Hoe kom je erover gedumpt te worden: 13 stappen om sluiting te vinden en verder te gaan

Het is nooit eenvoudig om erachter te komen hoe je wordt gedumpt. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren om volledig te herstellen van alle pijn en hartzeer.

Zeggen dat een breuk pijnlijk is, kan een understatement zijn. Afgezien van de overweldigende pijn, is er de verwarring van alle onbeantwoorde vragen in je hoofd. Dus het is van vitaal belang om te leren hoe je het kunt overboord gooien.

Je ontwikkelt een gevoel van hopeloosheid omdat deze relatie je ooit gelukkig maakte. Je keek uit naar een toekomst die er niet meer zal zijn de volgende keer dat je wakker wordt.

Hoe kom je erover gedumpt te worden?

Breakups zijn een belemmering, vooral als je het korte uiteinde van de stick hebt gekregen door te worden gedumpt. Maar net als elke andere tegenslag in het leven, is het slechts een tijdelijke fase. Hoe sneller je je realiseert dat de enige manier om met de pijn om te gaan is door verder te gaan en het uiteenvallen te overkomen, hoe sneller je verder gaat met je leven. Makkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.

# 1 Zoek uit en "voel" je gevoelens. Net zoals mensen treuren wanneer ze een geliefde verliezen, moet iemand die gedumpt wordt die negatieve emoties voelen en bezitten. Het uit elkaar gaan is nog vers. Het is geen schande om je slecht te voelen.

Negeer degenen die je vertellen dat "het goed komt" of "voel je niet slecht." Het is prima om je niet goed te voelen. Zoals populaire wijsheid het verwoordt, moet je de schade beoordelen voordat je opnieuw opbouwt.

# 2 Laat die opgekropte emoties los. Het klinkt misschien cliché, maar doe wat mensen met een gebroken hart doen. Raak gehamerd, knip je haar, huil jezelf in slaap, schrijf een blog van 2000 woorden over het uit elkaar gaan, eet ijs terwijl je romantische komedies bekijkt, of stel je open voor je beste vriend.

Met elke catharsis kun je actie ondernemen en al die pijn die je vanbinnen voelt, loslaten. Op deze manier laat je die onaangename emoties los en start je het genezingsproces.

# 3 Stop de communicatie met je ex totdat je emotioneel en mentaal nuchter bent. De volgende stap is schadebeheersing. Blijf weg van de bron van je pijn, vooral als het uiteenvallen nog steeds recent is.

Heb je nog steeds aanhoudende gevoelens? Je zult niets op een rationele manier kunnen bespreken of goede beslissingen kunnen nemen als je je ex ontmoet of communiceert. Dus verwijder hun nummer en verwijder ze voorlopig van sociale media.

# 4 Absoluut GEEN seks met je ex. Seks met de ex is mogelijk de domste fout nadat je hem hebt gedumpt. In zo'n kwetsbare staat zijn, verwart je gevoelens. Het laat je impulsieve beslissingen nemen waar je later spijt van krijgt. Dus zelfs als de verleiding groot is, volg je tip drie strikt.

# 5 Blijf uit de buurt van elk social media platform dat je eraan herinnert om gedumpt te worden. We weten allemaal dat sociale media een wrede plek is, vooral voor emotioneel kwetsbare mensen. Daarnaast ademt het uit met foto's, berichten en herinneringen aan de tijd die je hebt doorgebracht met je ex. Doe jezelf een plezier en log ondertussen uit om te voorkomen dat je je ex stalkt en oude foto's opnieuw bezoekt.

# 6 Haast je niet, neem je tijd. Verdergaan heeft geen deadline. De tijd die het kost, verschilt per persoon. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren, dus wees niet gehaast om te vergeten, laat de tijd liever je wonden helen. Doorgaan in je eigen tempo helpt je om je gedachten en gevoelens beter te ordenen, dus geen haast.

# 7 Sorteer je gedachten: accepteer de feiten. Nu je erin slaagde je gevoelens recht te zetten, ga je verder door rationeel verschillende feiten over het uiteenvallen te accepteren. De eerste orde van zaken, accepteer het feit dat je oude relatie is verdwenen en ga verder met je leven. Er is een moment van duidelijkheid na een breuk waarin je eindelijk die "wat als" van het proberen om de relatie terug te winnen loslaat en in plaats daarvan begint je eigen leven terug te nemen.

# 8 Laat je wrok los. Als je echt wilt weten hoe je eraan komt om gedumpt te worden, begin dan met het accepteren dat de relatie ook een aantal goede herinneringen had. Na afwijzing zijn mensen van nature geneigd hun ex te haten en kwalijk te nemen vanwege de pijn die ze hebben veroorzaakt. Het vervoeren van dergelijke emotionele bagage is echter ongezond en voorkomt dat u volledig vooruit gaat.

Dumpen heeft de neiging om je zicht op de pijnlijke momenten te beperken zonder te beseffen dat de gelukkige momenten veel zwaarder wegen dan ze. Onthoud dat je ex ook een mens is met hun eigen redenen. Je hoeft niet meteen te vergeven of vrienden te worden met je ex. Het volwassen en gezonde ding om te doen is te accepteren dat je uit liefde bent gevallen en dat je nog steeds de mogelijkheid hebt om opnieuw te beginnen.

# 9 Ga ergens heen. Niets anders maakt je hoofd helderder en geneest je pijn dan een goed avontuur. Of het nu gaat om een ​​roadtrip, bergop wandelen of backpacken in verschillende landen, reizen is een goede manier om negatieve gevoelens te overschrijven met nieuwe ervaringen.

# 10 Leid jezelf af: bekijk oude plannen en ambities opnieuw. Het hebben van een relatie dwingt ons om enkele persoonlijke plannen en ambities opzij te zetten om tijd en aandacht aan onze partner te geven. Nu je single bent, kom je terug en zet je die oude plannen in gang. Productief zijn is een goede manier om u af te leiden van het uiteenvallen. Het zorgt er niet alleen voor dat u van onaangename herinneringen afkomt, het helpt u ook dingen in uw leven gedaan te krijgen.

# 11 Ontdek nieuwe hobby's en passies. Door nieuwe hobby's te beginnen nadat je ze hebt gedumpt, krijg je een nieuw perspectief en kun je onderweg nieuwe mensen ontmoeten. Je breekt af van je oude routine en maakt ruimte voor nieuwe ervaringen.

# 12 Denk eraan dat het fijn en geweldig is om single te zijn. Dumpen geeft altijd de voor de hand liggende vraag of je weer een andere relatie zult onderhouden. Afhankelijk van of je er klaar voor bent, onthoud dan dat het prima is om geluk te vinden zonder een significante ander.

Als je dit feit accepteert, kun je emotioneel volwassen worden en onafhankelijk worden. Geluk en voldoening zijn niet alleen in een relatie. Single zijn heeft ook veel voordelen.

# 13 Kijk naar en leef voor de toekomst. De laatste stap om verder te gaan is weten dat relaties soms mislukken. De enige manier is om je wonden te likken, op te staan ​​en vooruit te blijven gaan. Het is een feit van het leven dat alleen op de harde en pijnlijke manier is geleerd.

Vergeet niet dat, hoewel je gedumpt bent, je altijd een nieuwe start hebt. Win kracht uit de lessen die je uit je oude relatie hebt geleerd.

Het is niet nodig om door het proces van leren gedumpt te worden. Het belangrijkste is om te beseffen dat de enige manier om te gaan vooruit is. Val niet terug in de omstandigheden die u in dat soort pijn hebben gebracht.