Hoe kom je uit een giftige relatie met je waardigheid intact?

Leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen en niet terug kunt gaan, is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. Het is niet zo eenvoudig als je misschien denkt.

Als je op het punt bent waarvan je weet dat je moet leren hoe je uit een giftige relatie kunt komen, nou, je hebt een enorme stap overwonnen. Maar nu is het tijd om actie te ondernemen. Haal jezelf uit de relatie. Maar zoals ik al eerder zei, makkelijker gezegd dan gedaan.

Dus als je je op dit moment vast zit, doe dat dan niet. Ik heb een paar manieren om jezelf op een gezonde manier uit de relatie te krijgen en misschien met je waardigheid intact. Je verlaat misschien een giftige relatie, maar je wilt die giftigheid niet meenemen op weg naar buiten.

Hoe kom je uit een giftige relatie?

Ik had een slechte reeks relaties waar ik gewoon niet leek te breken met iemand die me niet respecteerde. Natuurlijk waren het niet alleen zij. In wezen respecteerde ik mezelf niet omdat ik hen toestond me op deze manier te behandelen. Nu heb je waarschijnlijk advies gekregen van mensen en de meesten van hen zeggen: "maak er maar een eind aan." Maar is het zo simpel? Natuurlijk niet.

Ten eerste beseffen mensen met giftige partners dat niet noodzakelijk tot veel later in de relatie. Ten tweede, wanneer je gevoelens voor iemand hebt, is het moeilijk om de relatie te beëindigen, zelfs als je weet dat het goed is. Doen wat goed voor je is, is niet altijd gemakkelijk. U moet de toxiciteit beëindigen.

# 1 Accepteer uw aandeel in de relatie. Je hebt er twee nodig voor tango, toch? Wat ik probeer te zeggen is dat je je rol in de relatie moet accepteren. Hoewel je misschien geen dingen hebt gedaan waarvan je denkt dat ze zo slecht waren als je partner, ben je zeker niet onberispelijk.

Denk na en denk na over je gedrag. Maar maak ook een belofte aan jezelf dat je jezelf niet terug in een ongezonde relatie laat zuigen.

# 2 Stop met het maken van excuses. Ik weet dat het moeilijk is om een ​​relatie te verlaten. Eerlijk gezegd blijven de meesten van ons in ongezonde relaties omdat we eraan gewend raken. We zijn gewoon comfortabel. Maar stop met het maken van excuses waarom je een relatie hebt. U moet uzelf enkele vragen stellen. Wil ik tijd met x doorbrengen? Voel ik me goed nadat ik tijd met x heb doorgebracht? Houd ik echt van x? Dit zijn eenvoudige maar belangrijke vragen om zelf te beantwoorden.

# 3 Wat zijn de voordelen? Zelfs de slechte relaties hebben een aantal voordelen. Er is een reden waarom je bij deze persoon verblijft. Nu moet je erachter komen wat die redenen zijn voordat je probeert uit te zoeken hoe je uit een giftige relatie kunt komen. Misschien geven ze je een aantrekkelijk gevoel of is het een goede ouder voor je kinderen. Er zijn redenen waarom we bij mensen blijven die inherent slecht voor ons zijn. Zoek uit wat die redenen zijn.

# 4 Vul die voordelen in. Je blijft bij deze persoon om specifieke redenen, toch? Maar u weet wel dat zij niet de enige persoon zijn die u die voordelen kan bieden. Je hebt de macht om die positieve gevoelens aan jezelf te geven. Dit is waar zelfreflectie en zelfliefde binnenkomen. Zoek alternatieve manieren om jezelf heel te voelen.

# 5 Stop alle contacten. Ja, ik weet het, dit gaat heel moeilijk worden. Maar je moet dit doen. Als je echt uit de relatie wilt, wees dan heel strikt met betrekking tot het contact dat je hebt met je ex. Als u kinderen bij zich hebt, moet u contact hebben, maar houd dit minimaal. Als je single bent, nou, knip ze dan gewoon uit en doe het in cold turkey.

# 6 Omring jezelf met liefde. Je moet ervoor zorgen dat je wordt omringd door een sterk ondersteuningssysteem dat van je houdt. Dit zal je helpen wanneer je moeilijke momenten ervaart na het verlaten van je giftige relatie. Wanneer u omringd bent door ondersteuning, wordt de kans kleiner dat u ernaar terugkeert. Je kunt een gezond leven leiden.

# 7 Onthoud je waarde. Onthoud hierbij wie je bent en wat je waard bent. Het is gemakkelijk om terug te gaan naar een giftige relatie wanneer u vergeet wat u waard bent. Om een ​​giftige relatie te verlaten, moet u altijd onthouden wat u kunt bieden en wie u bent.

Natuurlijk zul je momenten hebben waarop je je ex gaat missen, maar alleen omdat je ze mist, betekent niet dat ze goed voor je waren.

# 8 Focus op je emotionele toestanden. Je gaat waarschijnlijk door verschillende emoties. De ene dag ben je verdrietig, de andere keer ben je boos. Dit is allemaal normaal als je van plan bent een relatie te verlaten. Maar je moet de emotie kunnen herkennen en waar deze vandaan komt. Op die manier begrijp je je gevoelens in de hoop ze openlijk te kunnen uiten.

# 9 Druk je gevoelens uit. Misschien ben je nog steeds bij je partner of heb je het net uitgemaakt. In welke staat uw relatie zich ook bevindt, het is belangrijk om uw gevoelens te uiten. Als je je emoties niet uitdrukt, zullen ze zich opbouwen en zul je je partner kwalijk nemen. Als je de relatie op een positieve manier wilt verlaten, zal het onderdrukken van je gevoelens je niet helpen.

# 10 Je gaat door zelfgenezing. Hoezeer we ook proberen deze gevoelens naar beneden te duwen, veel van de volwassen problemen waaraan we lijden, zijn te wijten aan jeugdtrauma. Ontdoe jezelf van de schaamte die we hebben bij het verlaten van een giftige relatie, graaf diep in jezelf.

Kijk wat je ertoe bracht om betrokken te raken bij een giftige relatie. Als je hard genoeg kijkt, vind je het antwoord.

# 11 Vergeef je ex. Dit is niet voor hen, dit is voor jou. Als je volledig verder wilt gaan met je partner en de relatie wilt verlaten, moet je hen en hun deel van de relatie vergeven. Als je gevoelens van woede, verdriet of spijt vasthoudt, dan ga je jezelf alleen pijn doen. Om de relatie volledig te verlaten, moet je loslaten. Anders ben je nog steeds mentaal met hen verbonden.