Hoe angst uit te leggen aan iemand van wie je houdt & het zonder angst doet

Het is mogelijk om te leren hoe je angst kunt uitleggen aan iemand van wie je houdt zonder angst voor oordeel, misverstanden of schaamte. En dit zou moeten helpen.

Een van de ergste aspecten van angst is je angst voor de impact ervan op de mensen van wie je houdt. Of je vriendje of vriendin, ouders of vrienden zijn, het kan je nog meer angst bezorgen. Maar je kunt leren hoe je angst aan iemand van wie je houdt zonder angst kunt verklaren.

Angst is een geestesziekte die nog steeds niet wordt begrepen door de maatschappij. Het is iets dat je niet kiest en niemand zou wensen. Het is een uitputtende strijd om dagelijks te functioneren.

Waarom je angst moet uitleggen aan iemand van wie je houdt

Tot voor kort verborgen veel mensen hun angsten. Angst kan ervoor zorgen dat mensen zich schamen en zwak voelen. Niemand wil toegeven dat ze het moeilijk hebben, maar erover praten met een professional en vooral met de mensen in je leven is niet alleen nuttig, maar ook bevrijdend.

Het is bewezen dat het delen van je onzekerheden met mensen van wie je houdt en vertrouwen je helpt om die worstelingen los te laten en het hoofd te bieden. Door je angst te verbergen, worden alleen die vreselijke en angstige gevoelens dieper in je psyche gegraven, wat meer problemen veroorzaakt.

Door angst uit te leggen aan iemand van wie je houdt, krijg je de kans je beter te begrijpen. Het kan hen helpen leren hoe u zich voelt en wat zij kunnen doen om te helpen. Om nog maar te zwijgen over u en de mensen in uw leven, kunnen er meer zijn dan u ooit voor mogelijk had gehouden.

Hoewel angst bruut is, is het altijd de manier om het aan je geliefden uit te leggen.

Hoe angst uit te leggen aan iemand van wie je houdt

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat voor soort expertise ik heb om je advies te geven over het delen en verklaren van angst aan je dierbaren. Welnu, ik heb meer dan zeven jaar zwaar met angst geworsteld. Pas kort geleden begon ik er grip op te krijgen en te leren hoe ik ermee moest leven en het rechtstreeks onder ogen moest zien.

Een belangrijk onderdeel van het omgaan met angst is het delen van je verhaal en worstelen met de mensen van wie je houdt. Hoewel ze zich misschien niet volledig kunnen inleven, kunnen ze er precies voor je zijn op de manieren die je nodig hebt.

Het kan moeilijk zijn om uit te leggen wat angst voor jezelf is. Het is vrij lastig om het uit te leggen aan iemand van wie je houdt. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Neem gewoon de tijd, wees dapper en hopelijk helpen de tips die ik uit mijn ervaringen heb geleerd je helpen.

# 1 Laat verwachtingen los. Voordat je een gesprek aangaat waarin je je grootste onzekerheden opent, kun je geen bepaalde reactie verwachten. Iedereen zal anders reageren. Iemand kan je omhelzen en gewoon luisteren. Anderen kunnen vragen stellen of onderbreken.

Als je verwacht dat iemand in paniek raakt, geïrriteerd raakt of meteen begrijpt, zul je er nerveuzer op ingaan en er gefrustreerd uitkomen. Angst is niet iemand laten weten dat je bang bent voor vliegtuigen. Het is een dagelijkse strijd en iedereen zal anders reageren.

# 2 Wees klaar. Het delen van je worsteling met angst met iemand in je leven is niet iets om op het moment te doen. Als u niet klaar bent, kan dit een negatieve invloed op u hebben.

Voordat ik klaar was, deelde ik het met sommige mensen in mijn leven. Ik raakte gefrustreerd toen ze niet reageerden zoals ik wilde. Hoewel angst een psychische aandoening is, was het niet eerlijk dat ik dat op hen of die frustratie op mezelf legde.

Het is moeilijk om iets uit te leggen aan iemand van wie je houdt, als je het zelf niet helemaal begrijpt. Neem je tijd. Je weet wanneer je die in je leven nodig hebt om te weten.

# 3 Bereid ze voor. Je wilt niemand bang maken. Angst is een groot probleem en een echte strijd. Maar ervoor zorgen dat je dierbaren in paniek raken wanneer je hen vertelt dat het niemand goed zal doen.

Laat ze weten dat je iets wilt delen dat moeilijk voor je is, maar je verwacht niets anders dan respect en begrip. Laat ze ook weten dat angst een proces is. Je kunt altijd een niveau van angst in je hebben. En als ze van je houden, zullen ze het begrijpen.

# 4 Wees geduldig. Zoals ik al zei, zal iedereen anders reageren. Dat betekent dat het een tijdje duurt voordat mensen eraan wennen of weten hoe ze je moeten behandelen. Sommige mensen lopen een tijdje op eierschalen om je heen. Anderen zullen je normaal blijven behandelen omdat ze weten dat dit maar een deel van jou is.

Denk na over hoe lang je erover gedaan hebt om je zorgen te verwerken. Degene met wie je dit deelt, weet er misschien niets van, dus geef ze een kans om te leren voordat je ze afscheidt als onzeker.

# 5 Help ze het te begrijpen. Als je angst aan iemand van wie je houdt uitlegt, moet je misschien meer doen dan alleen zeggen: "Ik heb angst." Dat betekent voor iedereen iets anders. Ze kunnen dat interpreteren als sociale angst, nervositeit voor een date of iets anders.

Leg hen uit hoe je angst je beïnvloedt. Ik worstel bijvoorbeeld niet met sociale angst. Integendeel, ik maak me zorgen als ik ver van huis ga of in drukte ben, dus ik zou uitleggen dat een opwindende reis of winkelen op Black Friday een nachtmerrie voor me zou zijn.

Geef je geliefden een definitie van wat angst voor jou betekent. Houd niet terug. Angst is in wezen angst. Angst voor afwijzing, verlies, enz. Dus wijs ze aan op alles wat je kunt.

# 6 Beantwoord hun vragen. Het woord angst komt met veel vragen. Zelfs voor mij, iemand die er al jaren mee te maken heeft en het woord dagelijks gebruikt. Dus beantwoord hun vragen zo goed mogelijk. Ze willen misschien weten hoe je je voelt als je een angstaanval hebt of hoe je het onder ogen ziet.

Als ze geen vragen hebben, moedig ze dan aan om ze te stellen. Je weet misschien niet precies wat ze willen weten, of wat hen zou helpen te begrijpen, dus laat ze weten dat je op dezelfde pagina wilt komen.

# 7 Waardeer hun inspanningen. Als je angst hebt, kun je het gevoel hebben dat de wereld erop uit is je te pakken. Je worstelt met de mensen in je leven die niet die perfecte balans hebben tussen zorgen en je laten zijn.

Je wilt dat je vrienden begrijpen wanneer je plannen moet annuleren. Maar je wilt ook dat ze je blijven uitnodigen. Iedereen zal proberen u op zijn eigen manier te ontvangen. Soms voelt het niet als genoeg omdat angst ervoor zorgt dat je onzeker bent over hoe je behandeld wilt worden.

Waardeer de vrienden en familie die je probeert. Ze weten misschien niet precies wat je wilt of nodig hebt om je op je gemak te voelen, maar je weet wel wanneer ze het proberen. Zelfs als ze het niet goed hebben gedaan, is de inspanning belangrijk.

# 8 Ze zullen het niet meteen krijgen. Heb jij? Toen je je realiseerde dat je worstelde met angst, begreep je het? Weet je? Nou ja, waarschijnlijk ook niet. Dus werk met ze samen.

Zoals ik al zei, waardeer hun inspanningen, maar wees niet bang om hen te laten weten of wat ze doen het erger maakt. Tijdens een paniekaanval hebben sommige mensen ruimte nodig, terwijl anderen een knuffel of een wrijving op de rug waarderen. Als je vriend tegen je praat en je stilte nodig hebt, laat het hem dan weten. Ze zullen de aanwijzingen waarderen.

# 9 Vertel hen hoe ze kunnen helpen. Het kan egoïstisch en behoeftig zijn om je vrienden en familie om een ​​speciale behandeling voor je angst te vragen. Als je een gebroken been had, zou je je dan zo raar voelen om hulp te vragen? Nee. Waarom verschilt een psychische aandoening dan een lichamelijke?

Als je vriendje je rondrijdt om je boodschappen te voltooien, je angst zou kalmeren of als je moeder met je naar de dokter zou gaan, zou je kunnen helpen om angst onder ogen te zien. Je geliefden willen dat je je veilig en comfortabel voelt. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar kracht.

# 10 Laat ze weten of ze niet helpen. Hetzelfde als hen vertellen hoe ze kunnen helpen, leg angst uit aan iemand van wie je houdt om hen te laten weten wat niet helpt of wat het erger maakt.

Soms geven mijn vrienden me de ruimte wanneer ik angstig ben, terwijl het feit dat ik me bezig houd en afgeleid is me veel helpt. Dus in plaats van me in mijn angst te nestelen, liet ik ze weten wat beter zou zijn.

# 11 Excuses niet. Verontschuldig NOOIT voor het hebben van angst. Ja, het kan frustrerend zijn om anderen in de steek te laten of het gevoel te hebben dat je egoïstisch, lastig of lastig bent. Je bent niet.

Geestesziekte is een ziekte. Het is niet jouw fout. U hoeft zich bij niemand in uw leven te verontschuldigen. Leg uit dat je angst hebt en daarom annuleer je plannen, maar verontschuldig je niet voor je geestesziekte.

Je bent geen last. Last zijn is iets waarvan ik geloof dat iedereen zich zorgen maakt. U wilt geen speciale behandeling, maar u hebt het nodig. Je wilt niet dat mensen plannen voor je veranderen, maar je hebt het nodig.

Je hebt het gevoel dat iedereen van wie je houdt door jou wordt verzwaard, terwijl je door angst wordt verzwaard, maar dat ben je niet. Wanneer je angst aan iemand van wie je houdt uitlegt, onthoud dan dat zij ook van jou houden. Zorg dragen voor je dierbaren is nooit een last.

# 12 Denk eraan dat dit over uw gezondheid gaat, niet over hun comfort. Iets dat me eeuwen heeft laten verwerken, is dat mijn geestelijke gezondheid belangrijker is dan het comfort van iemand anders. Als ik een paniekaanval heb en ik weet met wie ik ben bang is, is het niet mijn taak om me daar zorgen over te maken.

U moet uw geestelijke gezondheid en veiligheid tot een prioriteit nummer één maken. Bang zijn dat je iemand buiten zet of in de steek laat, maakt niet uit. Het kan egoïstisch voelen om zo te denken. Als je lichamelijk ziek zou zijn, zou je dan twijfelen aan je focus op jezelf verbeteren?

# 13 Je bent niet egoïstisch. Angst voelt als een eindeloze kwelling van egoïsme die je niet wilt. Je wou dat je anderen op de eerste plaats kon zetten en dat je kon stoppen met nadenken over hoe je je voelt, toch neemt het altijd de overhand.

Dat maakt je niet egoïstisch. Je wordt er sterk van. Je ziet elke dag je angst onder ogen en neemt nu je dierbaren op in het gesprek. Dat betekent niet dat je alles aan jezelf maakt. Het betekent dat je je dierbaren binnenlaat en je relaties verbetert.

# 14 Probeer ze te laten weten wat ze kunnen verwachten. Dit kan moeilijk zijn omdat angst zo moeilijk te voorspellen is. Je weet nooit of je plannen wilt annuleren of een paniekaanval op de films wilt plegen.

Maar het geven van een idee aan je geliefde bij het uitleggen van angst aan hen is nuttig voor jullie beiden. Het kan hen meer begrip geven als er iets aan de hand is. En het geeft je hopelijk iets minder om je later zorgen over te maken.

# 15 Weet dat je op hen kunt steunen. Nu je je best hebt gedaan om angst uit te leggen aan iemand van wie je houdt, kun je wat gemakkelijker ademen. Wetende dat je dit deel van jezelf niet hoeft te verbergen of in stilte moet lijden, zal je welzijn enorm verbeteren.

Weten hoe je angst kunt verklaren aan iemand van wie je houdt, is moeilijk, vooral als je het nauwelijks aan jezelf kunt uitleggen. Maar met deze kleine stappen kun je langzaam maar zeker een groot verschil maken in je eigen leven.