Hoe niet te huilen: 13 eenvoudige, discrete manieren om die tranen tegen te houden

Huilen is iets dat alle mensen doen. Er zijn echter momenten waarop het goed is om te huilen en anderen wanneer je dood wilt weten hoe je niet moet huilen.

Als je je afvraagt ​​hoe je niet moet huilen en die tranen moet tegenhouden, is dat helemaal oké. Maar onthoud tegelijkertijd dat de oude houding van huilen als een 'vrouwelijke' emotionele reactie oud nieuws is. Ga met de tijd mee, mensen - we huilen allemaal. Het is zelfs gezond om te huilen omdat het je emoties in balans brengt en stress verlicht.

Neem de tijd toen ik The Notebook zag - laat me je vertellen, toen die tranen over mijn gezicht begonnen te stromen, was er geen einde meer aan mij.

Hoe niet te huilen - 13 manieren om de waterval tegen te houden

Natuurlijk zijn er momenten dat huilen iets is dat je liever niet doet. Eerlijk genoeg. Je hebt het recht om te beslissen wanneer en waar je gaat huilen, toch? Nou, als je niet weet hoe je je tranen kunt bedwingen, kun je ze laten zien op momenten dat je wilt dat je dat niet was.

Je hoeft niet de waterige te zijn in de kamer, dus als je wilt weten hoe je niet moet huilen en je tranen in de lucht moet houden, zijn hier 13 tips die je zullen helpen.

# 1 Ademen. Ah ja, net als in de film. " Gewoon ademen, godverdomme!" Nou, nu is het mijn beurt om het te zeggen. Je moet ademen. Concentreer je op je ademhaling door lang, diep adem te halen. Als je problemen hebt om je te concentreren op je ademhaling, probeer dan je aandacht te richten op de ademhaling van iemand anders.

# 2 Knijp jezelf. Huilen is moeilijk te beheersen omdat het een psychologische reactie is. Je kunt het dus eigenlijk besturen door een fysieke afleiding te gebruiken. Als je wilt weten hoe je moet stoppen met huilen, knijp dan. Verrassend, het zal je afleiden, en je zult je in plaats daarvan concentreren op de fysieke pijn. Nu, word niet te gek met het pijngedeelte, alles wat je nodig hebt is een snelle kneep.

# 3 Span je spieren. Als je de tranen wilt beheersen, probeer dan je spieren te spannen. Wanneer mensen huilen, betekent dit dat ze zich passief en hulpeloos voelen. Daarom wil je het tegenovergestelde doen. Door uw spieren te spannen, voelt u zich meer onder controle en voorkomt u dat u het probeert. Ik doe dit door een van die stressballen te gebruiken. Werkt perfect.

# 4 Drink iets kouds. Dit is een beetje een rare tip als het gaat om leren hoe je niet op de verkeerde momenten moet huilen, maar me moet verdragen. Je tranen worden gestimuleerd door de aangezichtszenuw. Dus, wat je wilt doen, is de gezichtszenuw stimuleren met een ander gevoel.

Dus, zorg voor een glas koud water en begin het naar beneden te slurpen. Het stimuleert de takken van de aangezichtszenuw en verwijdert de aandacht van degene die je bijna een rivier laat huilen.

# 5 Stap achteruit. Er is duidelijk iets in je omgeving dat je overstuur maakt. Dus probeer, als je kunt, jezelf uit de situatie te verwijderen. Probeer situaties te vermijden die deze emoties een tijdje kunnen oproepen totdat je tot rust komt. Het is het niet waard.

# 6 Let op je gedachten. Waarom huil je? Waarom huil je wanneer je twee mensen ziet knuffelen of wanneer je hond je gezicht likt? Is er een verband in de kindertijd met deze emoties? Stel uzelf deze vragen, zodat u zelfbewust kunt worden. Op die manier kent u de volgende keer dat een soortgelijke situatie zich voordoet de triggers.

# 7 Verplaats je oogballen. Deze klinkt misschien en ziet er een beetje vreemd uit, maar als het werkt, waarom niet? Door je oogballen rond te bewegen, kun je zelfs voorkomen dat je gaat huilen. Dat klopt, je krijgt misschien een paar rare blikken, maar beweeg of knip die baby's rond. Wat je ook helpt om de tranen te stoppen.

# 8 Fysieke beweging. Blijf niet in uw stoel zitten, dat maakt het alleen maar erger. Je moet opstaan ​​en bewegen, je kamer opruimen of een koffiepauze nemen. Door rond te lopen en je lichaam te bewegen, kun je jezelf afleiden. Uw belangrijkste doel is om uw gedachten van de trekker te houden.

# 9 Haal het brok uit je keel. Je kent het brok waar ik het over heb. Die klont veroorzaakt alle problemen. Als je op het punt staat te huilen, voel je dat het zich in je keel ontwikkelt. Als je jezelf net op tijd wilt stoppen, moet je de klont verwijderen. Neem dus korte slokjes water, gaap of slik langzaam.

# 10 Luister niet naar vrolijke muziek. Ik weet dat je waarschijnlijk dacht dat het opzetten van positieve muziek niet een van mijn tips zou zijn om te stoppen met huilen, maar meestal roept het de tranen op. Zet zelfs trieste muziek op. Het zal je helpen je emoties te verwerken en je te kalmeren. Snelle muziek helpt je niet om te kalmeren, laten we eerlijk zijn, Beyonce's Ring On Het is niet iets dat ik kan horen terwijl ik op het punt van tranen sta.

# 11 Denk aan de toekomst. Misschien heb je het net uitgemaakt met je partner of ben je je baan kwijtgeraakt. Als je op dat moment niet kunt huilen, denk dan aan de toekomst en zeg tegen jezelf dat alles goed komt. Je kunt van binnenuit gek worden, maar het zal je helpen naar de toekomst te kijken in plaats van de huidige situatie.

# 12 Praat erover. Ik weet dat dit misschien een beetje raar klinkt, maar als ik ga huilen, praat ik tegen mezelf. Ja, het ziet er waarschijnlijk raar uit, maar dit helpt me echt om te kalmeren, vooral als er niemand anders is om mee te praten. Als je vrienden om je heen hebt, praat dan met hen over hoe je je voelt. Verbaal je emoties loslaten kan voorkomen dat die tranen komen.

# 13 Laat het uit. Je kunt je tranen misschien op dat moment stoppen, maar op een gegeven moment moet je ze eruit laten. Het heeft geen zin om die negatieve gevoelens in je opgesloten te houden. Zoek een plek waar je je comfortabel kunt huilen.

Neem een ​​warm bad of kijk hoe een kuiken in je bed flitst met een kopje thee. Het maakt niet uit hoe je wilt dat je alles eruit laat, doe het gewoon. Je zult je veel beter voelen in de ochtend.

Hoewel het belangrijk is om je emoties los te laten, wil je soms niet of niet. Dus probeer een paar van deze tips over hoe je niet moet huilen de volgende keer dat je voelt dat de tranen beginnen op te bouwen.