Slaapproblemen uitgelegd door de huisarts
Inheemse Hawaiianen, Pacific Islanders, niet-Spaanse zwarten en multi-raciale niet-Hispanics vertelden allemaal evenveel van de slaap in een nieuw onderzoek door de Centers for Disease Control. De mensen die het meest slapen? Dat zouden zij zijn die blank zijn, universitair opgeleid en getrouwd.
In haar voortdurende missie om Amerikanen eraan te herinneren te rusten, heeft de Centers for Disease Control and Prevention een nieuwe studie die laat zien hoe moeilijk het voor ons is om door het mijnenveld van afleidingen (het voeden van virtuele katten, werkstress, hete nieuwe webseries) te navigeren onze weg naar bed. Als natie hebben we meer slaap nodig.
Vandaag heeft de CDC aangekondigd dat een op de drie Amerikanen niet genoeg slaap krijgt. Kijkend naar de bevolking van de Verenigde Staten, dat zijn ongeveer 106,3 miljoen rusteloze, gezwollen mensen die niet het minimum van 7 uur per nacht krijgen, adviseert de Amerikaanse Academie voor slaapgeneeskunde en slaaponderzoek voor 'optimale gezondheid en welzijn'.
Dit is het eerste onderzoek naar de zelfgerapporteerde slaapduur van mensen uit alle 50 staten en het District of Columbia. Van de staten slapen de mensen in South Dakota het best (72 procent krijgt minstens zeven uur), terwijl Hawaiianen de slechtste zijn (slechts 56 procent snooze voldoende). De CDC ontdekte ook dat het lagere aantal volwassenen dat geen zeven uur slaap kreeg, geclusterd was in de zuidoostelijke staten, langs de Appalachen.
Eerdere studies hebben aangetoond dat een slechte nachtrust een risico oplevert voor ernstige medische aandoeningen zoals hartaandoeningen en diabetes, en dient als katalysator voor auto-ongelukken en industriële rampen.
Afgezien van de leuke, aparte onderzoeksteams die eerder in februari zijn gevonden, maakt een gebrek aan slaap je ook vaker gebruik van sociale media en maakt je meer kans om een valse bekentenis aan te bieden.
Als u de verantwoordelijkheid van uw slaap naar uw baas wilt verplaatsen, kunt u overwegen deze nugget te tonen: de CDC beveelt werkgevers aan werkschema's aan te passen, zodat werknemers meer slaap krijgen.
Hoe om gemakkelijk in slaap te vallen, blijf in slaap langer en versla "slaapintensiteit"
Een goede nachtrust kan zwaar zijn, en dit kan ertoe leiden dat u zich minder opgefrist voelt als u 's ochtends wakker wordt. In slaap vallen en wakker worden zijn hersenprocessen die we niet volledig begrijpen, maar onderzoek suggereert dat deze overgangen veel geleidelijker zijn dan het omdraaien van een switch.
De zorgwekkende tekenen van een controlerende relatie die de meeste mensen missen
Als je je zorgen maakt over een partner die te controlerend wordt, zouden deze tekenen van een controlerende relatie je moeten helpen de rode vlag te verhogen.
Liefde versus verliefd: 5 grote verschillen die de meeste mensen niet kennen
Ben je dol op je partner of ben je verliefd? Wat is het verschil tussen de twee? We kijken naar 5 verschillen die de meeste mensen niet herkennen.