7 Productiviteitstips voor thuiswerken Goedgekeurd door een echte psycholoog

Thuiswerken lijkt bijna altijd een goed idee, op een donderdagochtend zelfs dubbel. Je zou gaan slapen, werken vanaf de bank, de hele dag in je ondergoed doorbrengen en misschien wat Netflix raken als je een pauze nodig hebt. In theorie is het geweldig.

Dan begint hutkoorts. Voordat je het weet, ben je een onbedoelde baard gegroeid en heeft de Seamless-gozer je gegrom leren interpreteren. Een beslissing die je efficiënter en comfortabeler moest maken, heeft je van een mens in een grotbewoner getransformeerd. Dit is de reden waarom Yahoo's Marissa Mayer de terugval van thuis naar werk leidt, terwijl steeds meer bedrijven proberen hun werknemers flexibel te houden.

Werken vanuit huis, zo blijkt, is niet slecht of goed. Het is moeilijk. Je moet een strategie hebben. Daartoe hebben we met een psycholoog gesproken over hoe hij zichzelf het beste kan managen.

1. Neem contact op

Dr. Ben Dattner, onderdeel van de Faculteit Psychologie van de New York University, en een consultant voor organisatieontwikkeling, zegt dat interactie cruciaal is voor productiviteit en behoud van gezond verstand. Als het niet mogelijk is om naar buiten te gaan, zal het plannen van telefoongesprekken met vrienden en familie gedurende de dag helpen om de schijn van regelmatig menselijk contact te behouden, zegt Dattner. Bovendien is het altijd leuk om iemand in te checken om te zien of je nog leeft.

2. Ga naar een hangout

Als je weet dat je een persoon bent met een hoge sociale behoefte, is het maken van video-oproepen een nog effectievere strategie om contact te houden. "Dingen zoals Skype of Google Hangouts of FaceTime kunnen ook nuttig zijn," zegt Dattner, "simpelweg omdat video een rijker medium is dan telefoneren."

3. Koop een vriend

Of het nu een andere vriend is die thuis werkt of iemand die oprecht bezorgd is om uw mentale gezondheid, een vriend in de gaten houden kan u helpen. Doelen stellen met deze persoon (bijvoorbeeld: "Ik wil dit artikel vandaag afmaken"), en met hen in de loop van de dag inchecken, kan u helpen zich verbonden, op het goede spoor en gemotiveerd te voelen om te werken.

4. Sta op

Werken vanuit huis heeft alles te maken met grenzen verleggen - het is te gemakkelijk om de grenzen tussen kantoorruimte en persoonlijke ruimte te vervagen wanneer ze op 500 vierkante voet worden geplet. Er zijn grote zorgen over het binnendringen in de slaapkamer van technologie en het onderbreken van een goede nachtrust - en werken in bed is een grote boosdoener. Behoud een fysieke werkruimte en laat het niet oversteken naar uw persoonlijke ruimte.

5. Ga gekleed

Het is belangrijk om zowel een mentale als een fysieke werkruimte in stand te houden. Als je de hele dag in je ondergoed zit, kan dit je motivatie om productief te zijn belemmeren - of zelfs je gedragen als een respectabele mens.Volgens Dattner kunnen "mensen zich soms in zakelijke kleding aanschouwen, mensen het gevoel geven dat ze meer verbonden zijn." Alleen omdat niemand je ziet, wil nog niet zeggen dat je kunt gaan zonder te douchen of je tanden te poetsen. Beter zijn.

6. Krijg een plan

Een deel van de vreugde om thuis te werken is vrijheid van de rigide structuur van de werkdag. Maar wanneer u te weinig structuur hebt, kunt u de tijd gemakkelijk kwijtraken, waardoor uw productiviteit te lijden heeft. Plannen tijdens werkperioden en pauzes kan u zowel efficiënt als gezond houden.

7. Ga weg

Een geïsoleerd gevoel is een van de meest voorkomende problemen bij thuiswerken, aldus dr. Dattner. Om te vechten tegen dat gevoel dat je niet verbonden bent, probeer je te werken in een café, een gedeeld kantoor of een andere omgeving waar je omringd zult zijn door mensen. "Hoewel ze onafhankelijk werken - in een Starbucks, op WiFi", zegt Dattner, "voelen ze zich nog steeds niet zo geïsoleerd alsof ze gewoon thuis zijn."