12 Veilige en natuurlijke manieren om uw libido te verhogen

Dingen markeren in de slaapkamer afdeling? Niet in staat om je natuurlijke rol van superknol te vervullen vanwege een afnemend libido? Lees verder om dingen weer op de rails te krijgen.

Of je nu een man of een meisje bent, een laag libido zal altijd een negatief effect hebben op je persoonlijke leven. Waarom? Omdat een laag libido gelijk staat aan minder seks, en omdat seks fysiologische, psychologische en emotionele voordelen heeft bewezen, moet je er echt naar streven om er zoveel mogelijk van te hebben.

Maar als je het niet wilt, dan is het moeilijk om het jezelf te maken. Breng een partner in de vergelijking die zich begint af te vragen waarom je niet zo vaak op de gelegenheid kunt reageren als ze zouden willen, en de extra druk maakt het alleen maar erger.

Mannelijke libido-problemen

Zoals reeds vermeld, kan een laag libido een probleem zijn voor beide geslachten, maar voor de man is er geen "leugen achterover en denk aan Engeland". Onze libido-problemen kunnen en leiden vaak tot bepaalde mechanische storingen. We kunnen onze onwil om op dezelfde manier te presteren als een vrouw, niet verbergen.

En wanneer het libido zodanig daalt dat je psychologie helemaal niet in staat lijkt je terug te halen uit de seksuele doldrums. het is verleidelijk om de Viagra te pakken. Maar is de medicinale route uit zo'n probleem eigenlijk de beste route?

De natuurlijke opties om uw libido te vergroten

Het probleem met medicinale ondersteuning voor dergelijke problemen is dat u niets doet om de onderliggende oorzaken op te lossen. Je zou ze zelfs kunnen verergeren door zo afhankelijk te worden van de medicinale optie dat je jezelf voor de gek houdt door te geloven dat je niet meer zonder kunt.

Dit kan dan een kwestie op de lange termijn worden. Natuurlijk omgaan met een laag libido kan het probleem in enkele dagen omkeren. In sommige gevallen zelfs uren.

De drie stappen naar een gezondere seksdrive

Omgaan met een laag libido voor een man komt op natuurlijke wijze in drie fasen. De eerste hiervan is om levensstijlproblemen aan te pakken, zoals het veranderen van uw dagelijkse routines, gewoonten en neigingen om uw libido weer op de rails te krijgen.

De tweede fase is om te kijken naar wat je in je mond kunt stoppen * woordspeling zeer bedoeld * om je seksuele vurigheid weer op de rails te krijgen, met bepaalde voedingsmiddelen die zeer nuttig zijn bij het verhogen van het libido.

De derde fase is het verbeteren van bestaande seksuele gewoonten om dingen tussen de lakens te kruiden. In de volgende paragrafen bekijken we deze fasen, die elk in vier delen worden opgesplitst om je te helpen je libido weer op de kaart te zetten, zonder twijfel.

Fase 1 - Veranderingen in levensstijl om uw libido te verhogen

Hier zijn 4 levensstijlveranderingen die je kunt maken om je geest terug in de slaapkamer te krijgen.

# 1 Oefening . De voordelen van lichaamsbeweging zijn talrijk en een toename van het libido is er slechts een van. Waarom? Omdat lichaamsbeweging de fysiologische en psychologische functies van het lichaam helpt matigen, zoals het reguleren van de bloeddruk, het verbeteren van uw mentale toestand, het vergroten van uw zelfvertrouwen, en u over het algemeen fitter en beter in staat stellen om in de slaapkamer te presteren. Kortom, er is geen aspect aan de kwestie waar oefening op de een of andere manier niet mee helpt.

# 2 Slaap . Samen met water, voedsel en lucht is slaap een van de meest essentiële mechanismen die het menselijk lichaam voeden. Zonder dit kan en zal een hele reeks fysieke, mentale en emotionele problemen zich voordoen. Elk van deze getroffen gebieden heeft een domino-effect en is nadelig voor uw vermogen om "aan het werk" te zijn. Krijg je persoonlijke premium aantal uren slaap per nacht, en je libido zal toenemen.

# 3 Dieet . We zullen het hier niet hebben over specifiek voedsel * dat volgt in de volgende sectie *, maar we zullen het hebben over dieet in meer algemene termen. En er is geen twijfel over mogelijk, een slecht dieet helpt je libido niet. Te veel vettige, suikerachtige of overdreven bewerkte voedingsmiddelen, te veel alcohol of te veel of te weinig eten in het algemeen zullen allemaal een nadelig effect hebben op uw verlangen om te presteren. Eet op een gematigde en verstandige manier om je potentie snel te zien stijgen.

# 4 Stress . We weten nu allemaal hoe belangrijk het is om met stress om te gaan - de stille moordenaar, zoals deze bekend is geworden. Maar minder besproken is het effect dat het kan hebben op je seksuele bekwaamheid. En het is gemakkelijk om u te vertellen om stress te elimineren, maar het is niet altijd zo gemakkelijk. Geldzorgen, relatieproblemen, werkproblemen, ze dragen allemaal bij aan uw stressniveau en het is zeldzaam dat u ze volledig kunt elimineren.

Doe echter een poging om er op zijn minst mee om te gaan. Yoga, boksen, meditatie, lange wandelingen - alles wat nodig is om je stressniveau te verlagen en je libido terug te krijgen naar de manier waarop het was.

Fase 2 - Voedingsmiddelen voor een betere seksuele drift

Hoewel seks en eten twee veel voorkomende aflaten zijn, is hier het bewijs dat wat je in je mond stopt een enorm effect op je mannelijkheid heeft.

# 1 Zink . Beste bron: sommige groene groenten, noten, fruit en natuurlijk oesters. Zink helpt niet alleen om zaadcellen te produceren, maar is ook prominent aanwezig bij de productie van hormonen zoals testosteron - de belangrijkste speler in alle dingen die verband houden met mannelijke seksualiteit en libido. Zink staat bovenaan de lijst voor mannelijk gerichte afrodisiacumkwaliteiten.

# 2 Omega 3 . Beste bron: vette vis. Deze uiterst voordelige olie heeft een toegevoegde bonus doordat het de elasticiteit van bloedvaten verbetert en het bloed dunner maakt. Het resultaat - verbeterde bloedstroom, een essentieel ingrediënt bij fysieke opwinding.

# 3 Fenylethylamine . Beste bron: chocolade met een hoog cacaogehalte. Door dopamine en serotonine in de hersenen vrij te geven, brengt donkere chocolade je meteen in de stemming voor meer sensuele activiteiten en verlicht het stressniveaus. Een quick-fix geheim wapen voor een nacht vol passie.

# 4 Langzame afgifte koolhydraten . Beste bron: zaden, granen, fruit en groenten. Geraffineerde koolhydraten en snelspanners brengen grote schade toe aan uw hormoonspiegel, waardoor het voor uw lichaam veel moeilijker wordt om uw libido te reguleren. Geef in plaats daarvan een helpende hand met langzame koolhydraten, die je lichaam ontstressen en energie geven.

Fase 3 - Seksuele gewoonten die uw libido verbeteren

Voor sommigen kan het moeilijk zijn om in de stemming te komen, zelfs als je al seks hebt. Hier zijn een paar manieren waarop u uzelf kunt helpen opgewonden te raken of te houden om uw partner bij te houden.

# 1 posities. Als jij en je partner een wekelijkse zendingspositiesessie lijken te hebben gepleegd, is je afnemende libido misschien iets eenvoudigs als verveling. Met de routine die je seksleven volledig beheerst, is het misschien tijd om dingen wat meer pit te geven met een paar nieuwe posities en die ontbrekende opwinding terug te krijgen in je leven. Je hoeft niet elke pagina van de Kama Sutra te doorlopen, maar je kunt het best goed proberen.

# 2 Omgeving . Soms kan je gebruikelijke omgeving ervoor zorgen dat seks een beetje saai en repetitief lijkt, en dit kan het slechtste effect hebben op je libido. Probeer af en toe een andere kamer buiten de slaapkamer - of zelfs een geheel andere locatie.

# 3 Verkenning . Misschien heb je een cognitief of emotioneel verlangen om te overstijgen boven de meer gebruikelijke gebieden van seksuele activiteit die je libido belemmeren. Probeer je knikken los te laten met een bereidwillige partner om het vuur aan te wakkeren en een seksuele avonturier van de hoogste orde te worden.

# 4 Attractie . Als u of uw partner niet goed voor uzelf zorgt, heeft dit waarschijnlijk invloed op uw libido. Seksuele aantrekkingskracht hangt tenslotte af van het feit dat jullie je beiden tot elkaar aangetrokken voelen. Wat er ook voor nodig is - een beetje tijd in de sportschool, een nieuw kapsel, een intenser verzorgingsregime - kom er bovenop en geef je liefdesleven een zachte duw in een veel gezondere richting.

Laag libido hoeft geen feit van het leven te zijn. Als u het naar de donkerdere uitsparingen van het verleden wilt verzenden, volg dan onze natuurlijke tips om een ​​stap terug te zetten in uw stap - en wat lood in uw potlood!