Wat kan je DNA allemaal over je voorspellen? (3/5)
In de voortdurende zoektocht om voor altijd te leven, richten sommigen zich tot supplementen, rage diëten en vreemde experimenten met wormen. Maar misschien is het meest bestudeerde deel van anti-aging de rol van telomeren, de beschermende doppen aan de uiteinden van chromosomen die van nature korter worden naarmate we ouder worden. Een nieuwe studie uit Duitsland suggereert dat een specifiek type oefening de sleutel kan zijn om ze lang te houden.
Naarmate we ouder worden, verkorten telomeren op natuurlijke wijze, maar er zijn enkele dingen die we kunnen doen om dat proces te vertragen of zelfs maar voor een klein deel om te keren. Voor de nieuwe studie in de European Heart Journal, wierven wetenschappers 164 vrijwilligers in Leipzig, Duitsland, en zorgden ervoor dat ze werkten. Via deze studie toonden co-auteur en cardioloog Ulrich Laufs, Ph.D., dat uithoudingsvermogen oefeningen omgekeerd het inkorten van telomeren.
Vreemd genoeg deden weerstandstrainingen, zoals gewichtheffen, dat niet.
"De belangrijkste bevinding van dit gecontroleerde, gerandomiseerde, onder toezicht staande zes maanden durende onderzoek is dat duurtraining vergeleken met de basislijn en de controlegroep de telomerase-activiteit en de telomeerlengte heeft verhoogd, die beide belangrijk zijn voor cellulaire senescentie, regeneratief vermogen en dus gezond ouder worden," Laufs vertelt Inverse.
Deelnemers aan de studie werden in vier groepen verdeeld: een controlegroep, een eenvoudige "lopende / lopende" groep, een intervaltraining-groep (die vier intensieve sprints deed met een warming-up en een cool-down), en een groep dat deed 45 minuten opheffen (een circuit van acht oefeningen op machines: rugverlenging, crunches, pulldowns, zittende rijen, zittende beenkrul, zittende beenextensie, zittende borstpers en liggende beendruk).
Gedurende 26 weken voerden de deelnemers driemaal per week hun trainingskeuze uit. Aan het einde van zes maanden werd hun bloed geanalyseerd op de activiteit van een enzym dat telomerase wordt genoemd - wat de uiteinden van telomeren verlengt met DNA-bouwstenen. Telomerase is in dit geval de vriend van een cel, want zodra een telomeer volledig leeg raakt, sterft de cel uiteindelijk.
"Met elke verdeling van een cel worden de telomeren korter", zegt Laufs. "Dit is een belangrijk moleculair mechanisme van veroudering. Zodra telomeren een kritieke tekortkoming hebben bereikt, ondergaat de cel senescentie en uiteindelijk celdood."
In een weliswaar kleine follow-upstudie vernauwde het team de groepen tot 15 hardlopers en 10 niet-hardlopers om de effecten van telomerase-activiteit onmiddellijk na het sporten te meten. Ze vonden dat 45 minuten continu draaien correspondeerde met een piek in telomerase-activiteit, maar hetzelfde kon niet worden gezegd gedurende 45 minuten tillen.
Laufs kan niet volledig verklaren waarom telomerase activiteit spikes met uithoudingsvermogen oefening en niet in weerstandsoefening, hoewel hij een vroege hypothese heeft. Hij legt uit dat uithoudingsvermogen oefeningen, zelfs lichte oefeningen, ervoor zorgen dat de bloedvaten samentrekken. Dat komt op zijn beurt overeen met de afgifte van stikstofmonoxide, een molecuul waarvan is aangetoond dat het de telomerase-activiteit verhoogt, hoewel de studies nog steeds omstreden zijn.
"De verschillen tussen duurtraining en weerstandstraining zijn waarschijnlijk gerelateerd aan de hogere mate van (laminaire) vasculaire schuifspanning die het stikstofoxidesysteem reguleert", stelt hij. "Dit concept is vastgesteld in experimentele / dierlijke modellen die bij mensen moeten worden bewezen."
Hoewel het onderzoek niet voldoende bewijs oplevert om weerstandsoefeningen voor anti-aging volledig af te schaffen, voegt Ulrich eraan toe dat de belangrijke afhaalmogelijkheid is dat tillen waarschijnlijk geen goede vervanging is voor uithoudingsvermogen, als telomere verlenging het doel is. Het goede nieuws is dat je in ieder geval niet hard hoeft te rennen: als zijn resultaten standhouden, zou een lichte jogging drie keer per week moeten volstaan.
Depressie gekoppeld aan tekort aan de van nature voorkomende chemische ALC
In een artikel dat in juli werd gepubliceerd, vond een hoogleraar psychiatrie van Stanford sterk bewijs dat sommige soorten depressie mogelijk verband houden met een tekort aan één chemische stof in de hersenen. Ze denken dat dit een nieuwe weg zou kunnen openen voor een toekomstige depressiebehandeling.
Vaping: E-Liquid Chemical gekoppeld aan "Popcorn Lung" veroorzaakt schade aan cellen in luchtwegen
Diacetyl, een gele chemische stof die wordt gebruikt om microgolfpopcorn zijn boterachtige smaak te geven, was betrokken bij "popcornlong" -gevallen bij fabrieksarbeiders in 2017. Nu staan die chemische stof en een vergelijkbare stof in het centrum van een nieuwe studie waaruit blijkt dat ze schadelijk zijn ook in dampvloeistoffen.
Tesla zegt dat er "geen bewijs" is dat suggereert dat Autopilot aan of uit stond in de nieuwste crash
Nieuwe details van de National Highway Traffic Safety Administration hebben onthuld dat een product van Tesla Motors betrokken is geweest bij een nieuwe crash.