De essentie van oefenen in voelen
Inhoudsopgave:
Of het nu uit een breuk of een afwijzingsbrief komt, als je je waardeloos voelt, kan het moeilijk zijn om terug te stuiteren. Gelukkig zijn we hier om te helpen.
Luister, als ik iets weet, voelt het waardeloos. Ik heb mijn deel van teleurstellingen en hartzeer in mijn leven gehad, net als iedereen. Ik heb een systeem ontwikkeld om terug te stuiteren dat volgens mij waterdicht is. Het doet wonderen voor mij en ik hoop dat het je ook zal helpen als je je waardeloos voelt.
Het is belangrijk op te merken dat iedereen anders geneest, en daarom moet u mijn methode misschien enigszins aanpassen om beter aan uw behoeften en levensstijl te voldoen. We zijn niet dezelfde persoon, dus het is normaal dat deze methode moet worden aangepast aan uw wensen.
Genezing na verloop van tijd
Voordat we ingaan op de details van mijn "terugspringen" -methode, moet ik u dit vertellen. Wat het ook is dat je je zo hebt laten voelen, weet alsjeblieft dat het slechts tijdelijk is. Pijn geneest na verloop van tijd, en jij ook. Je bent sterk en je bent in staat om uit deze funk te komen. Ik weet het.
Wees geduldig en duw jezelf elke dag. Overweeg het feit dat als je op een dag alleen maar uit bed komt, je er beter in wordt. Sommige dagen verzetten we bergen, en andere dagen overleven we gewoon. Beide dagen zijn geweldige dagen.
Hoe terug te stuiteren als je je waardeloos voelt
Als je je waardeloos voelt, is beter worden geen optie. Dat is min of meer het probleem. Als je je waardeloos voelt, voel je je niet waardig om beter te worden, maar ik verzeker je dat je dat bent. Je bent het waard om je fantastisch te voelen, dus geef jezelf toestemming om te genezen.
# 1 Identificatie van het probleem. Waarom voel je je zo? Dit lijkt misschien een gemakkelijke vraag om te beantwoorden, maar voor sommigen van ons kan het de moeilijkste vraag zijn. Soms voelen we ons gewoon zo, zonder duidelijke reden. Maar denk hier lang en diep over na, want er is een reden waarom je je zo voelt.
# 2 Graaf nu wat dieper. Oké, dus je bent overstuur omdat je die baan niet hebt gekregen? Oké, ga nu wat dieper graven. Was het echt de baan waar je enthousiast over was? Of was het het feit dat mensen je 'succesvol' zouden noemen.
Ik kreeg onlangs geen baan die ik gezworen had in de tas, en ik begon in deze sleur van waardeloos gevoel te vallen. Toen ik ging zitten en er echt over nadacht waarom ik me zo voelde, begon ik te beseffen dat het niet noodzakelijk de baan was die ik wilde. Ik wilde gewoon mensen trots op me maken. Ik denk dat dat iets is waar velen van ons naar streven.
# 3 Maak een dankbaarheidsdagboek. Dus nu je weet waarom je je waardeloos voelt, moet je beginnen te genezen. Een van mijn favoriete manieren om dit te doen is door de prachtige dingen die in mijn leven goed gaan te waarderen. Een dankbaarheidsdagboek bijhouden is een uitstekende manier om dit te doen.
Je hoeft hier niet elke dag in te schrijven als een gewoon dagboek, zelfs als je er gewoon in schrijft wanneer je je waardeloos voelt, zoals nu. Uiteindelijk heb je een notebook vol fantastische redenen om gelukkig te zijn. Kijk hiernaar als je je waardeloos voelt.
# 4 Stel een tijdslimiet in voor je verdriet. Ik zweer dat ik dit eerder heb aanbevolen, maar het is mijn grootste aanbeveling. Als ik mezelf laag en diep voel, geef ik mezelf 24 uur om me op deze manier te voelen, en dan moet ik stoppen met medelijden met mezelf te hebben en het samen te brengen. Ik raad ten zeerste aan hetzelfde te doen. Vaak vertel ik mezelf dit en begin ik me binnen een paar uur beter te voelen, in plaats van de volledige 24.
# 5 Praat met de mensen die je hebben opgebouwd. Voor mij heb ik vier solide mensen die me altijd beter laten voelen, en ze hebben allemaal verschillende manieren om dat te doen. Mijn vrienden Alex en Kate zijn gewoon ongelooflijk ondersteunende dames die vriendelijke woorden op me gooien als confetti. Dan is er mijn moeder, die dingen van de moeder zegt - harde liefde eigenlijk. En dan mijn vriend, die me er in feite alleen maar aan herinnert dat ik een rockster ben en dat ik mijn best doe.
Herinnerd worden dat je geliefd bent, is een geweldige manier om je minder waardeloos te voelen.
# 6 Praat met iemand die gekwalificeerd is om te helpen. Ik denk dat we bang zijn om naar iemand te gaan voor hulp, maar ik denk echt dat counselors en therapeuten ernstig onderbenut zijn. Als je hulp nodig hebt om je beter te voelen, wees dan niet bang om uit te reiken en het te krijgen. Serieus, ik denk dat we dit allemaal minstens één keer in ons leven moeten doen. Geen schande om voor je geestelijke gezondheid te zorgen.
# 7 Luister naar een podcast. Ik heb veel podcasts waar ik naar luister als ik me waardeloos voel, omdat het bijna is alsof ik met een oude vriend praat. Degenen als "Earn Your Happy" van Lori Harder zijn geweldig om je beter te voelen als je in een funk zit.
# 8 Ga naar buiten. Misschien ben ik het maar, omringd door de natuur is de beste manier om je beter te voelen. Het is alsof ik weer contact maak met mijn ware zelf en mijn energie oplaad wanneer ik buiten ben. Ik voel me altijd beter. Maak een wandeling, een wandeling of ga zelfs gewoon in het park zitten.
# 9 Dwing jezelf om van jezelf te houden. Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, ik snap het. Maar als ik me waardeloos voel, dwing ik mijn geest om van versnelling te veranderen. In plaats van aan de slechte delen van mij te denken, dwing ik mezelf om aan de goede dingen over mij te denken. Maar ik denk niet alleen aan hen, ik kijk naar mezelf door een spiegel en zeg ze tegen mezelf. Het klinkt absoluut krankzinnig, en alsof het nooit zou werken, maar geloof me, het doet wonderen.
# 10 Hangout met enkele katten of honden. Het is serieus onmogelijk om je waardeloos te voelen als je harige vrienden je met liefde en natte kussen overladen. Ernstig. Ga naar je lokale dierenasiel of naar het huis van een vriend en hang een middagje rond met een paar vierbenige vrienden.
# 11 Ga zelf op date. Trakteer uzelf op ijs of een goed boek in uw favoriete koffieshop. Leer jezelf een beetje beter kennen. Hoe kun je niet van je houden? Je bent fantastisch!
Ik snap het, echt waar. Als je je waardeloos voelt, is het moeilijk om een andere manier te voelen, maar vertrouw op mijn advies en probeer minstens een paar van deze tips. Ik verzeker je, je bent zo terug in je betere zelf!
Het Caribisch gebied zal terug stuiteren na een orkaan met deze uitvinding
In het Caribisch gebied is er alweer een orkaanseizoen aan de gang. Ons onderzoek naar regenwaterwinning - een goedkope, low-tech manier om regenwater te verzamelen en op te slaan - suggereert dat deze techniek in het hele Caribisch gebied kan worden ingezet om de toegang van deze gemeenschappen tot water te verbeteren, zowel na stormen als in het dagelijks leven.
Zal ze ooit nog contact met me opnemen? hoe te weten dat ze je terug wil
Ze heeft je gedumpt omdat je niet echt om haar gevoelens gaf. Nu speel je de trieste puppy, je afvragend of ze ooit nog contact met me zal opnemen?
Hoe je meer vrienden kunt maken als je je eenzamer voelt dan ooit
Je hebt misschien geen partner nodig om gelukkig te zijn, maar je hebt wel vriendschap nodig. Leer hoe je meer vrienden kunt maken als je je eenzaam voelt. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.