Hopeloos voelen? 13 licht

Er zijn momenten dat je denkt dat het leven niet veel beter zal worden. Hopeloos voelen kan een donkere tijd zijn. Probeer echter zelf het licht te zien.

Tijdens mijn universiteitsdagen waren er momenten dat ik dacht dat mijn leven er voor altijd zo zou uitzien. Ik had een aantal depressieve momenten en voelde me hopeloos waar ik elke nacht binnen zou blijven en het nieuws met mijn ouders zou bekijken.

Ik zag geen vrienden, ik sprak nauwelijks met iemand, ik verdween gewoon helemaal in mijn eigen wereld. Hoewel we soms die pauze van alles nodig hebben, is er een fijne lijn tussen een time-out nemen en jezelf uit alles verwijderen.

Wat te doen als je je hopeloos voelt

Hopeloos voelen kan zelfs gebeuren als je op je best bent. Zie het niet als iets abnormaals, je kunt niet het gevoel hebben dat je altijd op cloud negen zit. Als je momenteel het gevoel hebt dat je leven in de goot zit, doet het er niet toe. Dat zijn jouw gevoelens, dus onderschat ze niet.

Hoewel je een solide poging moet doen om jezelf uit deze duisternis te halen. Het zal zeker niet gemakkelijk zijn en je kunt het gevoel hebben dat je niet uit die duisternis kunt komen, maar het is tijd om te proberen het licht te zien.

# 1 Vergeet niet dat het leven niet statisch is. Je leven verandert voortdurend. Er zullen dingen met je gebeuren, goed of slecht, of je het nu leuk vindt of niet. Dit is ook de schoonheid van het leven. Denk niet dat je huidige situatie je hele leven bijblijft. Je moet dit accepteren en ook dit deel van het leven omarmen, want zo is het voor iedereen.

# 2 Haal het beste uit moeilijke tijden. We ervaren allemaal moeilijke tijden. Toen ik me hopeloos voelde, verloor ik twee hechte vriendschappen tegelijkertijd. Het was buitengewoon moeilijk voor mij om emotioneel te verwerken en ik was aan het rouwen. In plaats van weg te duwen en te verbergen, zoals ik deed, had ik de ervaring moeten nemen en er in plaats daarvan van hebben geleerd. Hoewel bepaalde situaties onaangenaam zijn, moet je er het beste uit halen.

# 3 Kijk in het verleden. Als je het moeilijk hebt, moet je in het verleden kijken en nadenken over de andere moeilijke momenten die je hebt meegemaakt en wat je in die tijd hebt gedaan. Ik weet dat je me eerder hebt horen zeggen dat je niet in het verleden moest kijken, maar in dit geval is het een goed idee.

# 4 Hoewel dingen slecht zijn, heb je nog steeds veel goeds in het leven. Laat de gevoelens van hopeloosheid je niet afleiden van de positieve dingen in je leven. Er zijn veel dingen in je leven om dankbaar voor te zijn. Het is gemakkelijk om in een bepaalde mindset te worden gezogen en alle positieve dingen die je in het leven hebt volledig te vergeten.

# 5 Leid deze hopeloze gevoelens. Leid ze in een positief verschil. Ja, je voelt je hopeloos, dus schrijf een gedicht of schilder je emoties. Tijdens de periodes van hopeloosheid die ik had, was ik extreem creatief, maar gebruikte ik mijn emoties niet, maar liet ik ze in me zitten. Gebruik deze gevoelens van hopeloosheid en creëer iets.

# 6 Doe het jezelf rustig aan. Je hoeft niet zoveel druk uit te oefenen om jezelf uit die gevoelens van hopeloosheid te halen. Jezelf onder druk zetten om het tegenovergestelde te voelen, werkt niet noodzakelijkerwijs. In plaats daarvan kun je jezelf beter voelen. Je erkent dat je je op deze manier voelt en je tijd neemt, dingen doet die je wilt doen en waardoor je je beter voelt.

# 7 Praat met andere hopeloze mensen. Dat klonk niet zo goed, maar je begrijpt wat ik bedoel. Praat met andere mensen die zich misschien ook hopeloos voelen. Je hebt ondersteuning nodig en soms is ondersteuning van mensen die geen hopeloosheid hebben ervaren niet echt een hulp. Als u echter iemand kent die dit ook heeft meegemaakt, kunt u advies krijgen en op emotioneel niveau met hen omgaan.

# 8 Je hebt geen zelfhulpboek nodig. Ik weet dat je waarschijnlijk denkt dat het krijgen van een zelfhulpboek je zal helpen, maar kennen ze je? Weten ze waarom je je zo voelt of wie je bent als persoon? Nee. Je hoeft niet per se een boek te lezen dat je vertelt hoe je je leven moet leiden. Wat je nodig hebt is ondersteuning.

# 9 Praat met een therapeut. Ik zeg dit over alles en ik zeg het niet voor niets. Praten met een therapeut is geweldig. Ik raad iedereen aan om met iemand te praten. Deze persoon is niet bevooroordeeld, ze zullen je geheimen aan niemand vertellen, het is een veilige plek. Het is de enige plaats waar u zich niet veroordeeld of beschaamd hoeft te voelen omdat u zich op een bepaalde manier voelt. Bovendien kunnen ze u gepersonaliseerde tools geven die u zullen helpen.

# 10 Fantaseren. Ga lekker zitten, sluit je ogen en fantaseer gewoon over je leven, wat je wilt doen en waar je naartoe wilt. Soms raken we zo ingepakt in de realiteit dat we denken dat dat alles is wat er is. Maar dat is niet waar. Je hebt dromen en ambities, je hebt ze gewoon tot in het achterhoofd geduwd. Nu is het tijd om ze uit te brengen.

# 11 Huilen. Maar echt, wees niet bang om die tranen te laten vallen. Bal als een baby, het is het beste wat je kunt doen. Het is het ergste wat je kunt doen om je emoties in je op te nemen. Huilen is natuurlijk. Bovendien helpt het je emoties in balans te brengen, waardoor je een helderder hoofd krijgt. Dus, ga naar bed, zet de tv aan of zit in stilte en laat het gewoon allemaal uit.

# 12 Trakteer uzelf. Vergeet je niet. Ja, je voelt je hopeloos, maar je leeft ook. Zorg er dus voor dat je jezelf eraan herinnert dat je van je houdt. Ga uit op een date, ga winkelen, haal een knipbeurt, wat je ook moet doen om jezelf te verwennen en opnieuw te verbinden.

# 13 Ontdek je passies. Mensen doen dit meestal niet als ze zich hopeloos voelen, wat volkomen logisch is. Waarom zou je je passies onderzoeken als je niets dan duisternis ziet? Maar dit is de beste tijd om je passies te verkennen. Misschien helpt het om wat creativiteit in je op gang te brengen of je te helpen beseffen dat er dingen in de wereld zijn waar je om geeft.

Hopeloos voelen is een vreselijk gevoel om te ervaren. Hoewel het normaal is om deze gevoelens te hebben, is het belangrijk om jezelf uit de duisternis te halen.