Te dun voor liefde? hoe ondergewicht de romantiek ruïneert

We horen vaak over de gevaren van obesitas, maar hoe zit het met ondergewicht? Hoe kan het verliezen van te veel gewicht uw gezondheid en relaties beïnvloeden?

Het lijkt erop dat er geen gelukkig medium is, toch? Obesitas en pesten over een overgewicht of "ongezond" lichaamsbeeld is wijdverbreid in de publieke media, waardoor dunne beelden worden verheerlijkt. Temidden van de fat-shaming hebben rapporten verdoezeld dat gezondheidsrisico's beide kanten opgaan.

Patiënten worden geclassificeerd als ondergewicht als hun BMI * Body Mass Index * 18, 5 of lager is. Maar welke zichzelf respecterende man gaat klagen dat zijn vriendin te dun is, toch? Helaas zijn ze daar.

Hoewel we weliswaar in een zeer oppervlakkige samenleving leven, leven we ook in een samenleving waar je vriendje waarschijnlijk om geeft of je je gezondheid en lichaam in gevaar brengt. Er zijn veel risico's verbonden aan ondergewicht, zowel met uw gezondheid als met uw relaties.

Welke invloed heeft ondergewicht op uw relatie?

Je merkt misschien niet dat je relatie wordt beïnvloed totdat het te laat is. Hier zijn de dingen waar u op moet letten.

# 1 Zorgen. Je familie en je partner houden van je, en als je een ongezond, ondergewicht lichaam hebt, is hun grootste zorg voor je gezondheid. Er zijn veel gezondheidsrisico's verbonden aan ondergewicht, dus het is niet meer dan normaal dat ze zich zorgen maken.

Terwijl ik aan anorexia leed, bestonden mijn uitjes met vrienden vaak uit het kijken naar mijn voedselinname en zich zorgen maken over mijn kracht. Het maakt niet echt uit voor een avondje uit in de stad voor beide partijen.

# 2 Gebrek aan energie. Hoe minder je eet, of hoe dunner je bent, hoe minder energie je zult hebben. Dit is niet alleen ongezond voor je lichaam, maar het geeft je ook minder zin om uit te gaan en dingen te doen met je partner. Misschien voel je je zelfs te traag om iets op afstand seksueel te proberen. Dit kan uiteindelijk saai worden voor jullie beiden, omdat je beperkte opties hebt voor wat je moet doen.

# 3 Obsessie met afvallen. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals overmatig sporten en te weinig eten. Beide zorgen voor de zorgen en frustraties van je wederhelft. Je zoektocht om op een ongezond gewicht te blijven, zal ze niet alleen het gevoel geven dat ze niet goed genoeg voor je zijn, maar het zal ook een onnoemelijke hoeveelheid frustratie en hulpeloosheid veroorzaken.

# 4 Verminderd libido. Als je ondergewicht hebt, is de kans groot dat je lichaam niet voldoende hormonen aanmaakt om sommige functies van je lichaam te behouden. Dit kan leiden tot een verminderde zin in seks, wat, zoals je je kunt voorstellen, slecht nieuws is voor je partner.

Effecten van ondergewicht

Naast een gebrek aan energie zijn er een aantal gezondheidsrisico's verbonden aan ondergewicht. Uw partner zou zich waarschijnlijk zorgen maken als u tekenen van het volgende begint te vertonen:

# 1 Bloedarmoede. Als u te zwaar bent, neemt u waarschijnlijk niet de voedingsstoffen op die uw lichaam nodig heeft. Degenen die niet genoeg ijzer consumeren, lopen mogelijk een hoger risico op bloedarmoede, een tekort aan rode bloedcellen in het lichaam. Hierdoor kunt u zich traag en moe voelen. Omdat u een tekort aan rode bloedcellen heeft, heeft uw lichaam het moeilijker om zuurstof door uw lichaam te dragen, waardoor u ook de hele tijd koud kunt blijven.

# 2 Gevoelig voor ziekte. Als u te licht of te klein bent, kan uw immuunsysteem gevaar lopen. U kunt gevoeliger zijn voor veel voorkomende virussen zoals verkoudheid, griep of andere lichamelijke infecties. Dit kan slecht nieuws zijn voor je partner, omdat ze misschien veel tijd moeten besteden aan het verzorgen van je, en je kunt ziekte aan hen doorgeven.

# 3 Verhoogd risico op osteoporose. Deze aandoening treedt op wanneer botten broos en broos worden en de patiënt een verhoogd risico loopt op botbreuken en botverlies. Dit geldt niet alleen voor mensen met ondergewicht, maar ook voor mensen met een kleiner lichaamsframe. Naarmate je ouder wordt en je botten zwakker worden, kan je wervelkolom mogelijk niet langer je lichaam ondersteunen en kun je een gebogen houding krijgen voordat je zelfs je 40s raakt!

# 4 Vruchtbaarheidsproblemen. Vrouwen met ondergewicht kunnen perioden hebben onderbroken of helemaal gemist hebben. Hoewel dit klinkt als een verhulde zegen, kan dit een effect hebben op je vermogen om zwanger te worden. Het aantal zaadcellen van een man wordt ook negatief beïnvloed als hij ondergewicht heeft.

# 5 In extreme gevallen: dood. Net als bij ernstig overgewicht, brengt ernstig ondergewicht het risico met zich mee van vroegtijdig overlijden. Een Canadese studie door Dr. Joel Ray in het St. Michael's Hospital wees uit dat volwassenen met ondergewicht een 1, 8% hogere kans hebben om te sterven.

Recente studies hebben aangetoond dat ondergewicht gevaarlijker kan zijn dan overgewicht; wanneer het lichaam te dun is of van voedsel wordt beroofd, heeft dit een ernstig effect op uw organen. Je organen kunnen beginnen af ​​te sluiten naarmate ze meer ongebruikt worden, en wanneer de systemen van je lichaam worden afgesloten, begint je lichaam weg te verwelken.

# 6 Bijwerkingen van eetstoornissen. Anorexia nervosa is een eetstoornis waarbij de deelnemer weigert te eten of de hoeveelheid voedselinname ernstig verlaagt. Degenen met deze aandoening hebben ook een intense angst voor gewichtstoename, en ze hebben meestal een verstoord gevoel van lichaamsbeeld, waarbij ze het gevoel hebben dat ze niet dun genoeg zijn, ongeacht hoe slank ze eigenlijk zijn. Anorexia heeft misschien weinig te maken met iemands preoccupatie met het lichaamsbeeld; in plaats daarvan kan het een bijwerking van depressie zijn.

Net tegenover anorexia nervosa liggen diegenen die lijden aan boulimia. Mannen en vrouwen die aan deze aandoening lijden, eten veel voedsel en "zuiveren" of braken het voedsel om de calorie-inname goed te maken. Symptomen van boulimia zijn obsessie met iemands lichaamsbeeld, het eten van een grote hoeveelheid voedsel in één keer zitten, frequente reizen naar de badkamer na het eten, schuldgevoel en drastische veranderingen in lichaamsgewicht. Patiënten met boulimia kunnen ook geërodeerde tanden hebben, omdat de maagzuren op zo'n regelmatige basis terugkomen. Intense boulimia kan ook extreem gevaarlijk zijn.

Wat kan je doen?

Proberen om aan te komen terwijl je ondergewicht hebt, betekent niet dat je een bak ijs moet poetsen voor het avondeten - zo lekker als dat klinkt! Gebruik in plaats daarvan voedsel zoals mager rood vlees, volle melk, tropisch fruit, magere nootboters, avocado's, volkoren brood, pasta en aardappelen. Al deze voedingsmiddelen bevatten vitamines en mineralen die u kunnen helpen op een veilige, gezonde manier aan te komen.

Raadpleeg bij twijfel een diëtist die u kan helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat werkt op basis van uw lengte, gewicht, activiteitenniveau en voedingsbehoeften om aan te komen en uw gezondheid te verbeteren.

Ondergewicht heeft niet alleen invloed op uw lichaam; het beïnvloedt ook de levens van degenen die dicht bij je staan, en vooral degene die verliefd op je is. Doe je lichaam, je geliefden en je partner een plezier en zorg beter voor je gezondheid.