Minachting in relaties: 12 stappen om uw vijandigheid vrij te maken

Minachting is een ander woord voor haat vermengd met een vleugje wrok. Als u lijdt aan minachting in relaties, kunt alleen u dingen veranderen.

Haat op basis van wrok en slechte gevoelens zorgt niet voor een gelukkige unie, of het nu tussen uw familie of uw significante andere is. Er kan minachting zijn in verschillende soorten relaties. De meesten van ons zijn in cyclische relaties geweest waar je het ene moment met elkaar kunt vinden, en het volgende moment is het allemaal op de hel geschoten en is alles verkeerd. Achter de sneltoets van "Ik ben klaar" staat iets dat minachting wordt genoemd.

Het is het onvermogen om niet alleen te vergeten, maar ook om te vergeven. Het probleem is dat als je minachting in je relatie vasthoudt, het niet alleen de andere persoon en de relatie schaadt, maar ook jij.

12 manieren om over minachting in relaties heen te komen

Minachting is niet gemakkelijk om los te laten, maar het is nog moeilijker om het met je mee te dragen. Als je een manier wilt vinden om voorbij de minachting in relaties te komen, gaat het om leren vergeven, begrijpen en opnieuw beginnen. In elke relatie moet je misschien honderd keer beginnen… of soms meer.

Maar de sleutel tot opnieuw beginnen is het verleden los te laten om opnieuw te beginnen. Anders is opnieuw beginnen niets anders dan de bagage ophalen en verder gaan.

# 1 Neem aan dat de andere persoon uit een plaats van liefde komt. De reden dat veel relaties zich steeds opnieuw in dezelfde vreselijke positie bevinden, is omdat nadat je bent verbrand of gewond, je de neiging hebt om veronderstellingen te maken dat mensen je in een vendetta willen kwetsen.

Mensen hebben de neiging om aan uw verwachtingen te voldoen. Dus als je stopt met het ergste van hen te verwachten, zul je misschien hun goedheid vinden.

# 2 Geen intenties toewijzen aan acties en gedragingen. Wanneer je een tumultueuze relatie hebt, schrijf je de intentie vaak toe aan gedragingen die niet echt zijn. Als je man het afval niet heeft weggehaald toen je hem erom vroeg, ga er dan niet automatisch van uit dat hij het daar heeft achtergelaten om nog een ding aan je al volle bord toe te voegen.

Misschien vergat hij het gewoon, of dacht hij het uit te brengen als hij thuiskwam. Het voorschrijven van uw eigen projecties op elke actie kan leiden tot miscommunicatie die niet kan worden opgelost en een argument om elke hoek. Als iemand je gevoelens kwetst, vraag dan waarom ze deden wat ze deden voordat je hen ervan beschuldigde het opzettelijk te doen.

# 3 Vergeef… echt vergeef. We zeggen vaak dat we zullen vergeven, maar dat doen we echt niet. Vergeving is niet eenvoudig. Het probleem is dat als je niet vergeeft, je gedwongen wordt de situatie met je mee te dragen. En het zal voor eeuwig elke situatie die je doormaakt besmetten.

Vergeven betekent dingen achter je laten. Als je, elke keer dat je ruzie hebt, dezelfde problemen ter sprake brengt, dan ben je niet vergevingsgezind. Als je iemand eenmaal iets hebt vergeven, beloof je in je hart om het nooit meer ter sprake te brengen.

# 4 Herken hoe je een rol speelt. Als je denkt dat je nergens verantwoordelijk voor bent, heb je het mis. Er zijn zelden situaties waarin een gevecht of ruzie eenrichtingsverkeer is. Als slechts één persoon verantwoordelijk is voor een argument, dan is het per definitie niet meer dan een mening of een verklaring. Er zijn echt twee nodig voor tango.

De waarheid is dat als je niets te maken had met het onvermogen om met elkaar om te gaan, je gewoon zou zijn weggelopen om te zien dat ze het niet waard zijn. Als je wilt dat de relatie werkt, moet je stoppen met te denken dat je eraan moet werken, en misschien wat introspectie hebben om ook aan je gedrag te werken.

# 5 Bekijk de situatie vanuit een ander perspectief. Als je de dingen altijd alleen vanuit je perspectief bekijkt, zul je nooit het hele verhaal zien of hoe je de vijandigheid kunt stoppen.

De enige manier om minachting in relaties te stoppen, is door empathie en de erkenning van hoe de ander zich voelt. Als je altijd je eigen gevoelens op de eerste plaats zet, zul je nooit een gelukkig medium of een manier vinden om samen gelukkig te zijn.

# 6 Zoek een analyse van derden en wees EERLIJK. Wanneer we minachting hebben in relaties, zoeken we vaak mensen om te ventileren of de relatie met ons te analyseren. Het probleem is dat we naar de mensen in ons leven gaan die ons zullen vertellen dat we gelijk hebben en wat we willen horen. Er is geen beter gevoel dan iemand die je validatie levert.

Als u zich tot uw familieleden of de mensen die van u houden als rechter en jury beschouwt, kunt u uw problemen nooit oplossen. In feite is het een zekere manier om meer afstand in uw relatie te leggen. Zoek iemand die je niet zal vertellen wat je wilt horen, maar wat je moet doen.

# 7 Probeer counseling. Soms als je gewoon niet door de minachting in een relatie lijkt te komen, moet je iemand zoeken om een ​​bemiddelaar te zijn. Een bemiddelaar kan vele vormen aannemen. Maar een relatieadviseur is iemand die is getraind om u te helpen uw dingen op een effectieve manier te verwerken.

Ze kunnen u ook helpen om betere vaardigheden te ontwikkelen om op productieve manieren met elkaar te communiceren. Wanneer je in een sleur vast komt te zitten, creëert het praten in cirkels met iemand alleen maar meer frustratie, wat kan leiden tot minachting. Als je het gevoel hebt dat je een derde partij nodig hebt om te 'vertalen', kan een counselor een geweldige bron zijn.

# 8 Lees beroemde theorieën over romantische relaties. De reden dat de seksen het zo moeilijk hebben om samen te leven, is omdat we inherent verschillend zijn in de manier waarop we denken en de manier waarop we communiceren. Veel beroemde boeken zijn geschreven over hoe om te gaan met het andere geslacht.

Sommige mensen vinden ze erg nuttig. Voor sommigen helpen ze om voorbij de pijn in een relatie te komen en een weg terug naar liefde te vinden. Boeken zoals Men Are From Mars, Women Are From Venus en The Five Love Languages kunnen soms een geweldig hulpmiddel zijn om paren te helpen hun strijd te overwinnen.

# 9 Vergeet de communicatie en ga verder. Veel paren denken dat hun problemen voortkomen uit een gebrek aan communicatie. Maar soms komt het door teveel communicatie. Als je denkt dat je uit verachting kunt 'praten' door je kant steeds weer opnieuw te presenteren, raad eens? Het is geen communicatieprobleem.

De volgende keer dat je dingen wilt uitpraten, probeer dan te zwijgen als een nieuwe aanpak. Soms zijn uw acties en gedragingen veel effectiever dan de woorden die uit uw mond komen.

# 10 Stop met het zoeken naar een verontschuldiging, of accepteer deze zonder voorwaarden. Als je op een verontschuldiging wacht, heb je er misschien een gekregen en gemist. Of je hebt er misschien een geaccepteerd en dacht toen dat het niet ver genoeg ging.

Om iemand te vergeven, hoef je geen verontschuldiging te horen. Soms zijn mensen niet in staat om te zeggen dat ze spijt hebben op concrete manieren, of op de specifieke manier die je wilt. Als je weet dat iemand het probeert, geef hem dan een pauze en stop met hopen dat hij dingen zal doen waartoe hij niet in staat is.

Stop met zoeken naar de exacte woorden die je wilt, of de signalen dat ze echt spijt hebben, en accepteer wat ze je kunnen geven.

# 11 Stop met overanalyse. Soms komt minachting in relaties voort uit het te veel analyseren. Als iemand iets tegen je zegt, neem het dan voor wat het waard is. Als je zit te piekeren over een situatie, of twintig verschillende scenario's over je hoofd bekijkt, dan speel je de relatie in je hoofd in plaats van wat er echt gebeurt… of een echt realiteitszin.

# 12 Laat angst los. Angst is een van de ergste dingen voor elke relatie. We zijn allemaal afgewezen, gekwetst of ronduit verscheurd door een relatie in ons verleden. Angst loslaten kan je helpen om te vergeven en vooruit te komen.

De angst om opnieuw gewond te raken kan ons vasthouden en voorkomen dat een relatie herstelt. Als je minachting hebt in een relatie en een muur hebt opgebouwd, doet dit jou of de vakbond geen enkele gunst.

Minachting hebben in een relatie is een stille moordenaar die alles omvat. Als je er voorbij wilt komen, moet je leren vergeven - echt vergeven - en loslaten. Als je het verleden in de toekomst blijft trekken, zul je nooit geluk vinden. Laat angst, vooroordelen, intentie toeschrijven en het ergste los, zodat je meer vrede in je relaties kunt vinden.

Als u het beu bent om alle bagage te dragen, doe dat dan niet. Berg alles op en besluit het niet meer op te pakken. Zo genees je minachting in relaties.