je te ontspannen.

# 10 Bereid je voor op afwijzing. Vaak zijn verlegen mensen zo omdat ze doodsbang zijn om afgewezen te worden. Maar weet je wat? Weigering overkomt ons allemaal. Het verschil is dat sommige mensen zichzelf gewoon afstoffen en meteen weer binnenkomen.

Niet iedereen zal je leuk vinden, niet alle mensen met wie je een date wilt, daten met jou, niet iedereen zal denken dat je werk visionair is. Weet je wat? Dat is ok. Bovendien moet je in jezelf geloven voordat je van anderen kunt verwachten.

# 11 Wees onvolmaakt. Niemand is perfect, en het is belangrijk dat te onthouden. Mensen die verlegen zijn, denken vaak dat ze niet goed genoeg zijn. Waarom? Omdat ze zichzelf vaak vergelijken met het soort mensen wiens succes onbereikbaar is.

Perfecte lichamen, perfecte banen, perfecte relaties - ze zijn niet echt echt. Stop met proberen perfect te zijn. Probeer in plaats daarvan gelukkig te zijn.

# 12 Trek dat label eraf. Etiketten zijn voor potten, niet voor mensen. Je kunt zijn wie je wilt zijn.

# 13 Neem babystappen, blijf oefenen en vier je vooruitgang. Het overwinnen van verlegenheid vergt een hele mentale revisie, en dus zal het tijd kosten. Probeer er beetje bij beetje aan te werken en je komt er wel.

Vier je vooruitgang en sla jezelf niet in elkaar als je er van tijd tot tijd op terugkomt. Begrijp gewoon dat je je comfortabel kunt voelen in jezelf, en dat je het verdient om dat ook te zijn.

Met deze tips om verlegenheid te overwinnen, kun je van super verlegen naar een ontspannen en zelfverzekerde persoon gaan. Dus waarom zou je ze niet eens proberen om te zien hoe het gaat?