Het leven opgeven: hoe je jezelf kunt veranderen

Iedereen heeft het gevoel het leven zo nu en dan op te geven. Je bent niet alleen. Hier is hoe je die negatieve houding kunt veranderen en een beter leven kunt leiden.

We maken allemaal moeilijke tijden door. Niemand is immuun voor de valkuilen van het leven. We zijn allemaal op het punt geweest waar we het leven wilden opgeven. Het verschil is dat we voor de meerderheid van ons in staat waren om onszelf uit die negatieve headspace te trekken. We pakten onszelf weer op en gingen verder met ons leven.

Maar dat is niet iets dat gemakkelijk te doen is. Soms kun je zo ongelukkig zijn dat het onmogelijk lijkt om uit die gemoedstoestand te geraken. Het enige waar u aan denkt, is hoeveel het opgeven van het leven het juiste antwoord lijkt. Voor degenen onder u die zich zo voelen, weet gewoon dat er hoop is. Er is een manier om die houding te veranderen.

Waarom we allemaal moeten leren omgaan met de ontberingen van het leven

Maar we moeten weten hoe we met die tijden moeten omgaan. Leren hoe je het licht aan het einde van de tunnel kunt zien, zelfs als dingen pikzwart zijn, is een hulpmiddel dat iedereen nodig heeft. Omdat we altijd moeilijke tijden zullen hebben. We zullen altijd situaties hebben die ons naar beneden halen. Als we weten hoe we onze gemoedstoestand kunnen oplossen, kunnen we een gelukkiger leven leiden.

Hoe je je houding kunt veranderen als je het leven wilt opgeven

Het leven is hard. Niemand kan het ontkennen. Dat gezegd hebbende, het leven is ook echt ongelooflijk en er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Als je vastzit in een sleur en een uitweg nodig hebt, kunnen deze dingen je helpen je manier van denken te veranderen.

# 1 Schrijf op waar je dankbaar voor bent. Het is echt gemakkelijk om te vergeten hoeveel geweldige dingen we eigenlijk hebben in het leven. De meesten van ons concentreren zich alleen op de minpunten. Neem elke avond de tijd om minstens 5 dingen op te schrijven waar je die dag dankbaar voor bent. Dit kan je helpen de betere kant van elke slechte dag te zien.

# 2 Begin positiever te denken. Ik weet dat het niet zo eenvoudig is als het klinkt, maar luister naar me. Vervang elke keer dat u een negatieve gedachte heeft, deze door twee positieve. Als je dit doet, kun je je hersenen opnieuw bedraden om positiever te denken en je zult je realiseren dat zelfs als je aan negatieve dingen denkt, je hersenen automatisch de betere kant zullen zien.

# 3 Maak een takenlijst. Soms hoef je alleen maar te stoppen en een lijst te maken van de dingen die je moet doen. Vaak, wanneer mensen het leven willen opgeven, worden ze gewoon overweldigd door alle dingen die om hen heen gebeuren. Het maken van een lijst en het stap voor stap aanpakken kan die gevoelens van onheil verlichten.

# 4 Praat met vrienden en familie. Uw ondersteuningssysteem is er niet voor niets. Ze houden van en geven om je. Praat met iemand bij u in de buurt over hoe u zich voelt en dit kan u helpen zich beter te voelen.

# 5 Ga naar buiten. Vitamine D is niet alleen goed voor je lichaam, het is ook geweldig voor je geest. Als je de tijd neemt om buiten met de natuur door te brengen, kun je dingen voor je in perspectief plaatsen en je zult je realiseren hoe onbeduidend je zorgen echt zijn.

# 6 Begin met sporten. Ik weet dat je deze misschien niet leuk vindt, maar je lichaam heeft beweging nodig. Het is een grote stressverlichter en je lichaam aan het werk zetten kan je geest helpen ontspannen.

# 7 Zorg voor voldoende slaap. Als je niet genoeg slaap krijgt, laden je hersenen niet volledig op. Wanneer je hersenen niet kunnen herstarten zoals het hoort, gaat het in een neerwaartse spiraal. Misschien wilt u het leven helemaal niet opgeven; je bent gewoon moe.

# 8 Doe iets creatiefs. Geloof het of niet, je hersenen hunkeren naar creativiteit - zelfs als je over het algemeen geen kunstzinnige persoon bent. Het kan zelfs nog beter voor je zijn om creatief te worden en wat verf op een canvas te smeren als je dat soort dingen nooit doet.

# 9 Help iemand in nood. Niet alleen kan het helpen van iemand anders je laten zien hoeveel je dankbaar moet zijn, maar het zal je ook beter laten voelen. Het helpen van mensen in nood helpt je humeur te verbeteren en je het gevoel te geven dat je een doel hebt, zelfs als je het leven wilt opgeven.

# 10 Oefen meer met glimlachen. Ik weet hoe gek het klinkt, maar het kan je zelfs helpen je beter te voelen. Je geest is verbonden met je lichaam. Als je meer glimlacht - zelfs als je niet gelukkig bent - laat het je hersenen denken dat je gelukkig bent. Daarom wordt je humeur gestimuleerd.

# 11 Oefen meditatie. Sommigen zeggen dat meditatie gek is en anderen zweren erbij. Raad eens welke van die twee mensen vaak het gelukkigst zijn? Dat is juist! Degenen die mediteren kunnen nadenken over de grote dingen die ze in het leven hebben, terwijl ze ook negatieve gedachten loslaten.

# 12 Denk minder aan jezelf. Mensen zijn egoïstisch. We zijn geschapen om zichzelf te dienen. Als we ons echter te veel bezig houden, zien we niet langer de goede dingen in ons leven. We richten ons te veel op wat we niet hebben. Denk minder aan jezelf en meer aan anderen.

# 13 Blijf bezig met leuke dingen. Blijf niet alleen bezig om drukke dingen te doen. Zorg ervoor dat je productieve dingen doet die je kunnen helpen gefocust te blijven op de positieve uitkomst. Doe dingen die je kunnen helpen vooruit te komen in het leven.

# 14 Focus op het opbouwen van uw relaties. Iets waar we allemaal mee verslappen is onze vriendschappen bijhouden en een sterkere band met onze familie opbouwen. Elke soort relatie heeft zorg nodig, dus vergeet niet om aandacht aan ze te schenken.

# 16 Trakteer jezelf zo nu en dan. Het is prima om af en toe te genieten van iets waar je van geniet. Het is niet nodig om jezelf tegen te houden van alle schuldige genoegens die het leven te bieden heeft. Krijg je nagels gedaan, koop die concertkaartjes en geniet van het leven dat je hebt.

# 17 Realiseer je eigenwaarde. Veel mensen die het leven willen opgeven, realiseren zich niet echt hoeveel ze waard zijn. Ze onderschrijven zichzelf en voelen zich slecht over wie ze zijn. Werk eraan om je te realiseren hoeveel waarde je de mensen om je heen geeft en je zult veel gelukkiger zijn.

# 18 Besteed geld aan ervaringen en niet aan dingen. Koop niet alleen dingen voor jezelf. Degenen die geld uitgeven aan activiteiten en ervaringen zijn veel gelukkiger. Die herinneringen hebben meer impact dan iets dat zich in uw woonkamer bevindt.

# 19 Denk eraan dat je niet alleen bent. Iedereen voelt zich zo nu en dan. Je bent niet de enige die het leven wil opgeven. Ik ben daar geweest. Je vrienden zijn daar geweest. Beyoncé is er zelfs geweest. Als je je dit realiseert, kun je die negatieve tijden doorbreken.

# 20 Wees consistent met deze praktijken. Het wordt niet van de ene dag op de andere opgelost. Als je deze dingen echter regelmatig blijft doen, zul je zien hoeveel verschil ze echt kunnen maken. Wees consistent en doe deze dingen zelfs als je geen zin hebt om het leven op te geven. Ze kunnen zeker tot meer geluk leiden.

Het kan heel moeilijk zijn om jezelf weer gelukkig te voelen als je eenmaal het leven hebt opgegeven. Gelukkig is het mogelijk. Met deze tips zul je je realiseren hoe geweldig het leven echt is.