13 Vermijdbare gewoonten die je leven slechter zullen veranderen

Gezondheid en welzijn is gemakkelijker te bereiken dan u denkt. Laten we eens kijken naar 13 volledig vermijdbare gewoonten die je leven ten kwade zullen veranderen.

Gezond zijn gaat niet alleen over wat je eet en hoeveel beweging je krijgt. Het gaat over de manier waarop je denkt, de dingen die je doet en je algemene niveau van geluk. Als je je van binnen geweldig voelt, zie je er van buiten fantastisch uit. Het is echt zo simpel. Het is van vitaal belang om gewoonten te vermijden die je leven ten kwade zullen veranderen als je een kalm, evenwichtig en gecentreerd individu wilt zijn.

Yoga-spreek over. Laten we eens kijken naar 13 gewoontes die je leven zeker zullen veranderen. Het goede nieuws? Ze zijn allemaal volledig te vermijden!

13 gewoontes die je leven ten kwade zullen veranderen, en hoe je ze kunt vermijden

# 1 Overdenken. Als je eenmaal begint te overdenken, is het heel moeilijk om te stoppen. Je geest wordt als een hamsterwiel, constant in beweging, constant in beweging en je nooit in vrede laten rusten! Het is een snelle weg naar ellende, omdat je het perspectief op alles verliest.

Vaak zul je je zorgen maken over iets dat nooit zal gebeuren, en waarom zou je die tijd verspillen aan wat als je in het echte leven zou kunnen leven?

Overmatig denken vermijden komt erop neer dat je niet in de eerste plaats begint, maar geest over materie kan je helpen als het al een deel van je leven is. Oefen mindfulness, omdat dit je zal helpen in het hier en nu te leven, en niet in het verleden of de toekomst.

# 2 Te veel tijd doorbrengen op sociale media. Als je al verslaafd bent aan sociale media, is het tijd om een ​​detox te doen. Te veel tijd besteden aan het staren naar een app- of computerscherm betekent dat je geen verbinding maakt met mensen om je heen. Het kan zijn dat uw bestaande relaties en vriendschappen hierdoor lijden.

Je hoeft geen foto's van kittens leuk te vinden, je moet een gesprek hebben met je vriendje! U hoeft niet te zoeken naar inspirerende citaten die uw leven samenvatten, u moet echt uw leven leiden!

# 3 Jezelf vergelijken met anderen. Naar iemand anders kijken en jezelf tekortschieten bij alles wat niet overeenkomt, is een snelle weg naar totaal ongeluk. Je eigenwaarde zal in de min verdwijnen, en waarom? Omdat je haar niet op dezelfde manier valt? Omdat je nog niet in Thailand bent geweest en zij zijn? Omdat ze getrouwd zijn en jij niet? En dan!

Het is tijd om te beseffen dat we allemaal in ons eigen tempo in het leven bewegen, en individueel op onze eigen manier. Waarom zou je een kopie van iemand anders willen zijn?

# 4 Urenlang tv kijken. Als je meer tijd besteedt aan tv-kijken dan buiten, breng je de situatie snel recht. Je leeft gewoon niet! In plaats daarvan leef je het leven door anderen en ervaar je het leven en zijn vele ups en downs niet.

Je zult geen kansen vinden die op je afkomen als je constant tv kijkt, en je mist blijvende contacten met andere mensen, echte mensen.

# 5 Niet genoeg slaap krijgen. Grote fout. Niet genoeg slapen gaat niet alleen over knorrig in de ochtenden, het gaat over het in gevaar brengen van je gezondheid. Slaaptekort is echt, en het is niet iets dat cafeïne kan oplossen.

Probeer minimaal acht uur slaap per nacht te krijgen en probeer een routine op te stellen waarmee je kunt ontspannen en tot rust kunt komen in het uur of zo voordat je naar bed gaat. Vermijd lange inslagen en probeer elke avond op dezelfde tijd te slapen als je kunt. Je zult merken dat je meer gefocust bent, meer energie hebt en je eetlust daardoor wordt gereguleerd. Oh, en je zult ook minder pittig zijn met de mensen om je heen!

# 6 Uitstelgedrag. Waarom vandaag uitstellen wat je morgen kunt doen? Erm, omdat je morgen misschien met iets anders bezig bent! Uitstelgedrag is in feite dingen uitstellen omdat je niet de moeite kunt nemen ze aan te pakken, of je weet gewoon niet hoe. Je realiseert je waarschijnlijk al dat dit een van die gewoontes is die je leven ten kwade zullen veranderen. Dus sta open voor je takenlijst, maak het af en krijg het voor elkaar!

# 7 Perfectionisme. Niemand is perfect, dus waarom zou je proberen te zijn? Streven naar het ideaal van perfectie is jezelf klaarmaken voor teleurstelling. Waarom niet genoegen nemen met gelukkig te zijn met wie je bent en wat je doet?

We maken allemaal fouten, we hebben allemaal imperfecties, we zijn allemaal individueel vanwege onze fouten. De beste manier van handelen is om van jezelf te houden vanwege die fouten, en niet proberen ze glad te strijken om te worden wat je als perfect beschouwt. Waarom? Omdat je idee van perfectie kan veranderen en je later nog een wijziging moet aanbrengen!

# 8 Jezelf neerzetten. Er is genoeg negativiteit in de wereld, dus waarom zou je je eigen ergste vijand willen zijn? Wees lief voor jezelf, je verdient het!

Zelfverwijderend praten is niet gezond en het kan je geestelijke gezondheid ernstig schaden. Je kijk op jezelf is wat je pantser baseert tegen aandoeningen zoals angst, depressie en stress. Zonder dat leg je jezelf open voor al het bovenstaande, en dat is geen weg die je vrijwillig wilt volgen.

# 9 Te veel tijd alleen doorbrengen. Het is een goede kant om wat tijd alleen door te brengen, omdat het je in staat stelt contact te maken met jezelf en te leren wat je echt wilt, maar te veel tijd alleen doorbrengen is helemaal geen goede zaak. Je loskoppelen van vrienden en familie laat je eenzaam, omdat ze het leven ervaren, en je zit daar met niets en niemand om mee te praten.

Nogmaals, de sociale kant van het leven helpt in onze strijd tegen geestelijke gezondheidsproblemen en onze relaties zijn onze redder in moeilijke tijden. Sluit jezelf niet af van de wereld, ga erop uit en ervaar het!

# 10 Roddelen. Geloof jij in karma? Als dat zo is, moet je de roddel eruit halen. Wat je doet komt naar je terug, en als je roddel over iemand achter hun rug, voor je het weet, ben jij degene over wie wordt geroddeld!

Waarom zou u in plaats daarvan niet kiezen om aardig voor anderen te zijn en te zien hoe geweldig u zich voelt? Het doen van goede daden verhoogt ons zelfvertrouwen en dat is de sleutel tot echt geluk. Roddelen is gemakkelijk een van de slechte gewoonten die je leven ten kwade zullen veranderen, omdat er niets goeds uit kan voortvloeien uit het toegeven aan het slechte of de ondergang van anderen.

# 11 Niet praten over hoe je je voelt. Je emoties opdoen is inderdaad heel erg. Waarom? Omdat ze woekeren en grote problemen worden * wanneer ze dat echt niet zijn *, en je begint te overdenken. Zie item één op onze lijst om te ontdekken waarom u die route niet hoeft te volgen!

Je bent niet zwak om je gevoelens aan iemand uit te leggen, het is eigenlijk een kracht. Als je niet praat en alles binnenhoudt, kun je je openstellen voor een slecht humeur en nogmaals, wil je echt die wervelende massa duisternis in je leven uitnodigen? Natuurlijk niet. Dus als je je laag voelt, praat er dan over.

# 12 Te veel drinken of roken. Het is niet groot en het is niet slim! Beginnen met roken is geen goede keuze, het is extreem slecht voor je lichaam en het kost een klein fortuin. Als je te veel drinkt, zie je er niet spannend of hip uit, maar zie je er dronken uit en dronken is geen goede look.

Als je drinkt of rookt om een ​​probleem aan te pakken, concentreer je in plaats daarvan op een gezonde en productieve manier.

# 13 Te veel eten om met stress of andere problemen om te gaan. Net als ons punt hierboven, als je gestrest bent of problemen hebt, is het altijd beter om ze uit te praten en een oplossing te vinden dan je tanden te laten zinken in ongezonde voedselkeuzes. Overeten gaat leiden tot gewichtstoename, gewichtstoename kan leiden tot obesitas, obesitas kan leiden tot een slechte gezondheid en een zeer slecht humeur.

Dit zijn 13 gewoonten die je leven slechter zullen veranderen. Ze moeten ten koste van alles op je lijst voorkomen moeten!