19 Tekenen van emotionele schade en manieren om er langs te komen

Iedereen is tot op zekere hoogte emotioneel beschadigd, maar als deze lijst het grootste deel van je leven beschrijft, heb je misschien een groter probleem.

Ik denk dat we allemaal moeilijke tijden in ons leven hebben meegemaakt waardoor we ons minachtend voelen. Of het nu een breuk was, gewoon een over het algemeen slechte ervaring, of misschien een gebeurtenis waarvan je je niet eens realiseerde dat die op dit moment traumatisch was, ons dagelijks leven kan ons emotioneel leeg en beschadigd achterlaten.

Hoewel iedereen iets heeft waardoor ze hun leven niet precies zo kunnen leven als ze willen, kunnen sommigen van ons het moeilijker hebben dan anderen. Het consequent zeuren van iets in onze vorige levens kan een belemmering vormen voor de goede dingen die recht voor ons gebeuren.

Ik weet hoe het voelt. Verdwalen in een bak ijs terwijl mascara je gezicht bevlekt, en niet altijd de reden kennen waarom je lijkt te falen in elke relatie - of zelfs vriendschap - die zijn weg in je leven heeft gevonden.

Hoe weet je of je emotioneel beschadigd bent?

Als je je afvraagt ​​waarom je nooit volledig op je gemak of gelukkig kunt zijn in een van je relaties, kan dit iets te maken hebben met het feit dat je gewond bent geraakt, je littekens op een manier die die aspecten van je leven heeft beïnvloed.

Je hebt misschien geen idee hoe je emotioneel beschadigd bent. Maar dit zijn de beste manieren om te zien of je emotioneel beschadigd bent en hoe je kunt proberen om verder te gaan van de pijn.

# 1 Iemand heeft je vertrouwen op een grote manier verloren. Ergens onderweg, of het nu je vriend / vriendin, een goede vriend of zelfs een familielid was, nam iemand je vertrouwen en verpletterde het zoals je voltooide bierblikje. Dit maakt het voor jou nog moeilijker om mensen binnen te laten en hen te vertrouwen - wat resulteert in je emotionele schade.

# 2 Je merkt dat je je nieuwe liefdesbelang vergelijkt met de persoon die je onrecht heeft aangedaan. Een teken dat je emotioneel beschadigd bent, vergelijkt een nieuw iemand die je ziet met een ex die je misschien verkeerd heeft gedaan. Hun acties lieten een put in je achter, wat zich vertaalde naar nieuwe potentiële liefhebbers.

# 3 Je houdt mensen op afstand. Net zoals je mensen niet vertrouwt, laat je mensen je ook niet leren kennen. Dit teken van emotionele schade komt van iemand die persoonlijke gewoonten, eigenaardigheden of stukjes van je persoonlijkheid gebruikt en je daarmee pijn doet. AKA: pesten.

# 4 Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen. Een laag zelfbeeld hebben en jezelf vergelijken met andere mensen is een goede manier om te zien of je emotioneel beschadigd bent. Iemand heeft je ooit het gevoel gegeven dat je ontoereikend was en nu kun je de steeds terugkerende gedachte dat je niet goed genoeg bent, niet stoppen en meet je gewoon niet op.

# 5 Woede sluipt in je over bijna niets. Een van de bijwerkingen van emotioneel beschadigd zijn, is dat je altijd op scherp staat; wat betekent dat je heel snel boos wordt over de kleinste dingen. Dit komt omdat je onbewust zo defensief bent en de behoefte voelt om jezelf te beschermen tegen verdere schade.

# 6 Angst is vaak aanwezig bij het ontmoeten van nieuwe mensen. Als het ontmoeten van nieuwe mensen - of het nu alleen vrienden, kennissen of een potentiële geliefde zijn - je in paniek brengt, kun je zien. Je weet gewoon niet of je door kunt gaan met het ontmoeten van nieuwe mensen en het risico loopt opnieuw door enige vorm van pijn te worden getroffen.

# 7 Je had een traumatische breuk. De kans is groot dat als je ooit een traumatische breuk van welke aard dan ook hebt gehad, je emotioneel beschadigd raakt. Breakups doen pijn en die pijn kan littekens achterlaten. Het maakt niet uit hoe het uit elkaar ging, als het slecht was, ben je zeker emotioneel beschadigd in een of andere vorm.

# 8 Je bent heel erg lang gewond geraakt. Over uit elkaar gaan, als je daarna gewond raakt of een andere levensgebeurtenis waarbij je weken achter elkaar in bed onder het dekbed van je bed ligt, is er emotionele schade. Het maakt niet uit waar de pijn vandaan kwam, het feit dat het daar zo lang was, zal een indruk achterlaten.

# 9 Je vrienden vertellen je dat je problemen hebt. Andere mensen kunnen de problemen meer zien dan jij. Als je vrienden je vertellen dat je problemen hebt als het gaat om het benaderen van mensen of in sociale situaties, is de kans groot dat je dat echt doet.

# 10 Je bent depressief. Depressie kan soms genetisch zijn, maar het kan ook worden veroorzaakt door andere problemen in uw leven. Als je nog nooit eerder depressief bent geweest en je plotseling zo voelt, is dit een teken van emotionele schade.

# 11 Je voelt je beter alleen. Niemand is beter af alleen. Het mooie van een mens zijn, is dat we naar andere menselijke interactie hunkeren. Als je het gevoel hebt dat je niemand nodig hebt of dat je beter niet betrokken bent bij iemand voor je eigen bestwil, is dit een subtiel teken dat je emotioneel beschadigd bent.

# 12 Je hebt stoffen misbruikt. Drugsmisbruik van welke aard dan ook is altijd een indicatie dat er psychologisch iets mis is. Als je merkt dat je op zoek bent naar alcohol of andere middelen om wat pijn te verdoven of dingen gemakkelijker voor je te maken, ben je emotioneel beschadigd.

Voorbij emotionele schade

Net zoals het bijna onmogelijk is om littekens te verwijderen na een fysiek traumatische gebeurtenis, is het bijna hetzelfde voor emotionele schade. Je blijft zitten met littekens die meer zijn dan alleen de huid diep, en het kost tijd en moeite om ze te herstellen - merk op dat ik niet zei * genezen * omdat ze nooit 100% zullen worden verbeterd.

Hier zijn een paar manieren om voorbij de emotionele schade te werken en een nieuwe start te maken.

# 1 Besteed tijd aan jezelf werken. Ga naar de sportschool, krijg je haar gedaan, koop jezelf een aantal nieuwe sneakers, doe IETS dat je humeur en zelfvertrouwen een boost zal geven. Besteed tijd aan het verbeteren van jezelf, zodat je die pijn kunt overwinnen.

# 2 Praat met iemand. Een manier om die emotionele littekens te genezen is om er met iemand over te praten. Die gevoelens en een deel van de pijn naar buiten brengen door te praten met iemand die je vertrouwt, is een goede manier om voorbij je hartzeer te gaan.

# 3 Weet dat je niet alleen bent. Wanneer iemand emotioneel beschadigd is, kan het lijken alsof zij de enige persoon zijn die die pijn doormaakt. De waarheid is dat veel mensen problemen hebben met bepaalde aspecten van hun emoties, en jij bent niet de enige die de pijn voelt. Die gedachte kan wat angst verlichten.

# 4 Probeer het verleden te houden waar het zou moeten zijn - in het verleden. Ik weet dat het niet precies jouw schuld is als je boos wordt op nieuwe mensen voor wangedrag van vorige mensen. Probeer echter te behouden wat er in het verleden is gebeurd.

# 5 Vermijd drugs en alcohol. Alcohol- en drugsgebruik lijkt bij sommige mensen emotionele schade te veroorzaken. Als u een van de bovenstaande tekenen van emotionele schade voelt, blijf dan uit de buurt totdat u zich goed genoeg voelt om ermee om te gaan.

# 6 Speel niet het schuldenspel. Soms wil je iemand de schuld geven voor je pijn. En hoewel het hun schuld kan zijn, zal het hen alleen zo lang beschuldigen dat ze de schade alleen maar verlengen en het moeilijker maken om te genezen. Vergeven.

# 7 Realiseer je dat het tijd kost. Je zult je 's nachts niet beter voelen. Dat is een feit. Het duurt maanden en zelfs jaren om je weer normaal te voelen, en zelfs dan verdwijnt de pijn niet helemaal. Maar die emotionele schade maakt jou tot wie je bent en dat is iets dat je nooit helemaal wilt willen veranderen.

Emotioneel beschadigd zijn is GEEN slechte zaak. Het betekent gewoon dat je iets meer hebt meegemaakt dan andere mensen in je leven en dat je er nog steeds sterk uit kunt komen. Zo weet je of je onder die categorie valt.