Hoe emotioneel contact te maken met iemand: 14 stappen om je dichterbij te voelen

Je hebt misschien vrienden, maar vaker wel dan niet, als je in hun buurt bent, voel je je eenzaam. Hier is hoe je emotioneel contact kunt maken met iemand en vreugde kunt vinden.

Je kent dat gevoel als je in een volle kamer staat, maar je voelt je alleen? Oké, dit kan om verschillende redenen zijn, maar de kans is groot dat je niet echt emotioneel verbonden bent met iemand in die kamer. Weten hoe je emotioneel contact kunt maken met iemand is niet zo eenvoudig als het lijkt, maar dit zijn de componenten om het te laten gebeuren.

Al onze hechte relaties zijn gebaseerd op emotionele verbinding. Het is wat een relatie maakt of verbreekt. Je hebt die vrienden met wie je feest en de vrienden met wie je zit en over je problemen praat. Het verschil tussen deze twee soorten vrienden is het niveau van emotionele intimiteit.

Hoe emotioneel contact te maken met iemand

Nu zeg ik niet dat je geen emotionele band kunt hebben met mensen met wie je alleen drinkt, dat kun je wel, maar je moet de volgende stap zetten, van vrijdagavond vrienden drinken tot zondagochtend vissende vrienden. Begrijp je wat ik bedoel?

Denk eraan dat je zegt: "Het is niet met wie je vrijdagavond doorbrengt, het is met wie je de hele zaterdag door wilt brengen." Nu weet ik dat dit citaat afkomstig is van Friends with Benefits, maar het is ook van toepassing op niet-seksuele relaties. Dus als je iemand als een echte vriend wilt, moet je weten hoe je emotioneel contact met hem kunt maken. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt.

# 1 Dit is gebaseerd op angst. Je bent bang. Je bent bang om je open te stellen voor deze persoon. Waarom? Misschien ben je achtergehouden door iemand anders of heb je er gek mee gedaan. Hoewel je er doorheen bent gegaan, blijven die traumatische situaties bij je. Trauma blijft bij iedereen.

Natuurlijk zie je er goed uit en gedraag je jezelf, maar je kunt die volgende stap in emotionele intimiteit niet zetten. Kortom, angst voorkomt dat je een band met iemand ontwikkelt.

# 2 Spreek vanuit je hart. Het is gemakkelijk om een ​​gesprek met iemand te hebben. Je kunt praten over het weer, puppy's, bier. Het is niet moeilijk om over koetjes en kalfjes te praten. Wat een uitdaging is, is eerlijk vanuit je hart spreken. Dat is een heel ander verhaal.

Het is gemakkelijk voor ons om het met iemand eens te zijn of hen te vertellen dat die broek ze niet dik maakt, maar iemand vertellen dat ze het mis hebben of dat die broek eraf moet. Maar dit is wat vertrouwen schept.

# 3 Maak verbinding met de geest. Ik weet niet met wie je emotioneel contact wilt maken. Misschien is het een vriend of een liefdesbelang. Wat ik wel weet, is dat als je bang bent om emotioneel contact met hen te maken, het eerst niet lukt om iets seksueel / fysiek te proberen.

Ik bedoel, als je echtpaar yoga doet, is dat anders. Als je je weg wilt vinden naar emotionele verbinding, neem je een kortere weg. Maak verbinding via een gesprek.

# 4 Erken jezelf terug te trekken wanneer het gebeurt. Je gaat je terugtrekken als je voelt dat je de controle verliest omdat je bang bent. Dit is volkomen normaal. Veel mensen doen dit dagelijks. Maar je moet erkennen wat er gebeurt en doorzetten. Het wordt moeilijk en je wilt wegrennen, maar dat lukt niet.

# 5 Ga verder dan het oppervlakkige. Emotioneel contact maken met iemand betekent dat je over meer praat dan je favoriete tv-programma's. Je zult diep moeten graven. Als deze persoon verder gaat en je iets over zichzelf vertelt dat veel mensen niet weten, gaat dat diep.

Misschien praten ze over hun relatie met hun ouders of dat ze nerveus zijn over hun toekomst. Dit zijn echte en diepe problemen en gedachten die iemand ervaart. Deze gedachten worden niet met iedereen gedeeld, begrijp je wat ik bedoel? Je moet uit je comfortzone stappen.

# 6 Verbinden is luisteren. Je moet luisteren. Dit lijkt tegenwoordig een groot probleem met mensen te zijn. Ze worden constant afgeleid met hun telefoons, wat er gebeurt op Facebook of Twitter. Het maakt niet uit! Deze persoon praat met je en je wilt een emotionele band hebben.

Laat je telefoon met rust. Je moet een actieve luisteraar zijn. Luister! Luister! Luister! Mensen weten dat wanneer je niet luistert, je het letterlijk in hun ogen kunt zien.

# 7 Empathie is de sleutel. Je kent het oude gezegde: 'Veroordeel niemand tenzij je een mijl in hun schoenen hebt gelopen.' Ja, nou, dat wordt empathie genoemd. Oké, je loopt niet echt een mijl in de schoenen van iemand anders, maar je moet proberen jezelf in hun positie te plaatsen. Op die manier, wanneer u iets op een dieper niveau bespreekt, zult u hun standpunt kunnen begrijpen.

# 8 Kwetsbaarheid toestaan. De enige manier waarop je emotioneel contact kunt maken met iemand is als je je voorzichtigheid laat varen. Ik weet dat het eng is en je bent waarschijnlijk al eerder gewond geraakt. Als u een zinvolle relatie wilt, moet u een risico nemen. Ik zeg niet dat je geen pijn meer zult doen, misschien wel, maar door dit risico kun je iets diep en diepzinnigs bereiken. Je moet het riskeren, man.

# 9 Ben het niet alleen eens. Het ergste wat je kunt doen is gewoon met je hoofd knikken en zeggen: "Oh ja, cool." Als ze dat wilden horen, konden ze gewoon tegen zichzelf praten. Bedenk eigenlijk iets constructiefs om terug te zeggen, en als je niet weet wat je terug moet zeggen, vertel het ze dan. Als je het er gewoon mee eens bent, bouw je geen verbinding op.

# 10 Het is niet wat ze zeggen, het is hoe ze het zeggen. Ze kunnen je één ding vertellen, maar hun lichaam vertelt je iets anders. Als ze zeggen dat ze niet gestrest zijn, maar hun handen trillen, nou, ze vertellen je niet de waarheid. Dat is prima, ze hoeven je de waarheid niet te vertellen, vooral als jullie geen goede vrienden zijn.

Maar via lichaamstaal zie je hoe ze zich echt voelen en dat gebruiken om een ​​gesprek op te bouwen dat een emotionele band met hen biedt.

# 11 Je kunt een grap maken. Een emotionele band betekent niet noodzakelijk dat je helemaal serieus moet zijn in een rustige kamer met een Kleenex-doos in je hand. Maak hier en daar grapjes. Ga natuurlijk niet naar het punt waar je letterlijk alles doet. Ik weet dat sommige mensen graag grapjes maken wanneer ze zich ongemakkelijk voelen en als je een van die mensen bent, moet je je bewust zijn van de hoeveelheid grapjes die je maakt.

# 12 Stel vragen. Je hoeft daar niet gewoon te zitten en te zeggen: "Ik begrijp het" of "Oh, dat moet moeilijk voor je zijn." Nee! Raak betrokken! Stel hen vragen als: "Hoe voelde je je?" Of wie?" "Wat?" "Wanneer, waar?" "Hoe?" Het zijn eenvoudige vragen, maar ze hebben een open einde. Dit betekent dat je ze niet beperkt tot een ja of nee vraag. Je laat ze meer praten en in detail treden.

# 13 Het is een geven en nemen. Ze kunnen niet de enige zijn die kwetsbaar is en je hun persoonlijke gedachten en gevoelens vertelt. Ik weet dat ik zei dat het belangrijk is om een ​​actieve luisteraar te zijn en vragen te stellen, maar als je dat alleen doet, is dit een eenzijdige relatie. Zorg er dus voor dat je ook iets persoonlijks deelt. Omdat ze nu alleen maar profiteren van deze relatie.

# 14 Praat over je angsten. Angst zit in ons allemaal. We zijn allemaal ergens bang voor. Als je emotioneel contact wilt maken met iemand, waarom praat je dan niet met je angst voor emotionele intimiteit? Ik bedoel, het slaat echt twee vliegen in één klap. Je praat over je angst voor intimiteit, dus je hebt een diep gesprek terwijl je je angst bestrijdt.