Emotionele beschikbaarheid versus emotionele afhankelijkheid
Inhoudsopgave:
Als je denkt dat je worstelt met emotionele afhankelijkheid, onderzoek het dan. Van daaruit moet je uitzoeken of je emotioneel afhankelijk bent en hoe je dit kunt veranderen.
Als je te maken hebt met emotionele afhankelijkheid, weet je dat het niet slechts één ding is. Emotionele afhankelijkheid kan afkomstig zijn uit de kindertijd, een giftige relatie en nog veel meer.
Emotionele afhankelijkheid kan zich uiten door een laag zelfbeeld, codependency, evenals ontkenning, wrok, angst… De lijst gaat maar door.
Wat is emotionele afhankelijkheid?
Emotionele afhankelijkheid is niet iets dat gemakkelijk wordt aangepakt. Omdat het ervoor zorgt dat je geluk verandert op basis van iemand anders of het succes van een relatie of situatie, kan het moeilijk zijn om dat patroon te doorbreken.
Emotionele afhankelijkheid kan worden vergeleken met verslaving. In plaats van verslaafd te zijn aan een stof, kunt u verslaafd zijn aan een gevoel of persoon. Op dezelfde manier als de gevoelens van een verslaafde zijn gebaseerd op de high, zijn de gevoelens van een emotioneel afhankelijke persoon gebaseerd op hun link met iemand of iets.
Je zou zelfs kunnen zeggen dat verslaafden emotioneel afhankelijk zijn van hun favoriete medicijn.
Wat zijn voorbeelden van emotionele afhankelijkheid?
Emotionele afhankelijkheid is te zien in allerlei vormen. En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt emotionele afhankelijkheid niet alleen gezien in romantische relaties, maar ook in vriendschappen en gezinnen.
Familiale emotionele afhankelijkheid is de meest voorkomende. Het begint in de kindertijd.
Als een volwassene bijvoorbeeld met de financiën om het huis van zijn ouders te verlaten, niet emotioneel afhankelijk is van zijn gezinsstructuur. Dit zou hen een veilig gevoel geven. Zonder dit zouden ze mogelijk angst of zelfs depressie kunnen voelen.
Dit soort emotionele afhankelijkheid van je jeugdruimte kan iemands leven stoppen om verder te gaan. Deze persoon kan dating of reizen vermijden om te blijven waar hij zich het veiligst voelt.
Romantische emotionele afhankelijkheid is wanneer je je eigen zelfwaarde en geluk definieert door het succes van een relatie waar je emotioneel afhankelijk van bent, niet alleen je partner, maar ook van het partnerschap.
Dit geeft een gevoel van angst en ongeëvenaarde angst voor een breuk of het idee om alleen te zijn. Eenzaamheid wordt gezien als een mislukking voor iemand die emotioneel afhankelijk is van een relatie. Deze emotionele afhankelijkheid komt voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen.
Als iemand een laag zelfbeeld heeft, gaan ze ervan uit dat ze zonder partner onwaardig zijn. Ze zijn niet alleen afhankelijk van hun geluk en succes, maar mogelijk financieel van hun partner.
Dit soort emotionele afhankelijkheid kan heel snel uit de hand lopen. Wanneer iemand voor alles in zijn wereld afhankelijk is van zijn partner, kunnen ze in bepaalde omstandigheden controlerend, jaloers en zelfs manipulatief of gevaarlijk worden.
Sociale emotionele afhankelijkheid is gebaseerd op externe goedkeuring. Dit kan via vriendengroepen, werkomgevingen of zelfs op sociale media. Emotionele afhankelijkheid in een sociale omgeving oefent druk uit op jou en iedereen om je heen.
Dit is iemand die er niet alleen om geeft wat anderen denken, maar ook hun geluk en eigenwaarde bepaalt. Ze hebben externe goedkeuring nodig om zich voldaan te voelen. Ze voelen ook meer pijn van een kleine afwijzing dan de meeste.
Als ze buiten de plannen zouden blijven, of denken dat ze voor de gek worden gehouden, zou het hen vernietigen. Alles wat ze van zichzelf denken is gebaseerd op hun omgeving.
Ben je emotioneel afhankelijk?
Emotionele afhankelijkheid is wanneer iemands lage eigenwaarde zo ernstig is dat hij veiligheid en zekerheid zoekt bij andere mensen of externe bronnen. Als je emotioneel afhankelijk bent, vertrouw je jezelf of je eigen capaciteiten niet.
Het lijkt alsof iemand zich emotioneel afhankelijk ervan bewust zou zijn. Dat is beslist niet altijd het geval. Omdat emotionele afhankelijkheid meestal een effect is van jeugdtrauma of giftige relaties, kunnen we vaak in deze denkrichting worden vervormd terwijl we erover ontkennen.
Daarom is het zo belangrijk om de tekenen van emotionele afhankelijkheid te kennen. Vervolgens kun je erachter komen of je ermee worstelt en de hulp zoeken die je nodig hebt voor een gezonder leven.
# 1 Aandacht vragen. Als je merkt dat je regelmatig aandacht van anderen zoekt, heb je mogelijk te maken met emotionele afhankelijkheid. We hebben allemaal menselijke interactie nodig. De meesten van ons genieten echter enige tijd weg van anderen.
Misschien vindt u het nodig om altijd met iemand te praten of aandacht op u te hebben. Het is niet zo dat je het middelpunt van de aandacht moet zijn, maar je zult doen wat je nodig hebt om te voelen dat je belangrijk bent voor anderen.
# 2 Gevoelens van onwaardigheid. Ze raden zichzelf regelmatig aan. U kunt bijvoorbeeld een baan krijgen waar u meer dan succesvol in bent. In gedachten denk je niet dat je het aankan.
Je voelt je misschien niet goed genoeg voor een bepaalde sociale groep, baan of relatie. Je pest jezelf niet alleen, maar overtuigt jezelf ervan dat je niet in staat bent om voor jezelf te zorgen.
# 3 Kan niet alleen zijn. Mensen met gezonde mentale en emotionele capaciteiten genieten alleen van tijd. Iemand die worstelt met emotionele afhankelijkheid zal wild ongemakkelijk worden als hij alleen is.
Dit kan overmatige angst betekenen wanneer je alleen bent op een feestje of extreme depressie wanneer je single bent.
# 4 Zelf-sabotage. Omdat mensen met emotionele afhankelijkheid zo weinig zelfvertrouwen hebben, saboteren ze onbedoeld hun eigen successen. Je komt misschien in een prachtige relatie terecht. In plaats van erop te leunen, geloof je niet dat je dergelijk geluk waard bent. Dus je speelt uit.
Je hebt nodig dat deze relatie werkt om positief te voelen, maar je moet te jaloers of aangenaam zijn om ervoor te zorgen dat het werkt in plaats van open te zijn en je angsten te communiceren.
# 5 Valse vertrouwen. Iemand die worstelt met emotionele afhankelijkheid kan er zelfverzekerd uitzien of zelfs verwaand zijn. Maar dit is een rookgordijn bedoeld om anderen voor de gek te houden.
Iemand die te maken heeft met emotionele afhankelijkheid, mag niet klagen over zijn uiterlijk of naar buiten toe tegen zichzelf praten. Wat ze zullen doen is gloat wanneer iemand op hen slaat, opscheppen over hun succesvolle relatie of opscheppen over hoeveel vrienden ze hebben. Dit om zichzelf en anderen te overtuigen dat ze waardig zijn.
# 6 Onderdanig gedrag. Iemand die zelfverzekerd is, deelt zijn gevoelens en emoties. Ze zullen spreken als ze het ergens niet mee eens zijn en voor zichzelf opkomen.
# 7 Goedkeuring nodig. Als je worstelt met emotionele afhankelijkheid, moet je jezelf nog eens raden. Zelfs als je weet dat je iets goed hebt gedaan of slaagt, moet je lof en goedkeuring van externe bronnen horen.
# 8 Gebrek aan zelfrespect. Als je je emoties alleen van anderen laat afhangen, respecteer je de meningen van anderen meer dan die van jezelf. Wanneer dat gebeurt, behandel je jezelf niet met liefde en respect. Je kunt anderen over je heen laten lopen. En u kunt zich overgeven aan zaken als drugs en alcohol, of zich te veel inspannen voor mensen die niet met elkaar omgaan.
# 9 Jaloezie. Jaloers gedrag kan voortkomen uit vertrouwenskwesties. Ze zijn vaak dieper geworteld in emotionele afhankelijkheid. Wanneer je emotioneel afhankelijk bent van goedkeuring van anderen of succesvolle relaties, kan de angst om te verliezen zo intens worden dat je wild en irrationeel jaloers wordt.
Je zou je niet alleen zorgen maken over een partner die je verlaat of vals spelen, maar je zou ook kijken naar Instagram-paren en populaire mensen en groen zijn van jaloezie. Je zou niet in staat zijn trots te zijn op je eigen successen, maar bewonder anderen en verafgoden ze.
Je kunt zelfs uithalen naar degenen die de aandacht en liefde hebben die je verlangt. Als je de behoefte hebt om online negatieve of hatelijke opmerkingen achter te laten, geruchten te verzinnen of iets anders, kan dit worden veroorzaakt door emotionele afhankelijkheid.
# 10 Misbruik accepteren. Misbruik van emotioneel of fysiek gedrag is een belangrijk teken van emotionele afhankelijkheid. Dit misbruik kan komen van een ouder, partner of zelfs een collega of baas. Het accepteren van dat gedrag als normaal vertoont emotionele afhankelijkheid.
Het illustreert dat u meer succes en goedkeuring van deze relatie wenst dan uw eigen gezondheid of welzijn.
# 11 Angst. Angst heeft veel oorzaken. Als je je met veel hiervan verhoudt en worstelt met sociale angst of enige vorm van angst voor je toekomst, kan het ook zijn oorsprong vinden in emotionele afhankelijkheid.
Telkens wanneer u op anderen vertrouwt voor uw eigenwaarde of geluk, heeft u geen controle meer en dit leidt tot veel angst.
Emotionele afhankelijkheid is een vervelende persoonlijkheidsstoornis die je niet laat zien hoe geweldig je alleen bent. Als u lijdt, neem dan contact op met een erkende therapeut om de oorzaken van uw emotionele afhankelijkheid op te lossen.
Hoe weet je of je dronken bent? Studie vindt het afhankelijk van wie u bent
Als je rondkijkt op een bar, club of ruimteschip, kan het moeilijk zijn om je eigen dronkenschap te beoordelen na een paar rosérondes. Je nuchtere vriend heeft het gevoel dat je een puinhoop hebt, maar de groep die foto's maakt in de buurt, herinnert je eraan dat je misschien toch wel bent gecomposeerd. Een maandag gepubliceerd onderzoek bevestigt de neiging van mensen om ...
10 tekenen dat je compatibel bent met degene waarmee je aan het daten bent
Alleen omdat u met elkaar overweg kunt en van dezelfde dingen houdt, maakt u niet compatibel. Hier leest u hoe u kunt weten of u uitgaat met iemand met wie u compatibel bent.
14 Tekenen dat je een zijkuiken bent als je denkt dat je zijn hoofdmeisje bent
Het datingleven in het tijdperk van Tinder en Instagram is moeilijk. En zelfs als je eenmaal iemand vindt om bij te zijn, zijn er tekenen dat je alleen een zijkuiken bent.