De kunst van het niet schelen: hoe kan het niet schelen in 15 stappen

Te veel zorgen kan bochtig zijn. Voor je eigen gezondheid is het belangrijk om jezelf te accepteren en lief te hebben, ondanks wat anderen misschien zeggen. Hier is hoe het niet kan schelen.

We kennen allemaal die persoon in ons leven waar we jaloers op zijn, omdat ze de dingen zo gemakkelijk van hun rug kunnen laten rollen. Weet je, degene die het gewoon niets kan schelen. Als je het tegenovergestelde bent en moeite hebt om dingen los te laten, moet je misschien je hersenen omscholen. Het verschil tussen waarom u zoveel geeft en waarom iemand anders dat niet doet, is een combinatie van uw persoonlijkheidsstijl en wat u bent opgevoed om te geloven.

Ik ben altijd een zeer gevoelig persoon geweest. Het is een bochtige manier van leven. Gebonden door me zorgen te maken over wat anderen denken, of ze me nu beoordelen of niet, en of ze denken dat ik een goed persoon ben, blijf ik vaak in een positie waarin ik te veel op of te neurotisch sta. Ik ging op zoek naar het antwoord zelf over hoe ik zoveel minder kon zorgen en wat ik ontdekte is dat het allemaal draait om het veranderen van je denkwijze, wat veel gemakkelijker gezegd dan gedaan is.

Hoe je hersenen trainen om niet te geven om wat andere mensen denken

# 1 Realiseer je dat iedereen mensen beoordeelt, jij ook. Ik hou er altijd van als ik iemand hoor zeggen dat ze niet veroordelend zijn. Iedereen oordeelt. Het is de menselijke natuur. In feite zit het letterlijk in onze genetische samenstelling. Het beoordelen van mensen komt voort uit onze instinctieve neiging om dingen in categorieën onder te brengen. Het is een overlevingsmethode die we gebruiken om ons te helpen bepalen of iets een bedreiging is, en daar vervolgens op te reageren als dat nodig is.

Alleen oordelen is geen probleem. Oordeel zonder noodzakelijke reden wordt echter het probleem van iemand anders, niet het jouwe. Het is hun verlies dat hun ongegronde negativiteit ervoor heeft gezorgd dat ze een loyale, zorgzame en aardige vriend zoals jij missen.

# 2 Stop met denken dat je zo belangrijk bent dat mensen je helemaal beschouwen. Het moeilijkste voor echt gevoelige mensen om te begrijpen is dat mensen meestal niet om hen geven tien minuten nadat ze weg zijn. Als je een gevoelig persoon bent, is de sleutel tot niet-zorgzaamheid om te stoppen met te denken dat iedereen net zo 'attent' is als jij.

De meeste mensen nemen echt niet de tijd om meer dan tien minuten aan je te denken nadat je de kamer hebt verlaten en uit hun referentiekader zijn gewist. Stop met denken dat iedereen zo geobsedeerd is door jou dat je de constante focus van hun gesprekken zult zijn.

# 3 Wees eerlijk en je kunt niet fout gaan. De valkuil waar de meesten van ons in vallen, is dat wanneer we niet eerlijk zijn, we ons uiteindelijk schuldig en zelfbewust voelen over wat anderen over ons denken. De beste manier om te stoppen met denken dat mensen je beoordelen is door een persoon te zijn die niets te beoordelen heeft. Als je gelooft dat je een fatsoenlijk persoon bent en het juiste hebt gedaan, dan geef je niet om wat mensen denken. Voel je goed over jezelf en laat niemand anders je anders voelen.

# 4 Begrijp dat je niet verantwoordelijk bent om de wereld op je schouders te houden. Niet alles is jouw schuld. Er zijn dingen in deze wereld die, hoe hard je ook probeert, niet op jouw manier zullen gaan. Onthoud één ding: de wereld is niet eerlijk. Hoe moeilijk je het ook probeert te maken, je zult het nooit doen. De wereld is wat het is en dingen kunnen soms verkeerd en goed gaan, hoe hard je ook probeert ze te veranderen. Je bent maar een mens.

# 5 Vergeet niet dat de wereld zal blijven draaien. De wereld draait rond, wat je ook doet. Dat is niet erg. Het is zelfs een goede zaak. Als je iets niet voor elkaar krijgt, of als je iemand teleurstelt, zal de zon morgen nog steeds opkomen. Door dingen in perspectief te plaatsen, kun je zoveel stoppen met zorgen. Weten dat de rol die je in de wereld speelt niet cruciaal is voor het bestaan ​​ervan, is een zeer bevrijdende zaak. Het neemt heel wat verantwoordelijkheid van je bord.

# 6 Vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat kan gebeuren als iemand me niet mag?" Vaak is het ergste van elke situatie het anticiperen op de uitkomst. Als je begrijpt dat zelfs in het ergste geval het leven doorgaat, dan is alles uitvoerbaar. Als je je realiseert dat het ergste dat kan gebeuren je helemaal niet kan raken, dan heb je niets te verliezen.

Het gaat erom dat je begrijpt dat als een sociale situatie uit elkaar valt vanwege onnodig oordeel, je nog steeds levend en wel aan de andere kant komt.

# 7 Weet dat er altijd iemand zal zijn die je niet mag. Er zijn mensen wiens enige doel in het leven niet is om de meest sympathieke mensen leuk te vinden. In feite zullen er zelfs mensen zijn die je niet leuk vinden omdat ze jaloers zijn dat iedereen je leuk vindt.

# 8 Investeer alleen tijd en energie in mensen die hetzelfde in jou investeren. Niet iedereen is je energie waard. Het probleem met mensen-pleasers zoals ik is dat we ons aangetrokken voelen tot de mensen die ons het minst genieten, zodat we ons uiterste best kunnen doen om hen te charmeren.

Door dit te doen, verspillen we uiteindelijk meer energie aan het proberen de goedkeuring te krijgen van mensen die onze aandacht niet verdienen, in plaats van die tijd te besteden aan die mensen die ons hetzelfde tijdstip van de dag zullen geven. In plaats van uw tijd te verspillen met proberen mensen over te halen, besteedt u uw tijd aan het genieten van degenen die u zullen bedanken voor de energie die u erin steekt.

# 9 Stop met uitgaan met giftige mensen. Giftige mensen zijn mensen wiens negativiteit ons meteen wegdrijft als we met hen omgaan. Of ze nu iemand met een slechte mond zijn of gewoon negatief zijn, er is niets aan hen dat je humeur of zelfrespect verhoogt.

Als iemand je geen goed gevoel geeft over wie je bent als je bij hen bent, dan zijn ze je energie niet waard. Breng uw waardevolle momenten door met iemand die zal zorgen voor geluk en goede tijden om voor altijd te onthouden.

# 10 Zeg nee als je nee wilt zeggen. Stop met denken dat nee zeggen je tot een slecht persoon maakt. Je kunt niet alles voor iedereen zijn. Het is belangrijk om uw tijd en energie op de juiste manieren en met de juiste mensen te prioriteren. Als iemand je om een ​​gunst vraagt ​​die gewoon niet goed voelt, is het prima om nee te zeggen. De realiteit is dat ze waarschijnlijk niet slecht zouden zijn om nee tegen je te zeggen als de situatie zou worden omgekeerd. Niet dat het "oog om oog" is, maar zorg er met de beperkte tijd voor dat de dingen waaraan je het uitgeeft een verschil maken en op prijs worden gesteld.

# 11 Als je ja zegt, volg het dan. Degenen die te veel geven, zijn bang om nee te zeggen uit angst dat iemand ze niet leuk zal vinden. Maar als je de hele tijd ja zegt, ben je niet echt. Je weet dat je op geen enkele manier alles kunt doen waarvoor je je aanmeldt, dus uiteindelijk voel je je uiteindelijk schuldig omdat je mensen teleurstelt.

Door een zichzelf vervullende profetie op te bouwen, maak je jezelf klaar om te veel zorg te dragen en voel je je slecht, wat onzekerheid met zich meebrengt. Als je ja gaat zeggen, denk dan lang en goed na voordat je je antwoord geeft, en zorg ervoor dat je door kunt gaan.

# 12 Zoek een release of bankschroef. Als je merkt dat je over situaties nadenkt of je de hele tijd schuldig voelt en zit en stoven, zoek dan een uitlaatklep zoals sporten. In staat zijn om je opgekropte angst en emoties te verwerken, zal ervoor zorgen dat je niet op de verkeerde persoon explodeert, de verkeerde veronderstelling maakt of je slecht voelt over iets dat helemaal in je hoofd zit. Het vinden van een stopcontact helpt je om op de lange termijn geen zorgen meer te maken over dingen die er niet toe doen.

# 13 Realiseer je dat niemand perfect is, en streven naar perfectie geeft je alleen een leeg gevoel. Als u voortdurend op zoek bent naar goedkeuring van anderen, leidt dit tot een leeg leven van zoeken naar het onbereikbare. De sleutel is om te stoppen met het gevoel te hebben dat je perfect moet zijn en je fouten en fouten als onderdeel van het leven te accepteren. Je hoeft niet perfect te zijn; je moet gewoon perfect jezelf zijn.

# 14 Weigeren om te reageren. Het probleem met de zorg is dat wanneer iemand niet reageert zoals jij wilt, ondankbaar is of gewoon niet aardig, je uiteindelijk op een negatieve manier reageert. Als je op mensen reageert, ben jij de enige die pijn doet. Als je je goed wilt voelen over jezelf, neem dan de tijd om weg te lopen en denk na over hoe je moet reageren voordat je dat doet.

# 15 Leef onder het mom dat je het verleden niet kunt veranderen, stop dus met proberen. Als je constant wegloopt met de wens dat je dingen anders zou hebben gedaan, zal dit leiden tot angstige nachten vol nerveuze dagen. Als je iets verkeerd doet, beschrijf het dan tot een fout die niet kan worden teruggenomen.

Verontschuldig je wanneer je de behoefte kunt of voelt, en ga verder. Loop er niet in rond en voel je niet slecht. Het verleden is het verleden, dus focus je op het verbeteren van de toekomst.

De sleutel om niet zoveel te geven, is om jezelf dezelfde hoffelijkheid te geven die je iedereen in je leven zo vrij geeft. Er komt nooit een tijd dat iedereen je leuk vindt, dus streven naar perfectie zal een vruchteloze strijd worden.

Het is in jouw onvolkomenheden waar echte menselijkheid en vriendelijkheid worden gevonden. Dus probeer je te concentreren op het zijn van de best mogelijke jij, en stop met schijten over wat iedereen denkt.