Hoe emotioneel los te maken als je geen andere keuze hebt

Weet je, hoe moeilijk het ook is, soms moeten we weten hoe we ons emotioneel kunnen losmaken van de mensen van wie we houden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, toch?

Weet je, als je om iemand geeft, had je nooit gedacht dat de dag zou komen dat je zou moeten weten hoe je emotioneel van hen los kunt komen. Voor mijzelf ging ik uit met een man die teveel experimenteerde met drugs. Hij liet me geen andere keuze dan mezelf los te maken en de relatie te beëindigen. Natuurlijk wilde ik hem helpen, maar hij wilde niet veranderen. Wat had ik kunnen doen? Niets.

Het harde deel brak niet met hem, het harde deel kwam toen ik emotioneel afstand moest nemen.

Hoe emotioneel jezelf los te maken van iemand van wie je houdt

Het is echt niet gemakkelijk om te doen. Maar als je dit leest, heb je er al lang over nagedacht. Deze conclusie komt met zijn tranen en woede, maar nu ben je hier, dus je kunt alleen maar verder gaan. Ja, je geeft om ze en houdt van ze, maar tegelijkertijd eten ze je levend, figuurlijk gezien, natuurlijk.

Alleen omdat je je emotioneel van hen wilt losmaken, wil nog niet zeggen dat je niet om ze geeft of wilt dat ze uit je leven verdwijnen. Je creëert gewoon een broodnodige grens voor je eigen geestelijke gezondheid. Het is moeilijk, maar je kunt leren hoe je jezelf emotioneel los kunt maken.

# 1 Denk aan jou. Ja, we zijn geneigd dit te vergeten. In plaats daarvan investeren we elke minuut in hen zonder na te denken over wat de relatie ons biedt. Grappig hoe dat werkt, toch? Maar luister, je moet jezelf eerst plaatsen.

Misschien hou je van deze persoon, maar je hebt gemerkt dat je gezondheid langzaam achteruitgaat en als dat het geval is, is het tijd om daar aandacht aan te schenken. Het is altijd eenvoudiger om te proberen iemand anders dan onszelf te repareren.

# 2 Neem alle ruimte die je nodig hebt. Het is duidelijk dat je ruimte nodig hebt van deze persoon, en dat is helemaal oké. Voel je niet schuldig omdat je een time-out van hen nodig hebt. En denk niet dat uw time-out een specifieke einddatum heeft, omdat dit niet het geval is. Als je een paar weken nodig hebt, neem ze dan. Als je een paar maanden of jaren nodig hebt, is dat ook goed.

Iedereen is anders als het gaat om het emotioneel losmaken van onszelf. Sommigen hebben een korte tijd nodig om dit te doen, terwijl anderen meer tijd nodig hebben.

# 3 Denk objectief na over je relatie. Ik weet dat je deel uitmaakt van deze relatie, dus je hebt natuurlijk een specifiek standpunt en een gevoel hierover. Maar als je wilt weten hoe je emotioneel van iemand los kunt komen, probeer dan objectief naar de relatie te kijken. Wees realistisch met jezelf. Het kan pijn doen, maar je moet de waarheid zien.

Vraag jezelf af, zou je blij zijn als je dochter / zoon een relatie had? Krijgt u uw basisbehoeften en verlangens vervuld? Dit zijn moeilijke vragen omdat je het antwoord al weet.

# 4 Waarom ben je eraan gehecht? Wat is het aan hen dat het moeilijk voor je maakt om los te maken. Natuurlijk, als dit een familielid of goede vriend is, dan is het begrijpelijk. Maar als dit een intieme relatie is, waarom zijn ze dan moeilijk om verder te gaan? Is het vanwege hen of zijn het uw eigen onzekerheden die u verhinderen te vertrekken?

# 5 Snijd contact. Ik kan deze niet voor je bedekken, ook al zou je dat willen. Je moet het contact met hen verbreken. Dit betekent niet dat je hun nummer niet ergens moet hebben opgeslagen voor het geval dat. U moet echter accepteren dat u zichzelf niet kunt losmaken tenzij u het contact verbreekt.

Dit omvat alle vormen van sociale media waarvan ik weet dat het moeilijk is. Creep ze niet op Facebook of Instagram, sms ze niet. Niets. Het is tijd voor jou om te genezen.

# 6 Blijf uit de buurt van gemeenschappelijke vrienden. Je gaat naar deze persoon vragen wanneer je met gemeenschappelijke vrienden bent. Het is iets dat we allemaal doen. Ja, het is moeilijk om afstand te nemen van mensen die niets verkeerd hebben gedaan. maar dit is slechts voor een korte periode totdat je niet de behoefte voelt om ernaar te vragen. Je moet de tijd nemen om ze volledig uit je leven te verwijderen.

# 7 Treuren. We zijn altijd zo bang om te rouwen, maar het is het enige dat je moet doen. Uiteindelijk is het wat het is, een verlies. Je hebt iemand verloren waar je om geeft en natuurlijk zul je overstuur raken. Maar dit is allemaal de gelegenheid voor u om het als een verlies te behandelen en het rouwproces te doorlopen. Als dat niet het geval is, zul je ze waarschijnlijk weer in je leven accepteren en de cyclus zal doorgaan.

# 8 Verwijder herinneringen om je heen. Dit is moeilijk, vooral als je rouwt, omdat het kleinste ding je eraan zal herinneren. Natuurlijk kun je niet alleen alles om je heen wegvagen, maar je kunt een aantal van je herinneringen verwijderen. Foto's, geschenken, wat ze ook zijn, leg ze weg. Je hoeft ze niet weg te gooien, maar plaats ze ergens waar je moeilijk kunt komen.

# 9 Je gaat geen vrienden worden. Ik weet dat je denkt dat je misschien vrienden op de weg kunt zijn, het gaat niet gebeuren. Geloof me, we dachten allemaal dat het mogelijk was, maar de realiteit is dat als je vrienden met hen wordt, het allemaal opnieuw zal gebeuren. Natuurlijk kun je neutraal en vriendelijk zijn als je elkaar tegenkomt, maar je gaat niet naar de film of samen koffie drinken.

# 10 Stel jezelf opnieuw scherp. Dit klinkt eenvoudig, maar het is echt moeilijk. Je hebt al die tijd in iemand geïnvesteerd en nu sluit je ze af. Dit betekent dat je veel vrije tijd hebt, wat geweldig is, tenzij je ervoor kiest om deze niet in te vullen. Met andere woorden, begin op een nieuwe pagina en vernieuw jezelf. Doe dingen die je altijd al wilde doen en richt je leven opnieuw omdat je leven er om draait.

# 11 Neem de tijd die je nodig hebt. Luister, zoals ik al eerder zei, je moet jezelf de tijd geven. Dit is echt belangrijk voor u om te begrijpen. Je hebt alle tijd in de wereld om jezelf te genezen, dus probeer het proces niet te haasten. Neem dit als een gelegenheid om na te denken over jezelf en wat je wilt in je leven. Ze hebben al je tijd genomen en nu moet je het terugkrijgen.

# 12 Praat erover. Niet bij hen. Maar als je een goede vriend of familielid hebt, praat er dan met hen over. Je kunt ook naar therapie gaan, want dat is ook een goede optie om alles eruit te krijgen. Praten is therapie, praten is genezen. Dus, als je er maar uit wilt, praat dan gewoon. Nu, als je geen grote prater bent, schrijf dan. Hoe dan ook, laat je emoties los.

Niemand zei dat het gemakkelijk zou worden, maar als je denkt dat je moet leren hoe je jezelf emotioneel van iemand los kunt maken, volg dan deze stappen.