ONS GEHEiM ONTHULD ? WE SPELEN iN DE NiEUWSTE SiNTERKLAAS FiLM 15okt 2020 ? | Bellinga Vlog #1854
De werkdag van 9 tot 5 is ontstaan in de negentiende eeuw met Amerikaanse vakbonden en vandaag is de werkdag van acht uur de norm. Maar hoe genormaliseerd het schema ook is, het staat lijnrecht tegenover iets krachtigers: biologie.
In een nieuwe studie rapporteren wetenschappers dat mensen van wie de interne lichaamsklokken aangeven dat ze laat naar bed moeten gaan, maar dan gedwongen worden om vroeg wakker te worden, een lagere rustende brein connectiviteit hebben in de gebieden van de hersenen die gekoppeld zijn aan bewustzijn.
Wetenschappers deelden hun bevindingen vrijdag in het dagboek SLAAP, met het artikel: "Circadiaans fenotype beïnvloedt de functionele connectiviteit van de hersenen in rusttoestand, aandachtsprestaties en slaperigheid."
Hoofdauteur en University of Birmingham-onderzoeker Elise Facer-Childs, Ph.D., legt uit omgekeerde dat terwijl verschillende niveaus van hersenconnectiviteit niet altijd betrekking hebben op iets negatiefs, in deze studie lagere niveaus minder dan positief waren.
Tijdens het experiment evalueerden de wetenschappers de hersenfunctie van 38 mensen terwijl ze sliepen, het meten van hun niveaus van melatonine en cortisol met MRI-scans. Ze werden ook gevraagd om te rapporteren over hun niveaus van slaperigheid en wanneer ze zich overdag heel alert voelden.
Uiteindelijk ontdekten ze dat 'morning-larks' een hogere rustende brein-connectiviteit hadden - wat op zijn beurt werd geassocieerd met betere aandachtsprestaties en lagere slaperigheid overdag in de loop van de werkdag. Facer-Childs legt uit dat dit waarschijnlijk betekent dat hun hersenen meer gegrond waren om taken uit te voeren en minder slaperig te zijn.
Waarom sommige mensen klaar zijn om vroeg wakker te worden en anderen worden gedreven om laat naar bed te gaan, komt voort uit hun genen. Een studie gepubliceerd in januari Natuurcommunicatie ontdekte dat genen de natuurlijke waaktijd van een persoon zelfs tot 25 minuten kunnen verschuiven.
De twee hormonen die betrokken zijn bij de slaap- en waakcyclus hebben ook een rol: de melatonine- en cortisolspiegels verschillen aanzienlijk tussen de twee groepen mensen in de loop van een periode van 24 uur. Deze hormonen piek voor "nachtbrakers" ongeveer drie tot vier uur na "morning leeuweriken."
"We weten allemaal dat sommigen van ons 's morgens beter zijn en sommigen van ons houden ervan die middernachtolie te verbranden, maar mensen neigen er niet over na te denken waarom en hoe", legt Facer-Childs uit. "Ons onderzoek betreft een wetenschapsgebied dat zo relevant is voor ieder van ons, waardoor het zo toegankelijk is.
"Ik ben van mening dat het verwerken van individuele verschillen in slaappatroon en lichaamsklokken een relatief onbenutte bron zou kunnen openen, zou kunnen bijdragen aan onze best, zowel mentaal als fysiek."
Dit onderzoek geeft ook aan dat 'nachtbrakers' minder compatibel zijn met de 9-tot-5-werkdag dan mensen die van nature eerder wakker worden. Er wordt getheoretiseerd dat lagere niveaus van hersenconnectiviteit ervoor zorgen dat "nachtbrakers" minder aandacht hebben, langzamere reacties en meer slaperigheid gedurende de uren van een normale werkdag. Facer-Childs is van mening dat deze studie en anderen suggereren dat het rigide 9-tot-5-schema mogelijk moet veranderen.
"Ik geloof dat de overvloed aan onderzoek dat nu aan de orde is en misalignering en slaapverstoring koppelt aan negatieve gezondheid en prestaties, de behoefte ondersteunt om meer flexibiliteit in onze samenleving te creëren," zegt Facer-Childs.
"Ik realiseer me dat er behoefte is aan een soort van beperkte routine, maar als we rekening kunnen houden met deze individuele verschillen en we mensen enkele uren flexibiliteit kunnen bieden, kan dat een aanzienlijke impact hebben."
Gedeeltelijk abstract:
INLEIDING: Functionele connectiviteit (FC) van de intrinsiek verbonden netwerken van het menselijke brein ondersteunt cognitief functioneren en verstoringen van FC zijn geassocieerd met slaap- en neurologische stoornissen. Er is echter beperkt onderzoek naar de impact van het circadiaanse fenotype en het tijdstip van de dag op FC.
STUDIE-DOELSTELLINGEN: Het doel van deze studie was het onderzoeken van rusttoestand FC van het standaardmodusnetwerk (DMN) in vroege en late circadiaanse fenotypen gedurende een sociaal beperkte dag.
METHODEN: 38 gezonde individuen (14 mannen, 22,7 ± 4,2 jaar) gecategoriseerd als Early (n = 16) of Late (n = 22) met behulp van de Munich ChronoType Questionnaire namen deel. Na een basislijn van twee weken van 35 actigrafie in combinatie met speekselmonsters voor melatonine- en cortisolritmes, werden de deelnemers getest om 14.00 uur, 20.00 uur en 08.00 uur de volgende ochtend. Het testen bestond uit functionele MRI in rusttoestand, een structurele T1-scan, aandachtsgerichte cognitieve prestatietaken en zelfrapportage overdagsynchronisatie. Zaad-gebaseerde FC-analyse van de mediale prefrontale en posterieure cingulate cortices van de DMN werd uitgevoerd, vergeleken tussen groepen en gekoppeld aan gedragsgegevens.
Volledig abstract hier.
Bekijk dit nu: een neurowetenschapper legt je hersenen uit op slaaptekort.
Hersenscans onthullen waarom het zo lang duurt om 's ochtends wakker te worden
Nadat de wekker afgaat, kan het enige tijd duren voordat de hersenen de dag hebben omarmd, volgens nieuw onderzoek in "NeuroImage" van UC Berkeley. Hun werk laat zien dat terwijl het lichaam wakker lijkt te zijn, de hersenen achterblijven tijdens dit cruciale venster in de tijd
Hersenscans onthullen hoe het drinken van alcohol mensen agressiever maakt
Neurowetenschappers gebruikten fMRI om mannenhersenen onder invloed van alcohol te onderzoeken om erachter te komen hoe de prefrontale cortex zich verhoudt tot door alcohol veroorzaakte agressie.
Waarom hou je van iemand? het goede versus het slechte en waarom mensen het nodig hebben
Een eeuwenoude vraag, waarom hou je van iemand, heeft veel antwoorden. Sommige redenen goed, sommige slecht. Uiteindelijk hebben we als mensen liefde nodig in ons leven.