Hoe emotieloos te zijn: manieren om te stoppen met binnengezogen te worden

Er zijn zowel voor- als nadelen van emotioneel zijn. Maar als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, kies dan zorgvuldig waar je je energie in stopt.

Sommigen van ons zijn gewoon gevoeliger dan anderen. Zeer emotioneel zijn is een moeilijke manier om door het leven te gaan. Het gevoel hebben dat je altijd in een emotionele achtbaan zit, is niet alleen vermoeiend, het kan je ook een verloren gevoel geven.

Als je iemand bent die dingen ter harte neemt, maak je geen zorgen, je kunt leren hoe je emotieloos kunt zijn wanneer het nodig is. De sleutel is om te weten wanneer je de energie moet investeren en wanneer je deze gewoon moet laten gaan.

Hoe emotieloos te zijn

Emoties zijn behoorlijk krachtige dingen wanneer ze om de juiste redenen worden gebruikt. Als je het moeilijk hebt om ze te overmeesteren, kun je je uitgeput voelen en in een constante staat van stress. Leren om dingen los te laten waar je geen controle over hebt, is de beste manier om te ontcijferen wanneer je ergens in verzeild raakt of gewoon wegloopt.

Voor een zeer gevoelige persoon vergt oefening en mindfulness oefenen hoe emotieloos te zijn. Het gaat erom jezelf te vangen voordat je in de eindeloze emotionele put valt. Hier zijn enkele manieren waarop u het kunt doen.

# 1 Wees minder empathisch. Empathie is een zeer belangrijk onderdeel van de mensheid, maar als u te empathisch bent, kunt u zich een huilende wond voelen. Er zijn dingen die je kunt voelen voor andere mensen, en dan zijn er momenten waarop je gevoelens moet reserveren voor jezelf en je eigen situatie.

Je kunt onmogelijk het gewicht van de wereld op je schouders nemen, dus laat de tegenslagen van iedereen niet zo zwaar op je drukken.

# 2 Wees niet langer ieders raadgever. Als je een emotioneel persoon bent, heb je de neiging om meer aandacht en bezorgdheid te richten op andere mensen. Dat kan ervoor zorgen dat je je een raadgever voelt voor iedereen die je kent. Omdat je goed luistert en diep voor anderen zorgt, kan het voelen alsof al je emotionele energie wordt besteed aan het helpen van je vrienden en familieleden.

Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je soms gewoon de telefoon niet opnemen of niet degene zijn die alles laat vallen om iemand door zijn emotionele crisis te helpen. Waarschijnlijk heb je genoeg op je eigen emotionele bord.

# 3 Stop met internaliseren. Wanneer iemand een slecht humeur heeft of iets met je doet, hebben emotionele mensen de neiging het op zich te nemen of te internaliseren. Dat kan je met veel onopgeloste gevoelens, voortdurende schuldgevoelens en twijfel over wie je bent, achterlaten.

Als iemand waardeloos, grof of ronduit smerig is * en je hebt niets gedaan *, laat hem dan met liefde vrij. Je kunt niet verantwoordelijk zijn voor wat iemand in zijn craw heeft vastgehouden. Als je hen niets hebt aangedaan, dan is dat op hen.

# 4 Vermijd sociaal stressvolle situaties. Als je een sociaal-fobe bent, blijf dan niet in situaties die hoge stress gaan veroorzaken. Emotioneel zijn maakt het moeilijker om in gespannen of stressvolle sociale situaties te verkeren.

Als je weet dat het gaan naar een familiehuwelijk je emotionele monsters naar buiten brengt, sla het dan over. Je hoeft geen dingen te doen die niet goed voor je zijn.

# 5 Leg een eed af om jezelf op de eerste plaats te zetten. Voor sommige mensen is het horen van de emotionele onrust van iemand anders cathartisch. Voor degenen die vol emotie zijn, kan het zijn als een eindeloze achtbaan. Als jij de persoon bent die iedereen en hun emotionele behoeften boven je plaatst, dan is het tijd om een ​​eed af te leggen om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Mensen die zeer emotioneel zijn, vinden het moeilijk om in hun eigen welzijn te investeren. Je hoeft niet supermenselijk te zijn of anderen voor je te plaatsen. Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, moet je je eigen behoeften boven die van anderen in je leven plaatsen.

Als je ergens diep in je knie zit, stop dan met het binnenhalen van meer schoppen om je onder te zetten. Zoek je eigen dingen uit voordat je je zorgen maakt om andere mensen.

# 6 Probeer te luisteren zonder gevoelens. Emotionele mensen hebben de neiging om zichzelf in een situatie te brengen en denkbeeldig door emoties te navigeren om alle hoeken te bekijken. Als u een probleem hebt, ga dan achteruit en kijk wat er rationeel aan de hand is, in plaats van te proberen de emoties erachter te komen.

Een probleem zien is veel eenvoudiger als je alle gevoel uit het scenario haalt. Het bespaart je ook een heleboel verspilde emotionele energie.

# 7 Maak het uit met de dramakoningin. Als je iemand in je leven hebt die je voortdurend over de emotionele voorsprong zet, dan kunnen dat meer gifstoffen zijn dan je in je leven nodig hebt. Sommige mensen zijn graag martelaar en creëren drama om aandacht te krijgen.

Ze wenden zich vaak tot mensen in hun leven die om hen geven, en dat ben jij waarschijnlijk. Als je iemand hebt die altijd in crisis-modus lijkt te zijn, stop dan met het laten gebruiken van je emotionele energie om hun vulling te krijgen.

Het is prima om iemand los te laten als ze teveel van je energie eisen. Ze zullen iemand anders vinden om te luisteren naar hun ellende en problemen, en je zult niet merken dat je wordt ingezogen.

Dramakoninginnen willen al het drama, maar ze willen nooit stappen ondernemen om hun situatie te veranderen. Ze gebruiken gewoon je emotionele energie om aan hun behoeften te voldoen en lopen dan als een schelpdier gelukkig naar huis. Sloot ze!

Emotioneel zijn is iets waarmee sommige mensen worden geboren, maar anderen missen het. Als je iemand bent die de persoon bewondert die zonder zorgen ter wereld kan weglopen, die empathie mist en zichzelf op de eerste plaats stelt, zijn er dingen die je kunt doen om te bezuinigen op de emoties die je uitgeeft. Je kunt de energie stoppen die je stopt en de voortdurende achtbaan waarop je je bevindt.

Het goede nieuws is dat, hoewel je voor iedereen voelt en het een vloek kan lijken, het niet allemaal slecht is. Gevoel is goed, net als empathisch zijn. Als je je emotionele energie op de juiste manier gebruikt, kan dit ertoe leiden dat niet alleen iedereen zich goed voelt, maar ook jezelf.

Als je wilt weten hoe je emotieloos kunt zijn, draait het allemaal om leren wanneer je moet investeren en wanneer je het buiten moet sluiten. Je kunt leren minder emotioneel te zijn terwijl je toch de persoon bent die je had moeten zijn.