Waarom ben ik zo jaloers? hoe de verborgen redenen te herkennen en op te lossen

Soms vraag ik me af waarom ik zo jaloers ben in deze situatie? Maar toen ik het probleem eenmaal had ontdekt, kon ik het loslaten.

Jaloezie is een gif. Het eet je weg. Of het nu in de realiteit of gewoon in je onderbewustzijn is gegrond, het kan doordringen in elk deel van je leven en relatie. Als je je afvraagt ​​waarom ik zo jaloers ben, is het tijd om het probleem onder ogen te zien.

Als je jaloers bent, kan dit je rationele denkproces overnemen. Je weet misschien 100% zeker dat je partner loyaal is, maar wetende dat ze naar een zakelijk diner gaan met hun warme collega maakt je nog steeds gek.

Waar komt jaloezie vandaan?

Jaloezie kan uit zoveel zaden ontspruiten. Het kan in je geest worden geplant door de kleinste opmerking terloops.

Als je jaloers bent, voel je je beschermend. Zelfs als je boos of irrationeel bent of gewoon bang bent, komt het van een beschermende plek. Je hebt iets of iemand dat je dierbaar is, en er doemt iets op over je geluk.

Je relatie hoeft zelfs niet eens bedreigd te worden om jaloers te worden. Als je in het verleden bent bedrogen, kunnen die angsten gemakkelijk een nieuwe relatie aangaan met een nieuwe persoon die je nog nooit pijn heeft gedaan.

U kunt ook jaloers zijn vanwege onveiligheid. Die onzekerheid kan afkomstig zijn uit je kindertijd, een relatie uit het verleden, je ouders of iets anders. Je liefde onwaardig voelen kan je hyperbewust maken van alles wat je relatie zou kunnen saboteren.

Samen met deze kunnen gebroken vertrouwen, competitie, projectie en zelfs alleen een buikgevoel je jaloers maken. Maar het is niet altijd gemakkelijk om de bron van je jaloezie te achterhalen wanneer deze wordt overgenomen.

Waarom ben ik zo jaloers?

Misschien heb je al iets gevonden waarvan ik zei dat het bekend was. Misschien achtervolgen je relaties uit het verleden je huidige relatie, of werk je nog steeds aan het vertrouwen op een partner die je hebt vergeven voor liegen.

Door te identificeren wat je jaloers maakt, kun je de oorzaak frontaal onder ogen zien en die twijfelachtige gevoelens overwinnen.

# 1 Je verleden. Je verleden is waarschijnlijk de grootste agressor als het gaat om je jaloers te voelen. Onze psyche went aan een bepaald patroon en verwacht dat het opnieuw zal gebeuren. In staat zijn om te anticiperen op valsspelen of liegen is een vorm van bescherming die ontstaat door in het verleden gewond te raken.

Misschien heeft je ex je gedumpt voor hun secretaresse, dus nu ben je jaloers op de assistent van je huidige partner. Je zet jezelf in de overlevingsmodus zodat je niet opnieuw gewond raakt. Je kunt irrationeel handelen omdat je vastbesloten bent om te beveiligen wat je hebt.

Praat met je partner. Laat ze weten dat je ze vertrouwt, maar dat je niet anders kunt dan zorgen maken over wat je in het verleden hebt meegemaakt. Ze moeten begrijpen dat dit niet gaat over het twijfelen. Door je verleden en angsten met je partner te delen en ze te laten begrijpen, kun je je jaloezie verminderen.

# 2 Onzekerheid. Ik beschouw mezelf graag als een zelfverzekerd persoon. Ik zou absoluut niet zeggen dat ik zelfrespectkwesties heb, maar onzekerheden komen ons allemaal toe, zelfs die in gelukkige relaties.

Ik ben onlangs iemand gaan zien en we zijn ontzettend blij. Om de een of andere reden stalkte ik onlangs zijn sociale media en kwam ik foto's van hem en zijn ex tegen. Ze zijn uit elkaar gegaan jaren geleden, en ik weet dat ze niet praten, maar het zien van die foto's brandde nog steeds in mij.

Er was geen rationele of substantiële reden voor mij om jaloers te zijn. Ik heb ook een verleden datenleven, maar diep van binnen bracht die gevoelens met zich mee. Ze gingen snel voorbij en ik besefte wat er gebeurde, maar zelfs de kleinste onzekerheid kan je jaloers maken.

Dit is iets dat je partner tijdelijk voor je kan kalmeren met een ego-boost van complimenten, maar je moet dit echt alleen aanpakken, omdat dit vanuit jezelf komt.

# 3 Een behoefte om te winnen. Competitie voor iemand met controleproblemen of een behoefte om te winnen of zelfs op hetzelfde niveau te zijn als iemand anders kan leiden tot jaloezie. En je denkt misschien dat romantische jaloezie anders is dan concurrentie op kantoor, maar dat is het niet.

Je zou jaloers kunnen zijn op de ex van je partner omdat zij een betere baan hebben dan jij. Je kunt jaloers zijn op de beroemdheid van je partner of op een meisje van wie hij een foto leuk vond op Instagram. Het kan helemaal belachelijk zijn, maar voor iemand die competitief is in het leven, kan het zo moeilijk zijn om jezelf niet te vergelijken.

Dit kan hand in hand gaan met onzekerheid, maar kan ook worden getrokken uit een behoefte om te winnen of controle te hebben. Probeer je te concentreren op jezelf en je relatie in plaats van eventuele externe factoren.

# 4 Wantrouwen. Als je partner in het verleden heeft bedrogen of gelogen, kan het opbouwen van dat vertrouwen heel moeilijk zijn. Je hebt ze misschien vergeven, maar je bent de pijn niet vergeten. Zelfs als je partner je geen gegronde reden heeft gegeven om jaloers te zijn, sluipt jaloezie, zodra het vertrouwen is verbroken, door al die scheuren.

In dit geval is er geen gemakkelijke oplossing. Je kunt BandAids niet zomaar op de littekens zetten en vooruitgaan. Werk aan vertrouwen met je partner. Het kost moeite, tijd en veel praten en betrouwbaar gedrag.

Soms kunnen therapie- en vertrouwensoefeningen een lange weg gaan om vertrouwen terug te winnen.

# 5 Projectie. Als we iets verkeerd doen, zullen we anderen eerder ervan beschuldigen dat ze iets verkeerd hebben gedaan. Ten eerste willen we niet alleen zijn in onze schuld, maar we weten ook dat als we in staat zijn tot iets, anderen dat ook zijn.

Je begrijpt misschien niet waarom je jaloers bent op de collega van je partner. Je weet dat er niets aan de hand is, maar je voelt je ongemakkelijk of hebt de behoefte om het met je partner ter sprake te brengen.

Dit kan projectie zijn. Zonder het zelfs te beseffen, flirt je misschien met een collega. Het kan onschuldig zijn, maar diep van binnen weet je dat je iets doet dat op het punt staat vals te spelen. Je begraven schuld verschijnt door jaloezie.

Denk na over hoe je met anderen hebt gehandeld en rol alles terug waarvan je je ongemakkelijk voelt wetende dat je partner het deed, en kijk of die gevoelens verdwijnen.

# 6 Angst. Angst is de oorzaak van alle jaloezie. Of de angst om controle te verliezen, angst voor verlies, angst voor liefdesverdriet en pijn… het gaat maar door. De angst voor pijn of het verliezen van iemand is zo sterk. Het kan alles wat je doet teniet doen.

Angst kan verlammend werken. Als het door jaloezie verschijnt, kan het erg lelijk worden. Het is zo moeilijk om angst los te laten, vooral deze. Praat erover met je partner. Of je nu bent bedrogen of in het verleden bent verraden of niet, het is eng om iemand van wie je houdt te verliezen.

Alleen al het uitlaten van die gevoelens kan een deel van het gewicht wegnemen.

# 7 Zelf-sabotage. Wanneer we onszelf beschermen tegen pijn, saboteren we vaak. Dit betekent dat we dingen beëindigen voordat we gewond raken. Dit kan worden veroorzaakt door angst, een laag zelfbeeld en verschillende dingen.

We worden irrationeel jaloers als een manier om onze partner weg te duwen voordat ze ons weg kunnen duwen. Een goed voorbeeld hiervan zijn Ross en Rachel van Friends . Hij wordt waanzinnig jaloers op niet alleen de nieuwe baan van Rachel, maar ook op haar collega Mark, die niets anders dan een heer is geweest.

We weten dat Ross in het verleden gewond is geraakt en dat hij een laag zelfbeeld heeft. Het is een droom voor hem om bij het meisje te zijn dat hij al sinds zijn jeugd aanbidt. Zo lang dacht hij dat het onbereikbaar was. Nu Rachel bij hem was, was hij waarschijnlijk doodsbang dat ze zou vertrekken.

In plaats van dat openlijk en eerlijk met haar te delen, saboteerde hij zijn eigen geluk met overkill. Hij stikte haar met liefde en jaloezie, wat in eerste instantie een manier lijkt om de relatie vast te houden. Onbewust was het zo dat hij dingen kon beëindigen voordat ze het kon.

# 8 Je gevoel. Jaloezie is een grappig iets. Er kunnen zoveel dingen zijn die het veroorzaken en die kunnen worden verklaard, en er kan ook geen rationele reden zijn. Er is misschien niets waar u uw vinger op kunt leggen.

Je partner kan een juweel zijn. Er zijn geen verdachte telefoontjes midden in de nacht. Ze zijn niet laat van het werk of ruiken naar iemand anders. Maar om de een of andere reden kun je het gevoel dat ze vals spelen niet van zich afschudden. Soms weet je darmen het gewoon.

Kun je nu die frustrerende vraag beantwoorden, waarom ben ik zo jaloers? Ik hoop dat je kan. En dan hoop ik dat je er doorheen werkt voor een gelukkige en gezonde relatie.