Leeg nest syndroom: 17 tekens en manieren om met een leeg nest om te gaan

Wanneer een baby wordt geboren, lijkt het een eeuwigheid tot ze naar school gaan. Als je vervolgens knippert, merk je dat je het lege nestsyndroom hebt.

Of zo lijkt het.

Het lege nest-syndroom is heel reëel. Sommige ouders tellen de jaren en dagen tot ze erin gaan, terwijl anderen hun laatste jeugd vasthouden aan hun laatste leven. En de laatste groep doorstaat soms een beetje een levenscrisis wanneer het laatste kind het nest verlaat.

Negatieve tekenen van het lege nest syndroom

Zoals ik net zei, worstelen veel mensen met de realiteit van het lege nest-syndroom. Net als bij een midlifecrisis kan deze fase in je leven een aantal overweldigende uitdagingen opleveren. Laten we een paar van hen bekijken.

# 1 Je hebt het gevoel dat je identiteit als ouder is weggenomen. Als je een kind hebt, is het minimaal 18 jaar thuiswonen van een kind. Maar als je meer kinderen hebt, kan het 20 of 30 jaar zijn om kinderen thuis te hebben.

Sommige ouders bouwen hun hele identiteit op rond het ouder zijn, dus voor deze mensen weten ze niet eens wie ze zijn zodra de kinderen het huis verlaten.

# 2 Je bent gefrustreerd omdat je geen controle meer hebt over het leven van je kinderen. Je bent zo gewend aan het plannen van andermans leven, en nu kun je dat niet meer. Je weet niet wanneer ze naar feestjes gaan of wanneer ze een date hebben. Dit verlies van controle kan voor sommige mensen erg verontrustend zijn.

# 3 Maak je zorgen over wat je de rest van je leven moet doen. Wat nu? Tenzij je een bevredigende carrière, een goed huwelijk en / of veel vrienden hebt, kun je je afvragen wat er de rest van je leven zal gebeuren tijdens de lege nestfase.

Gevaren van het lege nest syndroom

Niet alle mensen worstelen met het lege nest-syndroom, maar velen doen dat. En of het nu 20 jaar is in de toekomst, of u zit ver in de lege nestfase van uw leven, hier zijn enkele negatieve dingen die u kunt tegenkomen wanneer de kinderen vertrekken.

# 1 Depressie. Als je hele leven om je kinderen draait, kan het hebben van een depressie tot een depressie leiden. Het is als een dood - het einde van een deel van je leven. Dus het zal enige tijd duren om te rouwen. En tijdens dit proces zijn veel mensen vatbaar voor depressie.

# 2 Intrekking. Depressie en terugtrekking zijn nauw met elkaar verweven. Hoe depressiever iemand zich voelt, hoe minder waarschijnlijk hij is om eropuit te trekken en sociaal te zijn. Mensen die zichzelf isoleren, zullen echter alleen maar verdrietiger worden.

# 3 Echtscheiding. Sommige paren raken zo in hun kinderen verwikkeld dat ze hun huwelijk verwaarloosd hebben. Als het laatste kind het huis uit is, kunnen ze elkaar aankijken en denken: "Wie ben jij?" Ouders die zo lang geen contact met elkaar hebben, kunnen denken dat ze hun relatie niet kunnen repareren en dus gaan scheiden.

# 4 Misbruik van middelen. Veel mensen omgaan met verandering, stress of depressie met misbruik van alcohol of zelfs drugs. Laten we eerlijk zijn - deze zorgen ervoor dat de persoon zich * tenminste voor een korte tijd * goed voelt. Ze kunnen het gebruiken om te ontsnappen, maar als ze het te veel doen, kan het zich ontwikkelen tot een verslavingsprobleem.

Wat te doen met het lege nest syndroom

Niet alle mensen zijn echter depressief als hun kinderen opgroeien. Sommigen vinden het een tijd om zich te verheugen en eindelijk tijd voor zichzelf te hebben zodat ze kunnen doen wat ze willen doen.

Hoewel het empty nest-syndroom voor sommigen misschien onwelkom is, is het voor anderen tijd om plezier te hebben. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen tijdens de lege nestfase, zodat je niet naar beneden wordt gesleept.

# 1 Bereid je voor - mentaal en fysiek. Je wilt niet zomaar uit je dak gaan zodra je laatste kind verhuist en je ze naar de universiteit brengt. Je moet je mentaal en fysiek voorbereiden. Praat met jezelf en ga akkoord met het feit dat je huis binnenkort vrij zal zijn van kinderen. Het is nooit te vroeg om je voor te bereiden.

# 2 Dingen opnieuw inlijsten. Mensen met het lege nest syndroom kunnen zich wentelen in de minpunten. Ze zijn zo gefocust op het missen van hun kinderen dat ze de positieve dingen niet kunnen zien. Maar doe dat niet! Denk aan ten minste één ding dat je hebt gewonnen voor alles wat je denkt te hebben verloren. Zelfs als het gewoon het feit is dat je kinderen het huis niet meer verpesten!

# 3 Maak een nieuw plan voor de relaties met uw kinderen. Het is duidelijk dat je ze niet elke dag kunt zien zoals je deed toen ze klein waren. Maar dat betekent niet dat je niet altijd met ze kunt praten.

De technologische revolutie heeft ons tools gegeven zoals tekst, e-mail, Skyping en Facetime. Gebruik deze hulpmiddelen dus om verbonden te blijven.

# 4 Zoek en accepteer ondersteuning. Misschien is er een groep voor mensen die het lege nest syndroom ervaren. Zo ja, waarom niet meedoen? Of zorg ervoor dat je met je vrienden over je gevoelens praat, vooral als ze het hebben meegemaakt. Ze kunnen u helpen omgaan met uw nieuwe levensfase.

# 5 Focus op je carrière of start een nieuwe. Als je een nieuwe start in je persoonlijke leven krijgt, waarom zorg je er dan niet voor dat je professionele je volledige aandacht nu heeft? Misschien een nieuw bedrijf beginnen als je het gevoel hebt dat je dat wilt. Of ga voor een promotie of een carrièrewijziging. Dit zal je aandacht gemakkelijk opnieuw richten van je lege huis.

# 6 Bouw je huwelijk opnieuw op of vind een nieuwe relatie * als je single bent *. Als u niet nog een echtscheidingsstatistiek wilt beëindigen, ontdek dan uw echtgenoot opnieuw en werk aan uw huwelijk. Of misschien ben je al die jaren alleenstaand geweest, dus nu is het tijd om terug te gaan en een andere vis in de zee te vinden.

# 7 Maak nieuwe vrienden. Misschien is je huwelijk prima of heb je geen zin om te daten * als je single bent *, hoe zit het dan met het maken van nieuwe vrienden? Word lid van clubs, meld je aan, of doe zo ongeveer alles waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten om de tijd die je nu hebt te bezetten.

# 8 Volg lessen. Hoe zit het met het afronden van je hbo-opleiding of doorgaan voor een andere? Of als je misschien altijd al kunstlessen hebt willen proberen, waarom zou je dat dan niet overwegen? Het punt is om te blijven leren. Je zult er geen spijt van krijgen omdat je bezig bent jezelf te verbeteren.

# 9 Vind een nieuwe hobby. Is er iets dat je altijd al wilde proberen, maar je hebt nooit de tijd gehad omdat je het te druk had met het opvoeden van kinderen? Dit is het moment! Misschien kun je aan yoga, hardlopen, lezen of houtbewerking beginnen. Een nieuwe hobby hebben is een geweldige manier om de tijd te doden.

# 10 Reizen. Als je van reizen houdt, is dit de perfecte tijd van je leven om het te doen. U hoeft niet langer in de buurt te zijn voor alles wat uw kinderen doen. Je kunt de wereld rondreizen en elke plek verkennen die je ooit hebt willen bezoeken.

Het empty nest-syndroom is voor veel mensen eng. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Met deze tips kun je een nieuw, bevredigend leven voor jezelf creëren terwijl je volwassen kinderen het hunne leven.