Emotionele stabiliteit: 12 mysterieuze factoren die een grote rol spelen

Het is niet altijd eenvoudig om emotionele stabiliteit te handhaven. En als iemand het niet bij elkaar kan houden, kunnen er enkele onderliggende problemen zijn.

Emotionele stabiliteit is het vermogen om je emotionele toestand onder verschillende omstandigheden te handhaven. Maar hoeveel mensen kunnen zeggen dat ze in de meeste situaties kalm en gelukkig blijven? Heel weinig.

Je emoties worden geregeerd door chemicaliën in de hersenen. Verschillende factoren kunnen je emotionele stabiliteit uit balans brengen, maar als iemand voortdurend echt euforisch is, echt depressief, of snel tussen de twee schakelt, kan dat een teken zijn van iets meer dan alleen zeer gevoelig zijn.

11 factoren die emotionele stabiliteit bepalen

Het is moeilijk om een ​​relatie te hebben met iemand die emotioneel onstabiel is, vooral als ze het niet weten. Als je probeert door hun humeur te navigeren, kun je het gevoel hebben dat je op eischalen loopt en je leven voortdurend in beroering is.

Soms is de enige manier om een ​​probleem op te lossen, het te identificeren. Dit zijn verschillende redenen waarom u de extreme hoogtepunten en dieptepunten in uzelf of iemand anders die u kent, ziet.

Verschillende factoren kunnen leiden tot emotionele instabiliteit, zowel binnen als buiten relaties. Het is dus belangrijk om te weten wat de drijvende kracht is achter jou of het vermogen van je geliefde om niet gezond met het leven om te gaan.

# 1 Een chemische onbalans. Er zijn specifieke chemicaliën in de hersenen die de stemming reguleren. Ze kunnen mensen verschillende emoties laten ervaren, zoals verdriet, angst, angst en depressie. Een gebrek aan serotonine kan iemand eeuwig verdrietig maken - en zonder reden.

# 2 Je gevoel. Onderzoek begint pas te begrijpen hoe de stemming wordt bepaald door een evenwicht tussen goede en slechte bacteriën in de darm. Te veel slechte bacteriën kunnen uw humeur beïnvloeden en het moeilijk voor u maken om uw humeur te stabiliseren.

Uw voedingsgewoonten kunnen meer te maken hebben met uw stemmingsstabilisatie dan u zich realiseert. Als je merkt dat je je emoties niet kunt beheersen, wil je misschien een kijkje nemen in je dieet.

# 3 Destructieve relaties. Er zijn momenten waarop destructieve relaties kunnen leiden tot het weggooien van je emotionele stabiliteit. Niets is frustrerender dan proberen de puzzelstukjes in elkaar te passen die niet passen.

Het is moeilijk om te weten of je je verdrietig voelt over een verloren liefde, hoopvol dat je het uitwerkt, of gelukkig omdat je eindelijk met elkaar overweg kunt. Een van de grootste emotionele stabiliteitsmoordenaars is een destructieve en ongelukkige relatie.

# 4 Stress. Wanneer mensen onder zeer stressvolle omstandigheden worden geplaatst, of chronisch gestrest, kan hun lichaam slechts zoveel uitstroom van emoties aan. Er zijn momenten waarop chronisch gestrest zijn - in sociale situaties of op het werk - kan leiden tot emotionele stabiliteit * of instabiliteit *.

We hebben alleen zoveel coping-sap, en als je altijd opgewonden bent over stress, zal er iets geven. Chronische stress kan zelfs de meest stabiele persoonlijkheid doorbreken.

# 5 Hormonen. Je humeur is direct gerelateerd aan je hormonen. Tijdens verschillende tijden van de maand veranderen je hormonen. Als ze uit balans zijn, kan het zijn dat je in een emotionele achtbaan zit, waardoor je moeilijk emotionele stabiliteit kunt vinden. Het zijn niet alleen hormonen zoals serotonine die de stemming beïnvloeden, maar ook dingen als testosteron en oestrogeen.

# 6 Geleerd gedrag. Er zijn momenten waarop uitbarstingen en stemmingsinstabiliteit kunnen voortvloeien uit slechte modellen tijdens het opgroeien. Als je vriend of vriendin extreme stemmingswisselingen lijkt te hebben, of triggers heeft waardoor ze van het handvat vliegen, kan dat minder gaan over stemmingsstoornissen en meer over het gedrag dat hun ouders opgroeiden.

Je leert bepaalde gedragspatronen van je ouders, en als je significante andere een misbruikende ouder of iemand met een stemmingsstoornis had, is het niet onwaarschijnlijk dat ze in het begin slecht coping-gedrag hebben geleerd.

# 7 Gebrek aan slaap. Slaapgebrek is een van de meest destructieve dingen voor stemmingsstabilisatie. Het wordt aanbevolen dat een volwassene 's nachts ten minste zeven uur slaap krijgt en niet meer dan tien voor de beste geestelijke en lichamelijke gezondheidsresultaten.

Als uw partner overuren of lange uren heeft gewerkt, kan dit van invloed zijn op hun vermogen om de uitdagingen van het leven aan te gaan.

# 8 Onderliggende ziekte. Er zijn bepaalde ziekten en aandoeningen die ertoe kunnen leiden dat iemand minder snel zijn humeur stabiliseert. Dingen zoals Epstein-Barr-virus en hypoglykemie, of zelfs mitralisklepprolaps, kunnen leiden tot symptomen van emotionele instabiliteit.

Hoewel niet zo waarschijnlijk, zijn er gevallen waarin zeer hoog of zeer laag kunnen worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening.

# 9 Bijwerkingen van aspartaam. Sommige mensen reageren anders op kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam. Als je uitgaat met een light frisdrankdieet, is er een kans dat hun symptomen van emotionele instabiliteit verband houden met een bijwerking van een veel gebruikte chemische stof genaamd aspartaam.

# 10 Dieet of niet genoeg eten. Vrouwen staan ​​erom bekend dat ze proberen te verhongeren zodat ze in een maat passen die niet bij hen past. Voortdurende voedselgebrek, anorexia, boulimia of ernstige vermindering van calorieën kunnen leiden tot ernstige stemmingswisselingen.

# 11 Bipolaire stoornis. Bipolaire stoornis is een psychische stoornis die ervoor zorgt dat een persoon zowel extreme hoogtepunten als dieptepunten ervaart. Ook bekend als manische depressie, kan het ervoor zorgen dat iemand zich niet karakteristiek gedraagt, of de ene dag depressief is en de volgende dag volledig manisch. Gecontroleerd met medicatie is het een zeer behandelbare aandoening.

Sommige persoonlijkheden zijn moeilijker om mee om te gaan dan anderen. Als u merkt dat u of uw partner een moeilijke tijd heeft met stemmingsstabilisatie, kan dit iets anders zijn dan een stemmingsstoornis. Er zijn momenten waarop andere factoren een rol spelen wanneer iemand de ene minuut op en neer lijkt te zijn.

Pieken en dalen zijn slechts een deel van het leven. Maar als je niet zeker weet in welke stemming je je wederhelft zult tegenkomen, of dat je van dag tot dag * heel gelukkig of heel ongelukkig zult zijn, * kan het tijd zijn om de oorzaak te vinden.

Medisch advies inwinnen is de beste manier om beter grip te krijgen op emotionele stabiliteit. Soms is het alleen nodig om te weten wat het probleem is en vervolgens te begrijpen hoe het probleem kan worden opgelost.