Hoe iemand te helpen als hij zich depressief voelt

Iedereen heeft zijn hoogtepunten en dieptepunten, het is gewoon een deel van het leven. Maar er zullen momenten zijn waarop je moet weten hoe je iemand kunt helpen als hij niet thuis is.

We hebben allemaal momenten in ons leven waar we een geweldige high bereiken die we tot het einde uitrijden. Natuurlijk kunnen die hoogtepunten niet eeuwig duren. En wanneer die tijd komt, zal het een steile afdaling zijn. Wees niet bang, het hoort gewoon bij het leven. Geloof me, mijn leven kan het beste worden omschreven als een achtbaan, dus ik kan je alles vertellen over de dieptepunten. Allemaal mannengerelateerd, maar laten we dat nu even negeren en uitzoeken hoe we iemand kunnen helpen zonder hen slechter te laten voelen.

Hoe iemand te helpen - 16 manieren om hem beter te laten voelen

Als je je down voelt, wil je natuurlijk dat mensen om je heen je weer op je benen helpen staan. Dit betekent dus dat je de gunst moet terugbetalen als je vrienden zich laag voelen. Ik bedoel, waar zijn vrienden voor? We vallen allemaal naar beneden en soms hebben we een hand nodig die weer rechtop staat. Hier zijn 16 manieren om erachter te komen hoe iemand te helpen.

# 1 Wees er tot het einde. Als je hebt besloten om aan de zijde van je vriend te staan ​​terwijl ze het moeilijk hebben, moet je ervoor zorgen dat je tot het einde bij hen blijft. Ze hebben steun nodig en iemand die ze kunnen vertrouwen, en als ze jou hebben gekozen, moet je het eren.

# 2 Geef ze ruimte wanneer ze het nodig hebben. Het is belangrijk dat u tijd doorbrengt met uw vriend en hen steunt, maar het is ook belangrijk dat u hen wat ruimte geeft. Ik weet dat je je zorgen maakt om hun welzijn, maar niemand houdt ervan te stikken. Dus als ze om ruimte vragen, respecteer het.

# 3 Geen advies geven. Tenzij ze erom vragen. Ik bedoel, jij bent niet degene die de ervaring doormaakt, dus advies geven is misschien niet in jouw * of hun * beste belang. Het kan ervoor zorgen dat ze zich beoordeeld of zelfs angstiger / depressiever voelen over hun situatie. Als ze willen luchten, laat ze. Ga echter niet met Dr. Phil op hen af.

# 4 Vermijd triggerwoorden. Er zijn een aantal dingen die voor hen zullen werken als triggers. Ze kunnen bijvoorbeeld een lied horen dat op de radio wordt gespeeld en dat speelde op de bruiloft van hun overleden echtgenoot. Soms zal het onvermijdelijk zijn. Als u er echter achter kunt komen wat de triggers zijn, kunt u ze helpen voorkomen.

# 5 Het gaat niet om jou. Probeer het niet over jezelf te maken als je iemand wilt helpen. Ik zeg niet dat je egoïstisch bent, maar soms worden mensen in die energie gezogen en beginnen ze in het denkraam te komen. Richt je aandacht op je vriend en laat hem zich beter voelen.

# 6 Help hen manieren te vinden om hun emoties los te laten. Help ze zich te concentreren op dingen waardoor ze zich beter voelen. Voor sommige mensen gaat het om muziek, kickboksen, koken, schrijven - het kan alles zijn. Je doel is om te vinden wat het is en hen aan te moedigen het als uitlaatklep te gebruiken.

# 7 Vraag hen waar ze hulp bij nodig hebben. Zo vaak gaan we er vaak van uit dat we weten waar iemand hulp bij nodig heeft. Dit is echter eigenlijk behoorlijk egoïstisch van ons. Vraag hen dus waar ze hulp bij willen. Het kan net zo eenvoudig zijn als een knuffel willen. Of ze willen een stuk pizza. Of ze willen alleen zijn. Maar als je het niet vraagt, weet je het niet.

# 8 Minimaliseer hun gevoelens niet. Ik kan er niet tegen als mensen de gevoelens van anderen proberen te minimaliseren. Alleen omdat je hun emoties niet voelt, maakt ze niet minder valide. Dus, minimaliseer niet hoe ze zich voelen als je wilt weten hoe je iemand kunt helpen. Vertel hen dat ze zoveel tijd kunnen nemen als ze willen, en dat hoewel je niet weet hoe ze zich voelen, je er voor hen bent.

# 9 Vraag hen hoe ze zich voelen. Je weet dat ze depressief zijn, maar hoe voelen ze zich? Ik weet het, het is zo'n simpele vraag, maar zovelen van ons vergeten het te stellen. Ga er niet vanuit dat je weet wat ze voelen. Zorg ervoor dat je ze dagelijks vraagt ​​hoe ze zich voelen. Het kan hen ook helpen te zien wat hen helpt zich beter te voelen of waardoor ze zich slechter voelen.

# 10 Doe je eigen onderzoek. Doe in je vrije tijd wat onderzoek naar depressie of angst. Doe dieper onderzoek naar hun specifieke ziekten, of het nu depressie of angst is. Kijk wat de triggers zijn en wat deze ziekten veroorzaakt. Je moet weten waar je mee te maken hebt.

# 11 Schakel geen ongezond gedrag in. Ik weet dat je denkt dat naar een bar gaan om een ​​paar drankjes te drinken en te ontspannen een goede manier is om iemand te helpen, maar dat is het niet. Houd ze uit de buurt van alcohol en verslavende gewoonten. Het is zo gemakkelijk als je depressief bent om dat ene glas wijn in een fles te veranderen. Houd ze schoon en als je er iets mee wilt doen, maak er dan een positieve activiteit van.

# 12 Herinner hen aan hun sterke punten. Ze maken momenteel een moeilijke periode door, maar dat betekent niet dat ze de kwaliteiten hebben verloren die hen maken tot wie ze zijn. Je moet ze eraan herinneren wie ze zijn en wat ze vertegenwoordigen. Ze zitten nu misschien in een donker gat, maar je moet ze aan het licht herinneren.

# 13 Praten over ondersteuning krijgen. Je bent geen psycholoog, maar als je dat bent, ben je perfect gekwalificeerd. Maar zo niet, dan bent u niet gekwalificeerd om hen te adviseren. Je kunt ze ondersteunen, maar je bent niet getraind in het omgaan met dit soort psychologische problemen. Praat dus met hen over het krijgen van professionele hulp.

# 14 Voeg jezelf niet toe als een vergelijking. Gebruik jezelf niet als een vergelijking. Ik weet dat je denkt dat je helpt door te praten over hoe je ook hebt geleden, maar dit gaat niet over jou. Dit gaat over hen, dus houd ondertussen je verhalen voor jezelf. Het vergelijken van je pijn met hun pijn is als een verwarde concurrentie.

# 15 Wees voorbereid op het ergste. Nou, dat klonk niet zo positief. Luister, ik zeg niet dat je 24/7 zelfmoord moet zijn. U moet echter het aantal verschillende services beschikbaar hebben voor het geval er iets gebeurt. Misschien beginnen ze zelfmoordgedachten te krijgen, dus houd het nummer van de zelfmoordhotline voor hen beschikbaar.

# 16 Wees geduldig. Als ze last hebben van angst of depressie, gaat dit niet alleen over na een counsellingsessie en sommige antidepressiva. Dit is een continu proces waarbij mensen die lijden aan depressie of angst er altijd vatbaar voor zijn. Dus verwacht geen succes van de ene op de andere dag, je zult geduld moeten hebben.