Hoe een giftige relatie op te lossen ... kunt u of is het te ver weg?

Disfunctionele relaties zijn moeilijk en beïnvloeden elk aspect van je leven. Je zou het kunnen beëindigen, maar kun je leren hoe je een giftige relatie kunt oplossen?

Als iemand die bijna zes jaar een giftige relatie had, kan ik je vertellen dat het klote is. Soms weet je niet eens hoe giftig de relatie is. Laat staan ​​dat het zelfs de moeite waard is om te weten hoe je een giftige relatie kunt oplossen. Dat is het probleem met giftige relaties, ze zijn zo disfunctioneel dat je het niet eens beseft totdat het niet meer helpt.

Maar zijn giftige relaties een verloren zaak? Kan een giftige relatie worden gered? Kun je een giftige relatie omzetten in een bloeiende?

Is uw giftige relatie niet te helpen?

Het spijt me te moeten zeggen dat niet alle giftige relaties kunnen worden hersteld en ook niet mogen worden. Soms zijn giftige relaties precies dat, giftig. Maar hoe weet u of uw relatie kan worden gered?

Nou, kijk naar het laatste jaar van je relatie. Zijn er meer slechte momenten dan goede geweest? Ben je boos, verdrietig of vecht je meer dan dat je blij bent? Maken uw vrienden en familie zich zorgen om u? Is er vertrouwen tussen u en uw partner?

Het beantwoorden van deze vragen is van vitaal belang om erachter te komen hoe een giftige relatie kan worden opgelost of of het zelfs de moeite waard is om het te proberen.

Als het vertrouwen weg is of je wordt regelmatig gemanipuleerd door je partner, kan het bijna onmogelijk zijn om dit te verhelpen. Vertrouwen is de ruggengraat van elke functionerende relatie. Het kan na verloop van tijd worden opgebouwd, maar alleen als u beiden bereid bent om de moeite te nemen.

Als een relatie eenmaal giftig is geworden en aan die toestand is gewend, is het moeilijk om er uit te breken. Als zowel u als uw partner wijzigingen in uw relatie bespreken en u niet op dezelfde pagina bent, is het misschien tijd om te stoppen.

En voel je alsjeblieft niet als een mislukking. Relaties hebben twee gewillige mensen nodig om te sporten. Als je relatie niet kan worden gered, is dit niet te wijten aan iets dat je mist. Het reflecteert niet je bereidheid om hard te werken. Sommige relaties zijn gewoon niet zo bedoeld.

Ik had veel te lang een giftige relatie omdat ik mezelf niet zou laten eindigen. Als ik eerder die disfunctie had afgebroken, had ik misschien veel minder vertrouwensproblemen in andere relaties. Giftige relaties zijn op dit moment niet alleen giftig, maar kunnen je voor altijd beïnvloeden.

Soms moeten ze eindigen om te genezen.

Hoe een toxische relatie op te lossen

Als je giftige relatie is ontstaan ​​door een traumatische gebeurtenis of vals spelen, zijn er manieren om dit te verhelpen. U en uw partner kunnen terugkomen van de slechte delen en uw relatie op een gezonde manier vernieuwen.

Maar leren hoe je een giftige relatie kunt oplossen, kan alleen vruchten afwerpen als je allebei de tijd en moeite wilt steken om het te laten werken. Een giftige relatie is geen slecht gevecht of een meningsverschil. Giftige relaties zijn manipulatief, ze missen respect en gelijkheid en ze kunnen je leven overnemen, dus ontsnappen aan een relatie met je partner is niet eenvoudig.

# 1 Praat erover. Focus op hoe je je voelt, niet op wat ze deden. Deel hoe ze je hebben laten voelen. Daarover praten is altijd de eerste stap van elk conflict, klein of groot. Om een ​​giftige relatie op te lossen, moeten jullie allebei bereid zijn je open te stellen en eerlijk te communiceren.

Voordat iets daadwerkelijk kan worden opgelost, moet je allebei delen hoe je je voelt. Praat over hoe je je voelt, je zorgen, hoe je wilt dat dingen zijn.

# 2 Wees geduldig. Onthoud altijd dat een giftige relatie 's nachts niet beter wordt. Als je het eenmaal aan je partner hebt voorgelegd en een gesprek bent begonnen, kan het voelen alsof een gewicht is opgeheven omdat je een opstapje hebt, maar wees geduldig.

Het repareren van uw giftige relaties zal niet 's nachts of zelfs binnen weken gebeuren. U zult beiden een compromis moeten sluiten en diep moeten graven om uw relatie om te keren.

# 3 Laat de schuld los. Giftige relaties leunen meestal op het schuldenspel. We geven de andere persoon de schuld voor zijn giftige gedrag, maar vergeten naar onszelf te kijken. Of we laten onze relatie dicteren hoe we ons over onszelf voelen.

Positief vooruit gaan betekent dat jullie allebei bereid zijn om schuld, slachtofferschap en woede los te laten. Je kunt geen constructieve gesprekken voeren als je niet bereid bent je geest te openen en deze situatie vanuit alle perspectieven te bekijken.

# 4 Ga naar koppeltherapie. De beste manier om een ​​giftige relatie op te lossen, is door externe raadsman in te schakelen. Naar koppeltherapie gaan kan intens of overweldigend klinken. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je dingen niet zelf kunt oplossen, maar er is geen schaamte in therapie.

Naar een professional gaan voor begeleiding bewijst dat je bereid bent om aan je relatie te werken. Een therapeut kan u helpen uw kernproblemen te identificeren en u oefeningen en methoden geven om uw problemen te overwinnen en echt sterker te worden.

# 5 Overweeg waar de toxiciteit begon. Of het nu in therapie is of niet, analyseren wanneer uw relatie giftig is geworden, is van vitaal belang. De meeste relaties zijn niet giftig vanaf de eerste date. Ze worden slecht na een gevecht, een evenement of zelfs door jaloezie of manipulatie.

Door na te denken over jezelf en de tijdlijn van je relatie, kun je achteruit werken naar wanneer dingen fout zijn gegaan om dat te verhelpen en vooruit te gaan.

# 6 Ga op dezelfde pagina. Als u en uw partner het niet eens kunnen worden over wat u moet doen om uw giftige relatie op te lossen, werkt het niet. Als je niet bereid bent om evenveel moeite te doen, is de relatie niet te redden.

Jullie zouden allebei dezelfde dingen voor je toekomst moeten willen. Als u onafhankelijkheid en vertrouwen wilt, maar uw partner wil dat u van hen afhankelijk bent en u controleert, dan zal het nooit werken. Je moet allebei bereid zijn een compromis te sluiten en elkaar in het midden te ontmoeten.

# 7 Houd elkaar verantwoordelijk. Naarmate je verder komt, moeten jullie elkaar in staat zijn om elkaar verantwoordelijk te houden voor je acties. Je kunt niet waarderen dat ze naar therapie gaan en hun voortdurende toxische gedrag over het hoofd zien.

Wanneer u een patroon ziet terugkeren of doorgaan, wijs dit dan rustig aan, zodat u van die fouten kunt leren. In het begin kan het vreemd aanvoelen, maar door te communiceren wanneer er iets niet goed voelt, kun je allebei je gedrag corrigeren.

# 8 Neem de tijd uit elkaar. Ja, sommige paren hebben tijd apart nodig om hun relatie te verwerken. Of u nu een paar dagen bij een vriend moet blijven of helemaal geen weken wilt spreken, die tijd weg van de toxiciteit kan u naar de relatie met een nieuw perspectief laten kijken.

Sommige paren hebben misschien niet eens zoveel afstand nodig. Maar je moet er wel voor zorgen dat jullie beiden een gescheiden leven leiden. Je moet tijd nemen voor jezelf, je familie en vrienden, en je werk en hobby's.

Giftige relaties kunnen worden veroorzaakt door codependence, maar het waarderen van jezelf als een individu weg van je partner kan je helpen om gezonder samen te komen.

# 9 Opnieuw evalueren. Na enige tijd met een therapeut of samen aan dingen hebben gewerkt, evalueer je opnieuw hoe je je beide voelt. Gaat het goed en communiceren ze allebei steviger? Ben je gelukkiger? Dit is het moment om te overwegen de relatie te blijven repareren of manieren te scheiden.

Je kunt leren hoe je een giftige relatie kunt oplossen, maar het vereist veel hard werken en de wens om zelf na te denken en te communiceren met je partner.