Seks, calorieën en mets: de fitnessguru's gids voor seks

Verbrandt seks echt zoveel calorieën als het belooft? Hier is een overzicht van hoeveel calorieën sex verbrandt en hoe het zich verhoudt tot andere oefeningen.

Als fysiotherapeut ben ik onderworpen aan rigoureuze lezingen en praktische trainingssessies waardoor ik meer te weten kon komen over het menselijk lichaam en hoe ik mensen kan helpen functionaliteit te bereiken nadat ze last hebben gehad van slopende medische problemen zoals trauma en ziekte.

We hebben ook geleerd hoe het vermogen van een persoon om bepaalde activiteiten uit te voeren, waaronder seks, moet worden beoordeeld . Ik moest alleen dat woord benadrukken, want dat is precies waar je hier voor bent, toch? * knipoog * Alle grapjes opzij, weten hoe seks je lichaam beïnvloedt, kan net zo belangrijk zijn als te weten hoe een gymsessie dit zou beïnvloeden.

Welke invloed heeft seks op het lichaam?

Wanneer mensen seks hebben, ondergaat hun lichaam niet alleen psychologische veranderingen, maar ook fysieke veranderingen. Zoveel is duidelijk, gezien hoe seks eindigt, maar er is nog steeds de kwestie van wat er daadwerkelijk gebeurt tijdens de activiteit. Afhankelijk van hoe mensen seksueel presteren, verbranden hun lichaam verschillende hoeveelheden calorieën en oefenen ze verschillende niveaus van inspanning uit.

De spieren

De normale zendingspositie heeft een tol op de rug en benen van mensen, maar omdat Kama Sutra verschillende nieuwe hartaanval opwekkende posities heeft aangeboden, is het veilig om te zeggen dat er meer spieren worden blootgesteld aan toenemende spanning en werken in sommige van deze posities.

Voor degenen die regelmatig aan de top staan, is de kern de dupe van het werk. Bij het stoten buigen en strekken de heupen, afhankelijk van hoe snel een persoon wil bewegen. Hetzelfde geldt voor vrouwen die bovenaan staan. De heupen en dijen doen daar ook het meeste werk.

De armen krijgen net zo veel actie omdat ze mensen gebruiken om zichzelf op te tillen om te voorkomen dat ze hun partner verpletteren. Als een persoon nu besluit om een ​​andere positie te gebruiken, bijvoorbeeld in doggystijl, veranderen ook de spieren die worden gebruikt. De benen raken meer betrokken, maar zwaartekracht kan helpen.

Vanuit het standpunt van een therapeut moeten mensen niet proberen extreem moeilijke posities in te nemen. Waarom? Omdat ze letterlijk je botten kunnen breken. Niet alleen dat, maar mensen kunnen verstuikingen en verrekkingen krijgen die een reis naar de eerste hulp nodig hebben. We zijn het er allemaal over eens dat mensen niet naar de eerste hulp willen gaan in compromitterende posities, toch?

De orgelsystemen

Het is duidelijk dat het reproductieve systeem in volle gang is tijdens seks, maar andere systemen worden ook geactiveerd. De twee belangrijkste systemen zijn het cardiovasculaire systeem en het endocriene systeem. Het hart pompt meer dan de gebruikelijke hoeveelheid bloed tijdens geslachtsgemeenschap en hormonen schieten in hoge snelheden uit om de seksuele, emotionele en fysieke handeling te accommoderen.

Deze informatie is belangrijk omdat niet iedereen de extreme omstandigheden aankan die het lichaam ondergaat tijdens seks. Adrenaline wordt weggepompt, de longen moeten meer lucht opnemen en het hart wordt gedwongen meer bloed weg te pompen. Dezelfde dingen gebeuren wanneer je traint. Wat hierbij belangrijk is, is hoe de fysieke daad van seks op de lange termijn het lichaam kan beïnvloeden. Dat is waar calorieën en metabole equivalenten * MET's * binnenkomen.

Metabool equivalent van geslacht

Voordat we ingaan op het aantal calorieën dat wordt verbrand tijdens seksuele handelingen, laten we eens kijken naar het metabolische equivalent ervan. Eenvoudig gezegd worden MET's gebruikt om te meten hoeveel energie wordt uitgeoefend tijdens bepaalde activiteiten. Fysiotherapeuten gebruiken dit om te beoordelen of een persoon bepaalde activiteiten tijdens de behandeling mag doen, zoals wandelen, rennen en… seks!

Als het gaat om traditionele seks, oefent het lichaam ongeveer 4 tot 5 MET's uit. Dat lijkt misschien niet zo veel, maar als je deze grafiek bekijkt, zul je zien dat seks voor een korte duur gelijk staat aan fietsen op 8 mijl per uur of volleybal spelen.

Om een ​​nog beter beeld te krijgen van hoeveel energie seks verbrandt, is een studie uitgevoerd om de vergelijking te bepalen tussen een half uur joggen en een keer per week seks gedurende een hele maand.

De onderzoekers ontdekten dat koppels meer MET's hadden verbruikt tijdens het joggen, maar meer energie hadden uitgeoefend tijdens seks. Dit laat zien dat hoewel seks niet zo veel brandt als joggen, het toch kan worden beschouwd als een matige vorm van lichaamsbeweging omdat mensen meer bereid zijn om het te doen.

Toch is er de kwestie van de psychologische gevolgen. Seks is op de lange termijn misschien gezond, maar het verklaart niet hoeveel iemand bereid is dit in de loop van een week of maand te doen.

Hier is een beetje trivia voor jou: seks met een minnares of minnaar tijdens een affaire heeft de neiging om meer MET's te gebruiken en meer calorieën te verbranden. Experts hebben verschillende theorieën waarom dit het geval kan zijn, maar een van de grappigste is dat het komt omdat ze zich heel snel moeten aankleden… We raden dit natuurlijk helemaal niet aan. Het is gewoon een grappig feit dat werd bestudeerd door serieuze wetenschappers in laboratoria.

Hoeveel calorieën verbrandt seks?

Volgende, calorieën! Hoewel sommige mensen misschien niet zo geïnteresseerd zijn in het tellen van calorieën, kunnen ze er misschien achter komen hoeveel calorieën seksverbrandingen ertoe leiden dat ze meer geneigd zijn om gezondere maaltijden te gaan bereiden en natuurlijk om meer seks te hebben.

Laten we beginnen met het voorspel en het goede spul verzachten, zullen we?

Wil je meer weten over de cijfers? Hier zijn een paar echt interessante details die we hebben verzameld tijdens Vrouwendag :

-Zoenen * 68 calorieën per uur * We betwijfelen ten zeerste dat iemand bereid zou zijn om een ​​heel uur te kussen, maar het toevoegen van dit aan de mix tijdens seks zal serieus helpen die extra calorieën af te branden.

-Het maken van * 238 calorieën per half uur * Het vrijen lokt meer bloedcirculatie uit dan traditioneel kussen en stelt mensen in staat om meer te bewegen tijdens de activiteit.

-Unressing * 8 calorieën * We zijn helemaal niet verrast. Dit is waarschijnlijk de snelste activiteit in de hele line-up.

-Normale seks * 4 tot 3 calorieën per minuut * Dat klinkt indrukwekkend, maar niet zo indrukwekkend als joggen en een volledige training in de sportschool. Maar hey, het is seks!

-Oraal geslacht * 100 calorieën per half uur * Vergeet niet dat calorieën verbranden vanwege de collectieve beweging van het lichaam. Alleen omdat deze activiteit alleen bepaalde spieren vereist, wil nog niet zeggen dat het niet extreem veeleisend is voor het hele lichaam.

- Handig worden * 100 calorieën per uur * Voor degenen onder u die erg van zichzelf houden, heeft u misschien geen partner nodig om een ​​paar calorieën af te verbranden. Maar is het niet beter om elkaar in plaats daarvan te helpen?

Ben je enthousiast om deze nieuwe informatie te gebruiken voor je volgende trainingssessie in de sheets? Als je meer calorieverbrandende activiteiten in bed kent, vertel het ons dan in de reacties hieronder!