Ongezonde gewoonten: 10 stappen om uw partner te helpen deze te verslaan

Het kunnen medicijnen zijn, of zelfs een eetstoornis aan de rand. Vernietigt de ongezonde gewoonte van je partner je relatie? Hier is wat te doen.

Vanwege verschillende redenen, van familie tot depressie, kan uw partner een soort verslaving ontwikkelen, met als hoogtepunt ongezonde keuzes die uw relatie kunnen verpesten. Wanneer dit gebeurt, kan het voelen alsof je hele wereld op zijn kop is gezet, waardoor je plotseling te maken krijgt met iets dat je nooit had verwacht. Je zou kunnen denken: "Hoe kan deze persoon, iemand zonder voorafgaande problemen als deze, besluiten dit ineens te doen? Was ik niet genoeg? '

Het is belangrijk, zelfs in de ergste omstandigheden, om te onthouden dat ze nog steeds je partner zijn en dat je er niet voor niets bij bent. Wees niet bang om dingen uit te werken en de problemen op te lossen in plaats van weg te lopen. Je relatie verdient een kans om te overleven!

Hoe u uw partner kunt helpen een ongezonde gewoonte te overwinnen

Met een verlies als het gaat om wat te doen wanneer u plotseling ontdekt dat uw partner een ongezonde gewoonte heeft? Hier zijn 10 manieren om hen te helpen er doorheen te komen.

# 1 Begrijp dat het probleem niet jouw schuld is. Iedereen maakt zijn eigen keuzes, en duidelijk, ze kozen ervoor om op deze manier om te gaan. Het is gemakkelijk om jezelf de schuld te geven, vooral bij iets ernstigs, maar het is buitengewoon belangrijk om te begrijpen dat je je partner niets hebt laten doen.

Als jij en je partner bijvoorbeeld eerder uit elkaar waren gegaan, hadden ze zich misschien tot ongezonde keuzes kunnen wenden om de realiteit het hoofd te bieden. Als je weer bij elkaar bent, maar de gewoonte niet is geschopt, voel je je misschien schuldig. In dit geval is het belangrijk om te onthouden dat je er toen nog niet was. Het kan ook werk, stress of zelfs gezinskwesties zijn - geen daarvan is jouw schuld.

Houd dit altijd in gedachten, omdat je anders onzeker rondloopt in je relatie - iets wat je partner echt niet nodig heeft bij het omgaan met deze gewoonte.

# 2 Praat op een constructieve manier over het probleem. U moet het standpunt van uw partner krijgen en uw zorgen delen, zodat u allebei weet waar u aan toe bent. Eerlijke waarschuwing: het kan moeilijk zijn om te horen wat uw partner te zeggen heeft. Ze kunnen defensief zijn en beweren dat hun manier van omgaan gewoon anders is dan die van jou of dat ze ervan genieten.

Voel je niet slecht als ze het probleem niet meteen willen erkennen. Dit is volkomen normaal - niet willen toegeven dat ze ongelijk hebben, of geen gewoonte willen schoppen die een coping-mechanisme is geworden. Vermeld uw punten duidelijk, zodat uw partner weet waar u aan toe bent.

Jullie moeten beiden nuchter en helder genoeg zijn om alles op te leggen zonder grof te zijn, maar onthoud: dit gesprek moet misschien zo nu en dan worden herhaald totdat je partner beseft dat je alleen maar probeert te helpen.

# 3 Probeer oplossingen voor te stellen waar jullie beiden vertrouwd mee zijn. Het kan moeilijk zijn om een ​​gemeenschappelijke basis te vinden, vooral als het om een ​​zeer ernstig probleem gaat, maar probeer iets op te lossen. U hebt geen onmiddellijke oplossing nodig die het probleem snel zal oplossen. In plaats daarvan heb je een reeks kortetermijnoplossingen nodig die uiteindelijk leiden tot het elimineren van de gewoonte.

Als uw partner bijvoorbeeld een drugsverslaving heeft, kunt u beloven er niet over te zeuren, zolang ze proberen het gebruik ervan te beperken. Daarna kunt u het idee openen om met hen mee te gaan om professionele hulp te zoeken. Het idee hier is om een ​​stap te zetten naar een permanente oplossing zonder er te abrupt of krachtig over te zijn.

# 4 Tolereert geen leugens. Zorg ervoor dat je hier stevig op staat, want de kans is groot dat je partner op een gegeven moment zal proberen te liegen over stoppen. Neem dit niet ter harte, omdat het een logische menselijke reactie is om iets vast te willen houden dat het omgaan met 'gemakkelijker' maakt. Je partner beweert misschien te zijn gestopt, maar je weet het niet zeker. Maak duidelijk dat je geen leugens tolereert en geef de voorkeur aan de waarheid, zelfs als het pijn doet.

De waarheid zal altijd gemakkelijker zijn om mee om te gaan dan dat je wordt voorgelogen. Als je hier niet zeker van bent en je afvraagt ​​hoe je erachter kunt komen of je partner liegt, onthoud dan het gezegde 'de waarheid komt altijd naar buiten'. Of je partner zal zich schuldig voelen en het je uiteindelijk vertellen, of je zult bewijs vinden tijdens het opruimen van het huis, of praten met een vriend.

Weersta de drang om zonder hun medeweten of toestemming hun sociale media-accounts, e-mails en telefoon te doorlopen. Dat is ongezond en kan op zichzelf een slechte gewoonte worden. Als de situatie absoluut verschrikkelijk is en je moet die dingen doorlopen, zorg dan dat je het je partner vertelt, vraag om toestemming en laat het nooit lijken alsof je een aanmatigende ouder bent.

# 5 Weet wat je limiet is. Je moet weten hoeveel je bereid bent te doen en verdragen voordat je je realiseert dat er niets meer te doen is. Op een gegeven moment, als er geen verandering is, moet je weglopen voor je eigen bestwil. Je moet er zijn voor je partner, maar je kunt ook niet blijven als ze duidelijk maken dat ze niet willen veranderen. Daarom moet je vastberaden zijn met wat je wel en niet kunt verdragen.

Een nuttige tip is om in een relatie te blijven als je partner je ondanks het probleem nog steeds gelukkig maakt, maar om te vertrekken als het geluk schaars en vluchtig is geworden. Een andere belangrijke tip is om uw partner uw denkproces te laten weten. Ondanks het zorgwekkende onderwerp heeft uw partner het recht om te weten wat uw gedachten zijn en waar u staat. Laat ze weten dat je jezelf probeert te beschermen tegen mogelijk gevaar, ongeluk en ongezond gedrag.

Als ze boos reageren, bedenk dan dat ze van je houden en je niet willen verliezen, dus deze onrust is misschien niet op jou gericht, maar op zichzelf omdat ze je tot dit punt hebben geduwd. Desondanks moeten ze weten waar je staat, zodat ze je standpunt begrijpen. Na de aanvankelijke woede of frustratie kan uw partner de reden zien en deze informatie gebruiken als wake-up call.

# 6 Verwacht geen verandering van de ene dag op de andere. Overdragen van # 5, stel geen onredelijke eisen. Zeg niet: "Als ze hier binnen een maand niet overheen zijn, ben ik weg", omdat verandering tijd kost - vooral slechte gewoonten. Over een maand zouden er tekenen van verbetering moeten zijn, en nog meer in de tweede maand. Hoewel er momenten kunnen zijn waarop je partner terugkeert naar zijn slechte gewoonten als gevolg van externe factoren zoals stress, moet je altijd rekening houden met de moeite die hij doet om zijn probleem op te lossen.

# 7 Stel jezelf beschikbaar om behulpzaam en ondersteunend te zijn. Net als in elke andere situatie zit je hier samen in. Het doel is begrip te hebben en er samen doorheen te werken. Als uw partner moet praten, wees er dan voor hen, zelfs om 4 uur 's ochtends. Als ze je vragen om hen te helpen de verleiding * zoals drugsparafernalia of hun verborgen voorraad sigaretten * kwijt te raken, helpen ze hen. Wees erbij als ze je hulp vragen, net zoals je zou willen dat ze er voor je zijn.

# 8 Maak je geen zorgen over wat anderen te zeggen hebben. Je vrienden en familie kijken mogelijk alleen naar je uit als ze je aanmoedigen om je partner te verlaten. Pak echter niet alleen in en vertrek wanneer ze dat zeggen. Alleen jij weet wat er speelt in je relatie, en alleen jij kunt beslissen of blijven het waard is. Je kunt luisteren naar wat ze te zeggen hebben, maar laat anderen nooit dicteren wat je doet.

Ondanks wat ze over je relatie kunnen zeggen, als je denkt dat er hoop is voor je partner om hun gewoonte te overwinnen, doe dan alles wat je kunt om ervoor te zorgen dat het gebeurt.

# 9 Los de oorzaak van het probleem op, of het blijft terugkomen. Wanneer iemand overgaat op een ongezonde manier van omgaan, betekent dit meestal dat er een groot probleem is dat ze proberen te vermijden. Dat is de hele reden dat ze slechte keuzes zijn gaan maken, dus dat is het probleem dat jullie allebei moeten oplossen. Anders blijft het probleem hangen en kan je partner terugkeren naar slechte gewoonten, of zelfs slechter worden.

Als het familieproblemen betreft, moet uw partner mogelijk bij de betrokken familieleden zitten en proberen dingen op te lossen, sluiting te zoeken of zelfs mensen uit te schakelen, afhankelijk van wat het probleem is. Als het werkgerelateerd is, zou het misschien helpen om wat vrije tijd te nemen of naar een ander bedrijf te verhuizen. Als de slechte gewoonte wordt veroorzaakt door diepgewortelde psychische problemen, zijn er verschillende vormen van therapie die kunnen helpen.

# 10 Maak samen een beloningssysteem. Dit klinkt misschien een beetje te veel op huisdierentraining of opvoeding van kinderen, maar soms hebben mensen gewoon een soort motivatie nodig om te werken aan het elimineren van hun slechte gewoonte. Als je partner erin slaagt een hele dag, een hele week of zelfs een hele maand door te komen zonder te willen genieten van zijn slechte gewoonte, geef hem dan prikkels om hem gemotiveerd te houden.

Het kan een speciale date-avond zijn, een nieuwe reeks trappen, reserveringen bij hun favoriete restaurant of zoiets eenvoudigs als aanmoedigende woorden. Zorg ervoor dat je je partner echt het gevoel geeft dat hun beloning te wijten is aan de vooruitgang die ze boeken in hun poging om van hun vervelende gewoonte af te komen.

Niemand wil vast komen te zitten met een partner die zich overgeeft aan een vervelende gewoonte, maar als hun partner moet je doen wat je kunt om te helpen. Met een uiterst ondersteunende partner en een scala aan verschillende methoden om ze te helpen, kan je partner uiteindelijk zijn slechte gewoonte aan de kant schoppen!