10 Tekenen van laag zelf

Als je je vaak in de put voelt over jezelf, heb je misschien een laag zelfbeeld. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen, evenals enkele tips om die van jou een boost te geven.

Iedereen ervaart gevoelens van zelftwijfel en ontoereikendheid op een bepaald punt in zijn leven. Het is normaal om je minder te voelen dan, vooral als je iets nieuws probeert of jezelf in een uitdagende situatie bevindt. Dit soort gevoelens gaan meestal snel voorbij en hebben geen invloed op het bereiken van doelen of slagen in het leven.

Aan de andere kant van dit tijdelijke zelfbewustzijn is iets ernstigers. Voortdurend het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent tot het punt dat je nooit iets nieuws probeert of nooit risico's neemt die je kunnen helpen om succesvoller of gelukkiger in je leven te zijn, wordt een laag zelfbeeld genoemd. En dat, mijn vriend, is nooit goed.

Of je nu lijdt aan een laag zelfbeeld dat het gevolg is van een trauma in je verleden, of je merkt gewoon dat je vanzelf op de achtergrond opgaat en in de hoop blijft onopgemerkt te blijven, er zijn dingen die je kunt doen om deze schadelijke gedachten te overwinnen en het zelfverzekerde en zelfverzekerde persoon die je wou dat je was. Bekijk de volgende tekenen van een laag zelfbeeld, kijk of je ze bij jezelf opmerkt en lees dan verder om erachter te komen hoe je het leven bij de ballen kunt pakken en de leiding kunt nemen.

10 tekenen dat je mogelijk een laag zelfbeeld hebt

Zoals ik al zei, twijfelt iedereen af ​​en toe aan zichzelf. Het is natuurlijk en oké. Als je echter merkt dat je dingen misloopt omdat je gewoon niet zeker weet of je goed genoeg bent, of als je veel tijd besteedt aan het benijden van anderen voor hun succes en geluk, maar je machteloos voelt om het voor jezelf te laten gebeuren, heb je waarschijnlijk een laag zelfbeeld.

De onderstaande lijst bevat tekenen van een laag zelfbeeld om u te helpen het probleem te identificeren, zodat u er iets aan kunt doen.

# 1 Je let extra goed op wat anderen van je denken. Het is prima om anderen aan te spreken. Natuurlijk wil je dat iedereen denkt dat je cool, slim, etc. bent. Maar als je meer tijd besteedt aan je zorgen maken over wat anderen van je denken in plaats van jezelf gelukkig te maken, is het een probleem.

Dit soort gedrag leidt er vaak toe dat je dingen doet die je normaal niet zou doen, of het zorgt ervoor dat je je gedachten voor jezelf houdt omdat je je zorgen maakt dat ze misschien niet samenvallen met de meningen van anderen.

# 2 Je vergelijkt jezelf altijd met iedereen. Of er nu een reden is om jezelf te vergelijken, je doet het. Vaker wel dan niet, in gedachten, meet u nooit. Jezelf constant vergelijken met anderen en altijd fouten bij jezelf vinden, kan je toch al kwetsbare ego beschadigen.

# 3 Je hebt een slechte houding. Je slaapt. Je staat niet hoog, waardoor je de indruk krijgt dat je helemaal niet trots op jezelf bent. De meeste mensen letten niet veel op hun houding, maar nemen het van mij aan, merken anderen op en het maakt een verschil.

# 4 Complimenten maken je ongemakkelijk. Als iemand je een oprecht compliment geeft, word je kronkelend. Je voelt je ongemakkelijk en je weet niet hoe te reageren. Je hebt de neiging om complimenten te negeren die op je zijn gericht zodra ze worden gegeven.

# 5 Je gooit te snel de handdoek in de ring. Je gebrek aan vertrouwen zorgt ervoor dat je stopt met het nastreven van je doelen voordat je nauwelijks begint. In gedachten denk je dat je het niet waard bent om succes te behalen, dus waarom zou je moeite doen? Iemand anders is waarschijnlijk toch meer gekwalificeerd.

# 6 Constructieve kritiek voelt als een persoonlijke aanval. Wanneer je baas naar je toekomt met een suggestie om je werk te verbeteren, heb je het gevoel dat ze oneerlijk is. Je weet gewoon dat ze je gaat ontslaan omdat je niets goed kunt doen. Als je beste vriend je vertelt dat je gele jurk niet echt vleiend voor je is en suggereert dat je de blauwe draagt, worden je gevoelens gekwetst en tranen vullen je ogen.

# 7 Je doet alsof alles in orde is, zelfs als dat niet zo is. Je vindt het gemakkelijker om gewoon te doen alsof alles goed is, en je geeft bijna nooit je mening * zelfs als je het niet eens bent * om conflicten te vermijden en anderen te sussen.

# 8 Je zegt de hele tijd 'sorry'. Je hebt het gevoel dat je je voor alles moet verontschuldigen. Bijna alles wat uit je mond komt * en vrijwel alles wat je doet * is verontschuldigend, ongeacht met wie je bezig bent of wat je doet.

# 9 Je kunt niet beslissen, zelfs niet met de meest eenvoudige beslissingen. Je hebt moeite om ergens een goede beslissing over te nemen. Welk voedsel moet je eten? Welke kleur moet je in je badkamer schilderen? Zelfs als het je eindelijk lukt om een ​​beslissing te nemen, verander je vaak van gedachten, in de hoop dat iemand anders een beslissing voor je zal nemen.

# 10 Je krijgt een sensatie omdat anderen zich slecht voelen. Hoewel het meestal geen bewuste actie is, is het vaak een gevolg van een laag zelfbeeld om anderen neer te halen en hen slecht te laten voelen. Als je merkt dat je graag zwakkere mensen kijkt dan jezelf kronkelt terwijl je ze kleineert of pest, dan is de kans groot dat je een laag zelfbeeld hebt. Uw eigen onzekerheden doorgeven aan anderen is een klassiek teken.

5 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

Alles gaat niet verloren als je een laag zelfbeeld hebt. Het is eigenlijk vrij eenvoudig om je zelfvertrouwen te vergroten om gelukkiger te worden en succesvoller te worden in het leven. Lees verder om erachter te komen hoe.

# 1 Help anderen. Het helpen van anderen in plaats van ze neer te leggen kan de manier waarop je jezelf ziet echt veranderen. Hulp bieden biedt anderen ook een reden om tegen je op te kijken. Je zult je sneller beter voelen over jezelf dan het gooien van beledigingen ooit.

# 2 Accepteer complimenten zonder oordeel. De volgende keer dat iemand je een compliment geeft, accepteer het dan onmiddellijk met een oprecht 'bedankt'. Vraag je niet eens af of je het verdient of niet. Accepteer gewoon het feit dat iemand denkt dat je dat doet en dat is dat. Als je jezelf ervan weerhoudt om te twijfelen telkens wanneer iemand iets aardigs over je zegt, stop je snel automatisch naar die conclusie te springen.

# 3 Stop met je excuses aan te bieden voor alles. Zeggen: "Het spijt me" is belangrijk als je een fout maakt of iets verkeerd doet. Het is niet iets wat je zegt als een collega vraagt ​​om een ​​pen te lenen en je hebt er geen. Het is ook niet iets wat je zegt als je BFF toevallig niet akkoord gaat met je houding ten aanzien van wapenbeheersing. Bewaar de "zorgen" voor situaties die er echt om vragen.

# 4 Realiseer je dat er geen vergelijking is tussen jou en iemand anders. Er zijn zoveel onzichtbare variabelen in het spel wanneer je jezelf vergelijkt met anderen. Zelfs als je iets gemeen hebt met iemand, zijn er misschien dingen gaande in hun leven die je niet kent.

Houd er rekening mee dat het gras niet altijd groener is aan de andere kant van het hek, en concentreer u in plaats daarvan op de dingen die u wel weet en die u over uzelf kunt regelen. Er is een reden waarom iedereen anders is. De wereld zou een behoorlijk saaie plek zijn als we allemaal hetzelfde zouden zijn.

# 5 Probeer positieve bevestigingen. Je lage zelfbeeld verhogen gaat niet van de ene op de andere dag gebeuren. Naast het nemen van de hierboven genoemde proactieve stappen, moet je je hersenen omscholen om anders te denken. Positieve bevestigingen werken hier goed voor. Ga elke ochtend voor een spiegel staan ​​en reciteer positieve, verheffende berichten voor uzelf. Zeg dingen als:

- "Ik ben geliefd en mijn meningen doen ertoe."

- "Ik heb de controle en ik kan mijn eigen beslissingen nemen."

- "Ik ben mooi / knap / mooi."

- "Ik ben een vriendelijke en gevende persoon."

Wat de situatie ook is, verander het in een positieve bevestiging, kijk jezelf in de ogen en zeg het. Je moet het van je eigen lippen horen dat je een waardevolle, capabele persoon bent.

Een laag zelfbeeld kan je vermogen om te slagen in alle aspecten van je leven beperken, van het landen van die promotie tot het krijgen van die eerste date. Als je geen vertrouwen in jezelf hebt, zullen anderen ook geen vertrouwen in je hebben.

Identificeer de waarschuwingssignalen van een laag zelfbeeld en volg vervolgens de bovenstaande tips om de manier waarop u uzelf ziet ten goede te veranderen.