Hoe dankbaar te zijn: 15 authentieke manieren om het te waarderen en uit te drukken

Iemand helpt je. Je zegt bedankt. Is dat hoe dankbaar te zijn? Om je waardering voor steun en vriendschap te tonen, is er iets meer bij betrokken.

Of je het regelmatig laat zien of niet, je bent waarschijnlijk dankbaar voor de mensen in je leven. Of dat nu je partner, je moeder, je beste vriend of zelfs je postbode is, die weet hoe dankbaar te zijn, gezond voor je is en ongelooflijk aardig voor hen.

Degenen die hun dankbaarheid uiten en dagelijks hun waardering tonen, zijn niet alleen meer een plezier om in de buurt te zijn, maar zijn over het algemeen gelukkiger. Als je de tijd neemt om naar je leven te kijken en na te denken over alles wat je hebt in plaats van je te concentreren op wat je wel of niet wilt, zul je je een stuk beter voelen.

Hoe dankbaar te zijn

Dankbaar zijn is meer dan een simpele handeling. Het kost echt de tijd om delen van je leven, de mensen in je leven en wat ze voor je doen te waarderen. Als iemand je kat dit weekend voedt en je geeft hem een ​​cadeaubon om je te bedanken, zeker dat dit waardering toont, maar er is altijd meer dat je kunt doen om te laten zien hoe dankbaar je bent.

Of iemand je een plezier doet, je steunt, je aan het lachen maakt of gewoon iets positiefs in je leven brengt, de beste manier om dankbaar te zijn, is door je waardering te tonen.

Hoe dankbaar te zijn en je waardering te tonen

Dankbaar zijn gaat boven het maaiveld en is meer dan je denkt. Het is niet moeilijk of moeilijk, maar er is focus en geduld voor nodig om echt dankbaar te worden in je dagelijkse leven. Maar als je eenmaal duidelijk hebt gemaakt hoe je dankbaar kunt zijn, zul je er blijer mee zijn en jezelf dankbaar zijn voor het aanbrengen van die verandering.

Hier zijn enkele manieren waarop u elke dag dankbaarder kunt zijn.

# 1 Zeg bedankt. Oké, ik weet het, dit lijkt vrij duidelijk. Het is nog steeds iets dat zoveel mensen over het hoofd zien. Of je nu iemand bedankt die de deur voor je open houdt, je ober voor het meenemen van extra servetten of je partner voor het bereiden van het eten, die twee woorden betekenen meer dan je denkt.

Toen je opgroeide, zei je moeder ooit: "Niemand zegt ooit bedankt?" De mijne deed dat en dat herinnerde me er altijd aan dat wanneer iemand iets voor je doet, ze er niets voor terug hebben, alleen de erkenning dat ze tijd voor je hebben genomen.

# 2 Heb geen verwachtingen. Ja, je kunt verwachten dat je partner je respect toont en dat je baas je betaalt, maar een groot deel van dankbaar zijn is alles waarderen, niet alleen wat je wilt.

Als iemand je een kerstcadeau koopt en het is uit de dollarwinkel, zou je eerste gedachte kunnen zijn waarom hebben ze zelfs de moeite genomen? Ja, misschien is het niet iets dat je kunt gebruiken, maar dankbaar zijn voor het feit dat deze persoon zijn best voor je heeft gedaan en erover dacht iets voor je te halen, is waar je dankbaar voor bent.

Je kunt niet kieskeurig zijn als het gaat om waardering tonen of actief dankbaar zijn. Ongeacht de situatie, begrip hoe dankbaar te zijn, gaat over laten zien hoe dankbaar je bent voor alles en nog wat iemand voor je doet.

# 3 Waardeer de gedachte. Nogmaals, het eindresultaat van een verrassing, een geschenk of een gunst is misschien niet precies wat je wilde, maar de tijd nemen om te waarderen dat iemand überhaupt iets voor je heeft gedaan, is waar dankbaarheid om draait.

Je bent misschien boos dat je partner de was heeft gedaan en je favoriete trui heeft gekrompen. Maar het feit dat het hun bedoeling was om iets leuks voor je te doen, is nog steeds iets om te waarderen. Als je dat niet laat zien, kan dat niet alleen iemand ontmoedigen om zoete dingen te doen, maar kan het je ondankbaar doen lijken.

# 4 Neem de tijd om dankbaar te zijn. Wat betekent dit? Het betekent dat je niet alleen bedankt zegt en vriendelijk bent, maar dat je de tijd neemt om na te denken waar je dankbaar voor bent. Of je nu religieus bent of niet, voor het slapen gaan of bij het ontwaken kun je God danken, het universum danken, of waar je ook in gelooft voor wat je gelukkig maakt.

Wees actief en bewust dankbaar voor je familie, je huisdieren, dat je een baan hebt en een dak boven je hoofd. Dit lijkt misschien vreemd, maar als je slechts vijf minuten nadenkt over de dingen in je leven waar je dankbaar voor bent, kun je een gelukkiger en positiever persoon worden.

# 5 Vrijwilliger. In de buurt zijn van mensen die minder geluk hebben, is een prachtige manier om jezelf te herinneren aan alles wat je hebt. Degenen die niet zoveel hebben, zijn dankbaar voor alles dat hen is gegeven, inclusief je tijd. Zien dat degenen die meer worstelen dan jij zo waarderend kunt zijn, is misschien wat je nodig hebt om je echt te realiseren hoe goed je het hebt.

# 6 Doe je best. Dit is geen noodzakelijke stap, maar als je dit kunt, kan het niet alleen de mensen in je leven laten weten hoeveel je hen waardeert, maar het geeft je ook een goed gevoel om dingen voor anderen te doen.

Als je boodschappen wilt doen, pak dan de favoriete snack van je partner. Als je met een vriend op pad bent en het regent, zet hem dan voor de deur af. Ga dan op zoek naar een parkeerplaats. Bak brownies voor je secretaresse of breng donuts binnen voor op kantoor. Dit lijken misschien oppervlakkige dingen, maar deze kleine gebaren betekenen veel.

Je eigen gemak opgeven om dingen voor anderen te doen, ongeacht hoe groot of klein ze zijn, laat zien dat je de tijd hebt genomen om na te denken over alles wat ze voor je doen en dat betekent veel.

# 7 Geef de gunst terug. Als iemand je hielp verhuizen, je een outfit leende of zelfs je lunch kocht, geef je de gunst terug. Dit gaat niet over dingen gelijk maken of het gevoel hebben dat je ze verschuldigd bent. Het gaat erom te laten zien dat je hetzelfde voor hen zou doen.

Alleen al het aanbieden van een rit naar het vliegveld of het meenemen naar de lunch kan hen laten zien hoe dankbaar je bent voor wat ze ook hebben gedaan.

# 8 Maak kleine gebaren. Als we nadenken over hoe we dankbaar kunnen zijn, hebben we de neiging om groot te worden. Iemand een geweldig cadeau kopen, ze verrassen met kaartjes voor hun favoriete band, enz. Kleine gebaren kunnen net zo veel betekenen, zo niet meer.

Onderweg eten ophalen, de gastank bijvullen hoewel die niet helemaal leeg was; deze kleine dingen lijken misschien zinloos of u denkt eraan, maar kleine dingen zoals dit zijn wat mensen zich herinneren.

# 9 Communiceren. Dingen doen voor anderen en je bewust zijn van je waardering is geweldig, maar communiceren is een van de meest krachtige manieren om dankbaar te zijn. Mensen daadwerkelijk vertellen hoeveel ze voor jou betekenen, is een gebaar dat veel mensen over het hoofd zien.

Dankjewel horen hoort erbij, maar de receptioniste op het kantoor van je arts vertellen hoeveel je haar vriendelijkheid waardeert of je beste vriendin vertellen hoeveel haar leven in je leven voor jou betekent, is onbetaalbaar.

# 10 Tonen en vertellen. Dit is niet alleen iets dat kleuters doen, jij ook. Iemand vertellen dat je dankbaar bent, is geweldig. Ze laten zien is ook geweldig. Maar beide doen toont niet alleen je waardering, maar versterkt ook de dankbaarheid die je in jezelf hebt.

# 11 Journal. Dit zal niet voor iedereen zijn, maar soms is het opschrijven van iets de beste manier om het echt of tastbaar te maken. De tijd nemen om drie dingen op te schrijven waar je elke dag dankbaar voor bent, is een vorm van meditatie. En opschrijven waarom je dankbaar bent voor die dingen kan cathartisch zijn.

Het herinnert je aan de positieve dingen en mensen in je leven. En op een bijzonder zware dag kun je teruggaan en lezen over de beste dingen in je leven.

# 12 Breng tijd door met degenen waar je dankbaar voor bent. Naast geschenken, kleine gebaren en het mondeling delen van je waardering, is het de beste tijd om tijd door te brengen met mensen die je dankbaar maken. Het zal je niet alleen gelukkiger maken om bij de mensen in je leven te zijn waardoor je je goed voelt, maar het laat ook zien dat je bij hen wilt zijn.

# 13 Laat los waar je niet dankbaar voor bent. Een van de redenen waarom we allemaal zo nu en dan dankbaar zijn, is het slechte. Verkeersopstoppingen, laat op het werk blijven, je huisdier plassen op de vloer, noem maar op, het gebeurt. Deze dingen kunnen ons ten val brengen en ervoor zorgen dat we al het goede dat we hebben vergeten.

Dus in plaats van een eikel die je afsnijdt op de snelweg je dag te laten verpesten, laat je hem gewoon gaan. Focus op het goede en probeer je best om het slechte los te laten.

# 14 Vind het geluk in alles. Ja, er is genoeg onzin in de wereld, maar proberen de positieve te vinden zal je wonderen doen. Het nieuws zit vol met hartverscheurende verhalen, maar de tijd nemen om je te concentreren op een agent die een dakloze helpt een baan te vinden, of een stad die samenkomt om een ​​gezin te helpen worstelen, is wat je eraan kan herinneren dat er goed is in de wereld.

Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen door het slechte nieuws, maar de tijd nemen om je op het goede te concentreren en te beseffen dat er dingen zijn om dankbaar voor te zijn, is een geweldige manier om verder te gaan met minder woede.

# 15 Maak sociale media positief. Social media is een geweldige manier om iemand te laten zien dat je om hem geeft. Je kunt in het openbaar schrijven hoeveel je van iemand houdt. Je kunt iemand vertellen hoe geweldig ze eruit zien. Je kunt ze bedanken voor het delen van hun persoonlijke verhaal. En de lijst gaat maar door.

Maar samen met het goede is er veel slecht. Om de mensen in je leven, zowel op als naast het scherm, dankbaar te zijn, moet je accounts die je geen goed gevoel geven niet meer volgen. Verwijder de rekeningen waardoor je je slecht voelt over jezelf of je boos maakt. Als je vrienden op Facebook bent met iemand die je pestte, ontvriend hem dan niet.

Je hoeft de dingen in je leven die niets positiefs toevoegen niet te waarderen. Dus laat ze los.

Hoe dankbaar te zijn? Door je te concentreren op het goede in je leven, kun je je waardering en dankbaarheid tonen en in het algemeen een gelukkiger persoon worden.