Emotionele gevoelloosheid: hoe je erin kunt glijden en manieren om eruit te springen

We zijn er allemaal geweest met emotionele gevoelloosheid. Maar weet je echt wat het betekent en hoe je het kunt overwinnen? Hierna zul je.

Emotionele gevoelloosheid is iets dat ik een paar keer in mijn tienerjaren heb meegemaakt - verwachtingsvol, toch? Tienerjaren zijn voor iedereen een moeilijke tijd en het is normaal dat je soms in je leven emotionele gevoelloosheid doormaakt wanneer je een soort trauma hebt ervaren.

Toen ik 16 was, nam mijn eerste echte vriend zijn eigen leven. Uiteraard scheurde dit me uit elkaar. Hij was meer dan alleen mijn vriendje, hij was mijn beste vriend. Hij had me geholpen veel emotionele problemen te overwinnen. Ik dacht echt dat hij voor het leven mijn partner in crime zou worden, maar het leven had andere plannen. Dit heeft me getraumatiseerd.

Ik werd teruggetrokken uit alle sociale interacties en begon mijn interesse in emotionele relaties te verliezen. Al mijn relaties hebben geleden, inclusief mijn familie en vrienden. Ik zag niets positiefs meer in de wereld. Ik werd erg cynisch. Ik leed aan emotionele gevoelloosheid.

Wat is emotionele gevoelloosheid

Emotionele gevoelloosheid is een symptoom van PTSS * posttraumatische stressstoornis *. De patiënt voelt zich ontdaan van elke positieve emotie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, betekent emotionele gevoelloosheid niet dat de persoon alle emotie kwijt is. In feite voelen ze woede, depressie en prikkelbaarheid zeer intens.

Hoe emotionele gevoelloosheid te overwinnen

Hoewel het moeilijk kan zijn om te overwinnen, is het zeer belangrijk dat je werkt om emotionele gevoelloosheid te overwinnen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal het waard zijn.

# 1 Accepteer de waarheid. Als je eenmaal het feit accepteert dat je emotionele gevoelloosheid lijdt, kun je beginnen te genezen, maar je kunt pas beginnen te genezen als je de waarheid accepteert.

# 2 Zoek professionele hulp. Ik ben gewoon een vreemde dame op internet die over haar problemen praat. Ik weet bijna nooit waar ik het over heb. Ik ben niet gekwalificeerd om u te helpen met uw problemen. Natuurlijk zal ik mijn best doen om advies te geven als je erom vraagt, maar ik ben echt niet gekwalificeerd om je te helpen met echte problemen.

Zoek hulp van iemand die het grote geld krijgt om je te helpen. Ze weten wat ze doen. En er is niets mis met het vragen om hulp.

# 3 Creëer een stam van gelijkgestemde individuen. Aangezien emotionele gevoelloosheid een symptoom is van PTSS, moet je een groep mensen krijgen die ook PTSS hebben * ongeacht waar ze in het spectrum passen *. Ze zullen je krijgen en alles wat je doormaakt. Soms is dat alles wat je nodig hebt, iemand die weet wat er gaande is in je leven en in je geest. Je bent niet alleen. Vind troost door dat te weten.

# 4 Omring jezelf met positiviteit. Als je omringd bent door mensen die positiviteit uitstralen, is het moeilijk om dat ook niet te voelen. Positiviteit is besmettelijk en op dit punt in je leven denk ik dat dat precies is wat je nodig hebt.

Je hebt een verandering van tempo nodig, en bij voorkeur een verandering ten goede. Zou je het niet eens zijn? Zoek positieve mensen en interacties, en positieve dingen zullen op jouw manier komen. Positief voelen is nog steeds iets voelen, oké?

# 5 Analyseer de situatie. Denk aan het trauma. Waarom ben je in deze staat van emotionele gevoelloosheid begonnen? Ik weet dat dit moeilijk is, dus zorg ervoor dat je het op het juiste moment doet. Doe dit niet meteen. Sta jezelf toe om iets te genezen voordat je terug in het trauma duikt.

Wanneer u klaar bent, moet u analyseren en verwerken wat er is gebeurd en waarom. Inzicht in dat het niet jouw schuld is, is een belangrijke stap naar herstel. Er is niets dat je had kunnen doen om de situatie te veranderen, en zelfs als je zou kunnen, wordt wat er gedaan is gedaan, dus er is niets dat je nu kunt doen. Laat het gaan.

# 6 Laat het vrij zijn. Zoals ik al zei, je moet het loslaten. Ik weet het, ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Het lijkt me twee tot drie jaar om echt te genezen van mijn trauma en me weer "normaal" te voelen, en weet je wat? Soms voel ik me nog steeds zo. Het is bijna alsof mijn emoties terug naar de gevoelloze toestand lekken, en ik moet ongelooflijk zelfbewust zijn om op te merken wanneer dit gebeurt, zodat ik mezelf eruit kan trekken.

Geestelijke gezondheid is iets dat tijd kost en het zal nooit perfect zijn. Je moet constant werken om het te onderhouden.

# 7 Heb geduld met jezelf. Begrijp dat het tijd kost om te genezen, en dat genezing niet lineair is. Je zult je goede dagen hebben en je zult je slechte dagen hebben. Probeer het maximale uit al uw dagen te halen, ongeacht hoe u zich voelt. Dit maakt het exponentieel gemakkelijker om te genezen. Je doet je best en op een dag zul je je op je best voelen zolang je je werk erin steekt. Geef jezelf niet op.

# 8 Wees geduldig met de mensen om je heen. Begrijp dat het erg frustrerend kan zijn om in de buurt te zijn van iemand die emotioneel gevoelloos is, vooral degenen die dicht bij je staan. Ze kunnen gefrustreerd raken van jou, maar begrijpen dat ze het ook proberen.

# 9 Leg je situatie uit. Laat je geliefden hier niet te drogen hangen. Je moet ze uitleggen wat er in je leven en in je hoofd gebeurt, zodat ze niet van je af worden gehaald als je een 'aflevering' hebt of je een beetje afzijdig voelt. Ze moeten je helpen op deze reis. Zorg er dus voor dat ze weten waarvoor ze zich aanmelden, want niet elke dag worden zonneschijn en regenbogen.

# 10 Stel doelen en doelstellingen. Hoewel je geen tijdsbeperking op je genezing kunt leggen, is het belangrijk om iets te hebben om naar te streven. Jezelf vertellen dat je over een jaar beter zult zijn, lijkt misschien belachelijk, maar de wet van aantrekking werkt op grappige manieren. Als je iets in je gedachten houdt, zal het zich in je leven manifesteren.

Genezing is niet lineair. Emotionele gevoelloosheid is niet iets dat je op een dag kunt overwinnen. Het kost tijd, hard werken en geduld.