Medische Publieksacademie UMCG - Depressie bij jongeren
De nacht is donker en vol verschrikkingen, maar voor de meesten van ons begint de ware terreur elke ochtend wanneer de wekker afgaat. Dit jaar ontdekten wetenschappers van de University of California Berkeley een belangrijke reden waarom zovelen van ons kostbare ochtenden doorbrengen op zoek naar de realiteit in een door slaap veroorzaakte mist. "Slaapinertie" is echt, zeiden ze, en het is echt heel moeilijk om er vanaf te komen.
In september publiceerde Raphael Vallat, Ph.D., een postdoctoraal fellow bij Berkeley's Walker Lab, een paper in NeuroImage beschrijven waarom het de hersenen 30 lange en pijnlijke minuten kost om over te gaan van een slaaptoestand naar een wakkere staat. Nog belangrijker is dat zijn studie, gebaseerd op fMRI-beeldvorming bij 34 deelnemers, liet zien waarom het zo uitdagend is.
Dit is # 22 aan omgekeerde 'S lijst van de 25 meest verrassende menselijke ontdekkingen van het jaar.
Wanneer omgekeerde Eerst rapporteerde dit verhaal, Vallat legde uit dat de hersenen vloeiend schakelen tussen een "taak-actieve modus" (gebruikt tijdens het lezen of oplossen van problemen) en een "taak-negatieve modus" (gebruikt tijdens dagdromen). Wanneer we één modus gebruiken, hebben we de neiging om niet erg veel activiteit in de andere te zien, en Vallat noemt deze divisie 'functionele segregatie'.
Gedurende de dag hebben onze hersenen geen problemen om te schakelen tussen actief en negatief, maar juist als we wakker worden, lijkt het brein echt te worstelen met functionele segregatie. Wat uiteindelijk gebeurt, is dat de twee modi uiteindelijk tegelijkertijd werken, wat het gevoel van 'slaapinertie' veroorzaakt.
Vallat demonstreerde dit door zijn 34 deelnemers wiskundeproblemen te laten doen vlak nadat ze wakker werden na een dutje van 45 minuten. Hij nam ook fMRI-afbeeldingen van hun hersenen terwijl ze de problemen hadden opgelost. Misschien niet verrassend, zijn deelnemers deden het slechter met de wiskundetests bij het ontwaken, grotendeels, gelooft Vallat, omdat hun hersenen gevangen waren tussen deze twee modi.
Op de vraag of er een manier was om dit proces van wakker worden te versnellen - misschien een snelle cafeïnedosis in de ochtend - had Vallat geen goed nieuws. Hoewel cafeïne de functionele segregatie kan verbeteren, legde hij uit, zal het waarschijnlijk niet schoppen snel genoeg om te helpen tijdens die cruciale eerste 30 minuten van de ochtend.
"Het beste is om zeker een paar minuten te wachten voordat je belangrijke beslissingen neemt of de weg op gaat, vooral als je het gevoel hebt dat je net uit een diepe slaap bent ontwaakt", zei Vallat.
Het lijkt alsof het enige verstandige is om te wachten tot de cognitieve mist is verdwenen voordat we belangrijke beslissingen nemen. Tenminste, vanaf nu weten we precies hoe lang we moeten wachten.
Als 2018 windstil wordt, omgekeerde markeert de 25 Most Surprising Human Discoveries van het jaar. Deze verhalen vertelden ons rare dingen over ons lichaam en onze hersenen, ontdekte inzichten in ons sociale leven en verlichtten waarom we zulke gecompliceerde, prachtige en vreemde dieren zijn. Dit verhaal was # 22. Lees hier het originele verhaal.
Hersenscans onthullen waarom het zo lang duurt om 's ochtends wakker te worden
Nadat de wekker afgaat, kan het enige tijd duren voordat de hersenen de dag hebben omarmd, volgens nieuw onderzoek in "NeuroImage" van UC Berkeley. Hun werk laat zien dat terwijl het lichaam wakker lijkt te zijn, de hersenen achterblijven tijdens dit cruciale venster in de tijd
Waarom kunnen we niet horen dat onze harten kloppen? Hier is hoe onze hersenen het volume verlagen
Denk aan de keren dat je in staat was om je hart te voelen - de gierende, smoorlollie na een uitputtende training of een adrenaline-aangedreven moment. Als u gezond bent, zijn dit de zeldzame momenten waarop u zich bewust bent van uw eigen hartslag. Er is eerder aangenomen dat dit komt door de hersenen, maar tot nu toe ...
Star Wars-feest: 3 panelen om op zaterdag wakker van te worden
De Star Wars Celebration-festiviteiten van dit moment hebben mogelijk gefocust op Rogue One, maar als je bent afgestemd op de magie op de livestream van de Star Wars Show, heb je misschien een aantal andere edelstenen gepakt. Dave Filoni en Ashley Eckstein gingen zitten om te praten over de erfenis en de onvertelde verhalen van Anakin Skywalker's padawan, Ahsoka Tano. Mark Ha ...