20 manieren om met een laag zelf om te gaan

We hebben allemaal hier en daar weinig eigenwaarde. Maar het goede nieuws is dat er genoeg manieren zijn om met een lage zelfrespectdag om te gaan.

Heb je een waardeloze dag? Of je nu wakker werd met een break-out, je ex huilde gisteravond, of ontslagen werd vanwege je baan, er zijn genoeg manieren om jezelf te kiezen van een dag met weinig zelfvertrouwen. Blijf dan leven als de geweldige persoon die je bent.

Wat is een dag met een laag zelfbeeld?

Duh, een dag waarop je een laag zelfbeeld hebt. Ja, maar zo eenvoudig is het niet. Een lage zelfrespectdag en een slechte dag zijn niet hetzelfde. Misschien liep je vast in het verkeer, morste je koffie in je shirt of keek je naar het nieuws. Die dingen zijn allemaal slecht en kunnen je dag slecht maken, maar het betekent niet dat je een laag zelfbeeld ervaart.

Een slechte dag repareren is net zo eenvoudig als uzelf 's avonds trakteren op een glas wijn of een stuk cheesecake. Een dag met een laag zelfbeeld is een dag waarin je in de spiegel kijkt en hoeveel kapsels je ook probeert of outfits die je omhoog houdt, er lijkt niets te veranderen.

Deze dagen zijn wreed. Ze kunnen ervoor zorgen dat je alles nog eens kunt raden, van de jas die je draagt ​​tot je capaciteiten op het werk, je relaties en meer.

Omgaan met een dag met een laag zelfbeeld is dus van vitaal belang om ervoor te zorgen dat dit slechts eenmalig is en niet in de toekomst wordt uitgevoerd.

Hoe om te gaan met een dag met een laag zelfbeeld

Sommige van deze tips zijn klein en andere doen een beetje meer moeite, maar elk van hen zal je helpen om deze lage zelfrespectdag te overleven en eruit te komen met een geweldig en verfrist gevoel voor een nieuwe dag morgen.

# 1 Verwen jezelf. Dit is een gemakkelijke. Als je minder parmantig wordt dan normaal, doe dan iets extra's voor jezelf. Zet die nieuwe lippenstift op en misschien een gezichtsmasker voor het werk. Kom langs bij Starbucks en koop een mooie latte in plaats van koffie op kantoor te drinken.

Jezelf meer inspannen is een vorm van zelfliefde. En jezelf tonen dat je deze behandeling verdient, zal je eraan herinneren hoe geweldig je echt bent.

# 2 Kanaal Rosie the Riveter, Beyonce of Michelle Obama. Laat je inspireren door een sterk persoon waar je tegenop kijkt. Kies iemand en kanaal wat jij denkt dat hij kanaliseert om zijn kick-ass zelf te zijn. Loop door de straat met een houding, glimlach naar een vreemde en help die oudere vrouw de straat over te steken.

# 3 Oefening. Maar niet in de sportschool. Ja, we weten allemaal dat oefening je endorfines geeft, en endorfines maken je gelukkig * bedankt, Elle Woods *. Maar naar de sportschool gaan op een dag met weinig zelfvertrouwen klinkt als het slechtste idee ter wereld.

Rondkijken naar mensen die zichzelf verbeteren en weten wat ze doen, zal niet helpen. Ga in plaats daarvan joggen in uw buurt, doe wat yoga in uw woonkamer of zoek die oude Jane Fonda Workout-tape en doe wat aerobics.

Ik weet dat het moeilijk kan zijn om jezelf op te tillen op een dag als deze, maar zelfs een stevige wandeling kan je opbeuren.

# 4 Bel je moeder. Praat tegen een vriend. Peptalks zijn zo onderschat. Neem contact op met een goede vriend of je moeder en ga gewoon luchten. Laat haar weten dat je vandaag gewoon geen zin hebt in jezelf. Je kunt altijd rekenen op je bestie om je te vullen met betekenisvolle complimenten die trouw zijn aan wie je bent.

# 5 Wees comfortabel. Trek je nieuwe outfit niet aan waar je nog niet zeker van bent. Draag in plaats daarvan wat u comfortabel maakt. Dat betekent niet dat joggingbroeken maar je go-to kunnen betekenen.

Je hoeft niet iets speciaals te doen om over je lage zelfrespectdag heen te komen, te doen wat je normaal een goed gevoel geeft.

# 6 Denk eraan dat morgen beter zal zijn. Ik weet dat we in het nu leven, maar vandaag is slechts een dag uit je hele leven. Probeer jezelf eraan te herinneren dat morgen niet hetzelfde zal zijn. Je zult wat slapen en wakker worden met een sterker, beter en zelfverzekerder gevoel.

# 7 Vier kleine overwinningen. De barista in je koffieshop gaf je een gratis donut, je kwam door elk groen licht en je baas complimenteerde je werk. Neem deze kleine overwinningen en vier ze.

Je verdient het om te onthouden dat je een geweldig persoon bent die in staat is en in zichzelf moet geloven.

# 8 Vermijd sociale media. Het kan goed voelen om te zien hoeveel likes je hebt en of je ex je Instagram-verhaal heeft bekeken, maar het zien van de hoogtepuntenrol van anderen op een downdag helpt je niet.

# 9 Ziek roepen. Neem een ​​dag voor geestelijke gezondheid. Soms moet je in de onzin blijven die een dag met weinig zelfrespect is. Kruip in bed, eet junkfood en geniet van uw favoriete programma. Je verdient een dag om blah te voelen.

# 10 Maak iets. Probeer een recept, bouw Ikea-meubels of teken zelfs een foto. Je creatieve kant laten zien, verhoogt je zelfvertrouwen. Wetende dat je iets geweldigs kunt verzinnen, of het nu een pastamaaltijd of een kunstwerk is, zal je eraan herinneren dat je beter bent dan deze dag met weinig zelfvertrouwen.

# 11 Journal. Haal alles eruit. Het klinkt misschien gek, maar door al je gevoelens op papier te zetten, haal je ze uit je systeem. Je kunt ze verkreukelen en weggooien of zelfs verbranden om de woorden minder betekenis te geven.

# 12 Doe wat boodschappen. Koop je slechte gevoelens weg. Koop een schattig paar schoenen of een nieuwe lipgloss. Ga gewoon niet naar de jeanssectie of je zou je dag erger kunnen maken. Winkel zelfs online. Als je iets leuks koopt, herinner je je eraan dat je het waard bent om in te investeren.

# 13 Bekijk je favoriete film. In welke film voel je je altijd goed? The Breakfast Club ? Blije voeten ? Of ben je meer een Batman-persoon?

Het maakt niet uit wat je boot drijft, knal wat popcorn en ontspan met je favoriet.

# 14 Schud negatieve energie af. Het lijkt vrij voor de hand liggend, maar proberen de slechte gevoelens gewoon los te laten kan helpen. Denk aan de negatieve gevoelens als een sjaal die je draagt. Ze zijn strak en maken je gespannen en ongemakkelijk, en het is te strak.

Pak vervolgens de sjaal uit en schud hem af. Laat de twijfel, de angst, de vragen los en wees gewoon jezelf.

# 15 Kijk naar de positieve kant. Probeer naar de positieve dingen te kijken. Je hebt een baan, een dak boven je hoofd, goede vrienden en bent meer dan in staat jezelf op te pakken. Vergeet niet dat je leven meer is dan deze ene dag.

# 16 Zorg voor wat frisse lucht. Kijk rond en realiseer je dat er een enorme wereld is om van te genieten, en je focust op een slechte dag. Je hebt heel veel goede dingen om naar uit te kijken.

Adem de lucht in, kijk naar de bomen en besef dat dit een klein twijfelachtig moment is. Je bent beter dan het.

# 17 Dans. Zet je favoriete dance-nummer op en dans gewoon alsof niemand toekijkt * omdat niemand toekijkt *. Zing in een haarborstel en gedraag je weer als een kind. Toen je een kind was, had je gewoon plezier en maakte je je geen zorgen over wat andere mensen dachten.

Doe dat nog een keer. Dans gewoon rond en wees vrij.

# 18 Spuit wat parfum. Of je nu parfum draagt ​​of niet, spritz een beetje. Geur kan zo'n verschil maken voor je humeur. Ga naar een warenhuis en spuit een beetje of spuit je favoriet gewoon om je polsen.

Een geur is iets kleins, maar kan je humeur enorm verbeteren.

# 19 Neem een ​​douche. Een douche of bad kan bijna alles repareren. Ontspan in een warm bad met bubbels en mooie kalmerende muziek. Of neem een ​​douche en laat de stoom gewoon over je heen wassen. En je zult je daarna zo verfrist voelen.

# 20 Slaap. Als dit allemaal niet werkt, ga je gewoon naar bed. Kruip in je favoriete PJ's, word gezellig onder de dekens en drijf weg naar dromenland. Morgen is een nieuwe dag.

Heb je een dag met weinig zelfvertrouwen? Probeer deze trucs om jezelf op te fleuren en maak je klaar voor morgen. Omdat het een goede zal zijn.