Hoe zorg je voor jezelf als een vrouw: 19 manieren om jezelf te voeden

Als het gaat om leren hoe voor jezelf te zorgen als een vrouw, kun je heel wat doen om de beste versie van jezelf te worden.

Aan vrouwen wordt vaak geleerd hoe ze voor kinderen en mannen moeten zorgen, maar wanneer leer je hoe je voor jezelf moet zorgen als vrouw? NU!

Voor jezelf zorgen als vrouw komt in vele vormen. Van verwennerij tot opkomen voor jezelf en meer. Er zijn eindeloze manieren om voor jezelf te zorgen als een vrouw en de beste te worden die je kunt zijn.

Wat betekent het om voor jezelf te zorgen als vrouw?

Iedereen moet weten hoe voor zichzelf te zorgen. We moeten weten hoe we onszelf moeten voeden, reinigen, baden; de basis. Maar als vrouw gaat er zoveel in. Ja, dat kan make-up, huidverzorging en haarstyling betekenen, maar er is meer dan dat.

Voor jezelf zorgen is niet alleen overleven of er goed uitzien terwijl je het doet. Als het gaat om het begrijpen hoe je voor jezelf moet zorgen als vrouw, gaat het allemaal om hoe je je voelt.

Hoe zorg je voor jezelf als vrouw

Er zijn veel manieren om voor jezelf te zorgen als een vrouw die veel verder gaat dan deze lijst die je gaat lezen, maar dit zijn de dingen die me hebben geholpen vanaf mijn tienerjaren tot ver in de vrouwelijkheid. Hopelijk helpen ze jou ook.

Deze kleine taken, ontspanningstechnieken en meer zorgen ervoor dat je je goed voelt, er goed uitziet en in het algemeen gelukkiger bent. Hoe beter je voor je zorgt, hoe beter iedereen is.

# 1 Slaap. Ja, dit maakt deel uit van de menselijke overleving, maar serieus, het is een belangrijk onderdeel van zelfzorg. We hebben een bepaalde hoeveelheid slaap nodig om optimaal te kunnen functioneren. En tot twee uur 's nachts op Instagram blijven en dan om zes uur' s ochtends wakker worden om de trein te nemen, creëert geen duurzaam slaappatroon.

Ik weet hoe moeilijk het is om elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan; Ik doe het zelden. Maar ik probeer het elke nacht minstens een uur of twee te halen, zodat ik verfrist wakker word in plaats van uitgeput. Ik gebruik lavendelolie in een diffuser om me te helpen ontspannen en ervoor te zorgen dat mijn slaapkamer zo donker mogelijk is, zodat niets me wakker maakt.

# 2 Drink water. Dit is nog een levensbehoefte, maar het doet meer dan je gehydrateerd houden. Niet alleen houdt het drinken van een behoorlijke hoeveelheid water elke dag je huid helder en stralend, maar het helpt je ook beter te functioneren. Als je dorst hebt, ben je al een beetje uitgedroogd. Dus meestal drink je niet genoeg.

Sinds ik dagelijks meer water drink, voel ik me lichter, heb ik meer energie en voel ik me gewoon gezonder.

# 3 Maak tijd voor hobby's. Ik weet dat je druk bent. We zijn allemaal. Er is altijd iets te doen: boodschappen doen, de was doen, rekeningen betalen, enz. Maar zorg ervoor dat u wat tijd vrijmaakt voor de dingen die u graag doet.

Lezen, schilderen, koken, wat het ook is, zet het niet op een laag pitje. Dit vind je leuk om te doen, daarom word je er blij van. Zelfzorg gaat over meer dan gezondheid, het gaat over je algehele welzijn. Dus doe alles wat je kunt doen om van elke minuut te genieten.

# 4 Maak tijd voor niets. Dit klinkt misschien vreemd. Wie wil er niets doen? Nou, dat is het hele punt. Vind je jezelf ooit gewoon op je bed zitten na een douche en voor je het weet, ging er een uur voorbij en heb je niets anders gedaan dan zitten en naar de ruimte staren?

Wel, je lichaam had die breuk van het leven nodig. Als je soms niet zomaar niets doet, zul je jezelf te dun maken en mentaal, fysiek en emotioneel uitgeput raken. Plan tijd in waar u niets te doen hebt, en doe dat gewoon.

# 5 Ga naar buiten. Je gaat waarschijnlijk elke dag naar buiten, toch? Je loopt naar je auto, je doet boodschappen, je haalt het vuilnis buiten, maar dat telt niet. We verdragen elke dag zoveel onzin. Van vrouwenhaat tot seksisme en meer, we verdienen het om wat frisse lucht in te ademen.

Dus ga naar buiten. Maak een wandeling, lunch in het park of drink 's ochtends koffie buiten in plaats van aan de keukentafel te scrollen door je telefoon. Buiten zijn helpt ons om te vertragen en van de natuur te genieten. Soms hebben we een stap terug van alles nodig.

# 6 Spreek maar. Zelfzorg gaat niet altijd over vakantie van de stress van het dagelijkse leven. Dat is er maar een deel van. Het andere deel is je voet neerzetten. Als je echt wilt weten hoe je voor jezelf moet zorgen als vrouw, zeg dan iets.

Te lang zijn vrouwen stil gebleven vanwege de macht van mannen van ons. Nou, niet meer. Als je baas je anders behandelt of betaalt dan je mannelijke collega's, zeg dan iets. Je zorgt voor jezelf door te geloven dat je beter verdient.

# 7 Help mee. De reden dat zelfzorg een slechte reputatie krijgt omdat je egoïstisch bent, is omdat mensen denken dat het allemaal om jou gaat, terwijl we in werkelijkheid voor onszelf zorgen, zodat we op ons best zijn of iedereen in ons leven.

Ik heb gemerkt dat wanneer ik mijn best doe om iemand te helpen de straat over te steken, de deur openhoudt, of zelfs alleen maar ervoor zorgt dat ik alsjeblieft en bedankt zeg, het kan verbeteren hoe anderen jou waarnemen en hoe jij jezelf ziet. Als je beleefd en beleefd bent naar anderen, voel je je beter.

# 8 Wees vet. Te lang is aan vrouwen verteld dat we smerig zijn als we assertief zijn. Om dat idee te bedenken, moeten we er zeker van zijn dat we naam blijven maken voor onszelf en het respect krijgen dat we verdienen.

Laat een man niet over je heen lopen op het werk of in een relatie. Geloof in jezelf en illustreer zelfzorg door voor je te vechten.

# 9 Praat met uw arts. Ga trouwens gewoon naar de dokter. Iets wat vrouwen zo vaak over het hoofd zien, is onze lichamelijke gezondheid. Misschien pakken we in de winter koude medicijnen op en stoppen we wat vitamine C bij het eerste teken van een loopneus, maar het is van vitaal belang om ervoor te zorgen dat je je jaarlijkse afspraken bijhoudt.

Als iets daar beneden voelt, vergeet het niet, neem aan dat het normaal is, zorg er zelf voor of Google het. Maak in plaats daarvan een afspraak en praat met uw arts. Blijf van top tot teen op de hoogte van uw gezondheid en wees 100% eerlijk met uw arts. Geloof me, ik weet hoe lastig het is, maar alles delen wat je maar kunt bedenken kan het verschil maken.

# 10 Was je haar. We houden allemaal van de wondervinding die droge shampoo is, maar niets geeft je een beter gevoel dan vers gewassen haar. Wanneer ik blah voel en gewoon niet zelfverzekerd ben, was ik mijn haar. Er is geen beter gevoel dan schoon, glanzend haar dat vrij is van vet en zich ophoopt.

Onderschat nooit de kracht van een douche.

# 11 Kleed je aan. Ook al is het zonder enige reden. Het is zo leuk om make-up op te doen, je haar te stylen en je beste outfit te passen. Of je nu een hete date hebt, een avond met de meisjes, of gewoon op weg bent naar Target, kleed je aan.

Het vertrouwen dat je krijgt om op te staan, moet je niet negeren.

# 12 Zing en dans alsof niemand toekijkt. Of je het nu doet onder de douche, terwijl je je klaarmaakt voor het werk, of in de auto die Adele boven je longen uitsteekt, is zo'n bevrijding van stress en spanning.

# 13 Geniet. Of het nu gaat om eten of reality-tv, soms moet je vegetarisch eten. We houden ons aan diëten, routines, trainingen en handelen alsof dat de enige manier is, maar soms moeten we ons overgeven. Zoals ik al zei, gaat zelfzorg over geluk.

Als een stuk chocoladetaart, een pizza en The Bachelor je blij maken, ga dan helemaal naar binnen.

# 14 Speur eens in de zoveel tijd. Geld besparen is belangrijk. We moeten nadenken over onze toekomst en IRA's en belastingen, maar soms verdienen we een klein geschenk voor ons van ons. Trakteer uzelf.

Koop een te dure trui die uit elkaar valt als je hem in de was doet. Krijg dat parfum waar je nog jaren naar zult staren. Wat je ook opvalt, je verdient het.

# 15 Negeer iedereen. Een laag zelfbeeld kan zelfs de beste zelfzorgroutine in de weg staan. En leren om van jezelf te houden gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar leren om iedereen te negeren kan dat.

En maak je niet alleen zorgen over wat anderen van je denken, maar neem ook wat tijd weg van sociale media, je telefoon en iedereen. Even voor 100% alleen zijn is alsof je diep ademhaalt en je zo vrij kunt voelen.

# 16 Zet je gezondheid en mentale gezondheid op de eerste plaats. Angst en depressie beïnvloeden ons allemaal, zelfs op de kleinste manieren. Dus naast je lichamelijke gezondheid, is geestelijke gezondheid net zo belangrijk, zo niet meer.

Als je echt wilt begrijpen hoe je voor jezelf moet zorgen als vrouw, neem dan een dag voor geestelijke gezondheid, ga naar therapie, ga naar een vriend. Doe wat je moet doen. Niemand mag je je schamen omdat je normale gevoelens hebt en een pauze nodig hebt.

# 17 Help andere vrouwen. Als vrouwen kunnen we constant het gevoel hebben dat we inhalen. We doen net zoveel, zo niet meer dan mannen, maar lijken altijd op de tweede plaats te komen. Welnu, je staat niet alleen in die frustratie.

Leren hoe je voor jezelf moet zorgen als vrouw, betekent ook zorgen voor andere vrouwen. Help je collega's, reik uit naar je vriendinnen en wissel elkaar op. Vrouwen doen samen hun best.

# 18 Dingen laten gaan. Op dezelfde manier moet je voor jezelf opkomen als er iets mis is, leren hoe los te laten wanneer iets buiten je controle ligt of je energie niet waard is. Je kunt overstuur raken als iemand je afsnijdt en dat kan bij je zitten en de hele dag woekeren, waardoor je uiteindelijk in een slechte bui komt.

In plaats daarvan kun je leren om het gewoon los te laten, verder te gaan en door te gaan met je dag met een glimlach op je gezicht. Laat onzin ongemakken de hele dag verpesten is het gewoon niet waard.

# 19 Blijf doorgaan. Zoals Dory ooit heel wijs zei: "Blijf gewoon zwemmen." Als vrouw hebben we niet de luxe die mannen hebben. Hoewel we pauzes verdienen om tijd voor onszelf te nemen, is kracht het beste wat je voor jezelf kunt doen.

Leren om voor jezelf te zorgen als een vrouw is een continu proces dat verandert met de leeftijd, levensfasen en meer, maar zolang je doet wat je gelukkig maakt, doe je het.