De 3 fasen om een ​​bepaald iemand uit je gedachten te krijgen

De mensen die we leuk vinden, kunnen blijvende indrukken op ons achterlaten en het is heel moeilijk om ze uit je gedachten te krijgen, zelfs als het tijd is om verder te gaan.

Ben je ooit zo afgeleid door de gedachte aan iemand dat je gewoon niet lijkt te werken, studeren of zelfs genieten van een fatsoenlijke kop koffie? Maak je geen zorgen. Je bent niet gek. U hoeft nog niet naar een arts te gaan. Je denkt gewoon te veel aan iemand.

Waarom fixeren mensen zich op iemand die ze leuk vinden?

Als je iemand leuk vindt, kun je niet anders dan alle dingen opmerken die ermee in verband staan. De tijd die je samen hebt doorgebracht, hun attributen, de kleine herinneringen aan dingen die ze hebben gedaan, of de plaatsen waar ze zijn geweest - het draait allemaal rond in je hoofd.

Als de relatie goed verloopt, zijn dat soort gedachten meer dan welkom. Wanneer er iets misgaat en je alleen maar verder wilt gaan, kunnen die gedachten een totaal ongewenste afleiding zijn.

Het is begrijpelijk dat je alle goede dingen die je met die persoon hebt meegemaakt wilt herbeleven, maar soms kunnen depressieve gedachten erbij horen. Daarom voel je de behoefte om een ​​persoon te vergeten. Het enige probleem is dat de intensiteit van je emoties voorkomt dat dit gebeurt.

Het is niet alleen de hoeveelheid genegenheid die je hebt voor die persoon. Het kan ook te wijten zijn aan uw onzekerheden of gebrek aan sluiting. Wat de reden ook is, het feit is dat je deze gedachten wilt stoppen.

Hoe haal je iemand uit je hoofd?

De meeste mensen - dat wil zeggen je vrienden die een objectieve kijk op de situatie hebben - denken dat je gemakkelijk kunt stoppen met aan iemand te denken. Ze zeggen dat willen stoppen met denken voldoende is, en dat het vroeg of laat zal gebeuren. Dat is gedeeltelijk waar. Je gaat verder, maar sommige mensen willen het snel doen.

Niemand kan ze echt de schuld geven. Sommige mensen ervaren pijn wanneer ze aan iemand denken, dus het is begrijpelijk dat ze hun fixatie onmiddellijk willen stoppen. De waarheid is dat het niet zo gemakkelijk is om iemand uit je gedachten te verwijderen. Dat komt omdat de herinnering aan hun bestaan ​​al in je hersenen is geprint.

De enige manier om ze volledig te vergeten is om geheugenverlies te krijgen of gehypnotiseerd te worden. Beide lijken vergezochte ideeën, wat betekent dat je de traditionele route moet volgen - eroverheen komen.

Hoe lang duurt het om te stoppen met aan iemand te denken?

Iedereen wil precies weten hoe lang het duurt om over te komen of iemand te vergeten. De meeste mensen zullen je vertellen dat het afhangt van het niveau van intimiteit en de mindset van de betrokken mensen. Als je zo verder gaat, kun je een hoop teleurstelling verwachten.

Volgens de wetenschap zijn er nu twee mogelijke theorieën die je vertellen hoe lang het duurt om over iemand heen te komen, maar niet noodzakelijkerwijs stoppen met eraan te denken. De ene is dat het gemiddeld 18 maanden duurt na een scheiding om over je ex heen te komen. De andere is dat het 11 weken * ongeveer 3 maanden * duurt om een ​​normale relatie te krijgen.

Houd er rekening mee dat dit gestandaardiseerde experimenten zijn waarbij slechts een klein percentage van de algemene bevolking betrokken was. Het is geen exacte wetenschap. Als je echt een bevredigend antwoord wilt over hoe lang het duurt om te stoppen met aan iemand te denken, dan is dit het beste wat we voor je kunnen doen: je zult ze minstens drie maanden niet vergeten.

Het goede nieuws is dat er iets is dat u kunt doen om dat proces te verlichten en te versnellen.

Oefeningen om u te helpen stoppen met aan iemand te denken

Maak je geen zorgen. We gaan je niet de gebruikelijke ruzie geven over van jezelf houden, jezelf afleiden met vrienden en een nieuwe hobby vinden. Je weet al dat die dingen werken, maar hier ben je. Je kijkt nog steeds naar hetzelfde oude artikel, in de hoop dat je een ander antwoord zult vinden.

Dat doe je niet. Dat komt omdat de enige manier om iemand te vergeten is door jezelf te herinneren, zelfs wanneer gedachten over hem in je periferie rondzweven. Toch hebben we een paar fasen en tips voor elke fase die je kunnen helpen een schijn van normaliteit in je gedachten te bereiken.

Fase 1 - Meditatie

# 1 Begin elke dag met mediteren. Aangezien ongewenste gedachten over iemand hinderlijk zijn geworden in je dagelijkse leven, waarom zou je dan niet iets waardevols toevoegen aan je routine?

# 2 Isoleer jezelf. Mediteer minimaal 5 minuten per dag door een rustige plek te zoeken of jezelf onder te dompelen in een hoofdtelefoon met geluidsonderdrukking terwijl je luistert naar meditatiemuziek. Concentreer je op je ademhaling terwijl je inademt en uitademt.

# 3 Focus! Wanneer ongewenste gedachten erdoorheen glippen, trek je jezelf terug naar je ademhaling.

# 4 Volharden. Blijf dit doen totdat je jezelf traint om ongewenste gedachten op afstand te houden.

Fase 2 - Vermijden

# 1 Herinner jezelf eraan ze niet op te zoeken. Sluit jezelf af van elk communicatiepad of blootstelling aan deze persoon. Blijf jezelf vertellen dat je niet naar ze moet kijken omdat het alleen maar je situatie verslechtert.

# 2 Geef jezelf geen freebies. Experts zullen u vertellen dat u de ongewenste gedachte onder ogen moet zien en deze moet laten gaan. Ze betekenen niet dat je dit zo vaak mogelijk moet doen. Er moet een punt zijn waarop je het feit erkent dat je je gedachten kunt beheersen. Daarom is het laatste advies om het los te laten, wat betekent dat je helemaal niet op deze ongewenste gedachten moet terugkijken.

# 3 Verminder je nabijheid tot die persoon. Stop met naar de plaatsen te gaan die ze vaak bezoeken. Als je met hen werkt, vermijd ze dan zoveel als je kunt. Betrek ze niet wanneer u ze tegenkomt.

# 4 Accepteer een nederlaag, maar ga er bovenuit. Als het niet kan worden geholpen, waardeer dan gewoon hun aanwezigheid op dat moment niet. Het is noch heilzaam noch schadelijk. Ze bestaan ​​gewoon en dat zou je moeten accepteren.

Fase 3 - Overdracht

# 1 Denk aan iets anders. Wanneer de gedachte aan iemand in je hoofd opduikt, denk dan heel snel aan iets anders. Iets! Een plant, een hond, een naaimachine - alles wat niet die persoon is, is goed genoeg. Blijf dit doen totdat je gedachten stoppen met racen met die persoon in gedachten.

# 2 Denk aan gelukkige gedachten. Als je begint te denken aan een slecht geheugen over een persoon, vervang het dan door een goed geheugen. Door dit te doen, voel je je rustiger en meer ontspannen in plaats van altijd geagiteerd te zijn, en het zal gemakkelijker zijn om je gedachten over te dragen naar iets dat geen verband houdt met die persoon.

# 3 Los een puzzel op. Zoek een kruiswoordpuzzel, speel een paar games op je telefoon die intens nadenken vereist, bouw een Legokasteel. Geestelijk uitdagende activiteiten nemen het grootste deel van je aandacht op, waardoor het gemakkelijker wordt om ongewenste gedachten opzij te duwen.

Zal je ooit stoppen met aan hen te denken?

Zoals we al eerder zeiden, is de enige manier om helemaal te stoppen met aan iemand te denken, hersenbeschadiging op te lopen of een hypnotiseur te vinden die dat voor je kan doen.

Aan de andere kant, door deze stappen te volgen, vergeet je misschien een persoon niet, maar gedachten over hen zullen snel genoeg niet meer pijnlijk zijn. Dit is mogelijk als u bereid bent de nodige wijzigingen aan te brengen om dit sneller te laten gebeuren.

Deze oefeningen zijn slechts een tijdelijke oplossing voor het werkelijke probleem waarmee u wordt geconfronteerd. Niet aan iemand denken is niet noodzakelijk je laatste redmiddel. Er zijn andere opties om in gedachten te houden, zoals zelfintrospectie en het toepassen van dingen die u ten goede kunnen komen, zoals werk en buitenschoolse activiteiten.

U hoeft niet altijd vast te zitten aan ongewenste gedachten van iemand. Je kunt veranderen waar je aan denkt en stoppen met denken aan degenen die je pijn doen. Met dat in gedachten, waarom begin je niet in plaats daarvan aan jezelf te denken?