Kun je geen kilo's afwerpen? hier zijn 8 redenen waarom!

Afvallen gebeurt niet 's nachts, hoe graag we het ook zouden willen. Als je blijft proberen en faalt, zijn hier enkele redenen waarom.

Het maakt niet uit of je voor een vakantie, voor je bruiloft wilt afvallen, omdat je tijdens de vakantie een paar pond hebt gewonnen of als je gewoon een gezondere levensstijl wilt leiden, afvallen is een uitdaging, en het is een uitdaging je moet er echt voor zijn.

Natuurlijk, er zijn verschillende dingen zoals dieetpillen, wraps en alles wat je nog meer in een reclame ziet die snelle resultaten beloven, maar het feit is dat afvallen niet van de ene op de andere dag gebeurt.

Er is geen 'magische pil' waardoor je automatisch 2 broekmaten laat vallen, en de realiteit is dat het gaat om het nemen van gezonde beslissingen en actief zijn. Een lichaam in beweging blijft in beweging.

Waarom je die ponden niet lijkt af te werpen

# 1 Je bent niet opgeleid over gewichtsverlies. Als je denkt naar de sportschool te gaan en een lichte wandeling van 20 minuten of minder op de loopband te doen, en dan naar huis gaan en chips, koekjes en ander vet voedsel eten helpt je succesvol af te vallen, dan heb je het helemaal mis. Alleen omdat je naar de sportschool gaat en aan het sporten bent, wil nog niet zeggen dat je dan naar huis moet gaan en al het vet eten dat je ziet, opeet.

De sleutel tot het verliezen van gewicht is voorlichting krijgen over wat voor voedsel je in je lichaam moet stoppen, en ook weten hoeveel calorieën je moet verbranden, om je gewenste doel te bereiken. Als je het niet zeker weet, doe dan wat onderzoek op internet, ga naar de bibliotheek en bekijk wat boeken, of begin met een eenvoudig plan, zoals ervoor zorgen dat je meer groene items op je bord hebt dan wit.

# 2 Je bent niet vastbesloten. Hoewel je misschien denkt dat je gemotiveerd en echt opgepompt bent om af te vallen, ben je waarschijnlijk niet, althans niet genoeg. De enige manier waarop je echt ooit resultaten zult zien, is wanneer je eigenlijk iets ergs wilt dat je harder werkt dan je ooit eerder hebt gewerkt.

De volgende keer dat u excuses verzint, zoekt u snel op Google naar Bethany Hamilton en Jason Lester. Deze 2 atleten hebben zeker geen excuses gebruikt en lieten een gewond been of blessure hun dromen en doelen niet bereiken. Dus eerlijk gezegd, wat is je excuus?

# 3 U wilt direct resultaat. Hoe graag je ook onmiddellijke resultaten wilt zien, je moet de harde realiteit accepteren dat het gewoon niet gaat gebeuren. Het maakt niet uit hoe vaak die infomercials u een gelovige maken en u blijft bestellen welk product, welke pil of welke ze verkopen, u zult geen resultaten zien, althans niet de echte resultaten die u wilt.

Trainen en afvallen kost tijd, toewijding, inspanning en motivatie. Je moet het slecht genoeg willen, maar het goede nieuws is dat je het kunt doen, als je eenmaal accepteert dat het tijd kost. Dus in plaats van te vallen voor producten die valse beloften doen, begin je met het maken van kleine doelen die binnen je bereik liggen, en je zult langzaam maar zeker de resultaten zien waar je over droomde.

# 4 Mogelijk heeft u een schildklierprobleem. Een reden waarom je misschien niet verliest, is omdat je schildklierproblemen kunt hebben en het niet eens weet. Vrouwen hebben 10 keer meer kans op een schildklierprobleem dan mannen. Laat me ook vermelden dat het hebben van een schildklierprobleem geenszins iets is waaraan u uzelf de schuld moet geven.

In feite hebben ten minste 30 miljoen Amerikanen een schildklieraandoening en de helft - 15 miljoen - zijn stille patiënten die niet gediagnosticeerd zijn, volgens de American Association of Clinical Endocrinologists. Er zijn tekenen en symptomen waarvan u zich bewust kunt zijn om te weten of u uw arts moet raadplegen.

Het hebben van een schildklierprobleem is niet het einde van de wereld, en het is iets dat kan worden opgelost, maar nogmaals, waarschijnlijk niet van de ene dag op de andere. Het testen en behandelen van schildklieraandoeningen kost tijd, maar is het waard voor uw gezondheid en geluk. En als u een schildklieraandoening heeft, is het leuk om te weten waarom u de resultaten van het gewichtsverlies niet heeft gezien waar u zo hard aan hebt gewerkt!

# 5 Je doet steeds opnieuw hetzelfde. Als u steeds opnieuw dezelfde trainingsroutine uitvoert en geen resultaten ziet, moet het antwoord vrij duidelijk zijn. Het is omdat je niet naar het volgende niveau gaat! Net zoals je huid kan wennen aan een bepaalde crème die niet meer op je gezicht werkt, kan je lichaam aan dezelfde training wennen en werkt het misschien niet meer.

De beste manier om gewicht te verliezen is om het te veranderen: loop de ene dag, doe de volgende dag intervaltraining, of volg een trainingsklasse 2 dagen van de week, in plaats van je dagelijkse routine van wandelen en gewichtheffen.

Je kunt het zelfs veranderen door een paar dagen per week op de loopband te rennen en op andere dagen buiten rond je buurt te rennen. Wat je ook doet, zorg er alleen voor dat je deze verandering aanbrengt om je training afwisseling te geven. Je zult de resultaten zien die je al een tijdje wilde zien!

# 6 Je bent het slachtoffer geworden van relatiegewicht. Toen je voor het eerst met je vriend of vriendin begon te daten, was je waarschijnlijk erg actief met sporten, en dat wilde je ook, omdat je wilde dat je partner de meest sexy zou zien die je mogelijk was - en dat deden ze! Maar nu je al een tijdje aan het daten bent, merk je dat je op de bank knuffelt en veel luier bent als het gaat om trainen dan vroeger. Het helpt niet als je partner ook niet gemotiveerd is en nooit actieve dingen met je wil doen.

Dus als je je kunt verhouden tot slachtoffer van relatiegewicht, wordt het tijd dat je stopt met dit slachtoffer te zijn. Stop met lui zijn! Begin met sporten en zorg voor jezelf. Je wilt geen jaar terugblikken en je afvragen wat er in hemelsnaam is gebeurd. Je hebt niemand anders de schuld dan jezelf. Stop nu met je luie manieren en begin terug te gaan naar de meest verbazingwekkende versie van jezelf.

Ik heb een grappig gevoel dat zodra je geliefde je begint te zien in vorm komen en een gezonde levensstijl leiden, ze met je mee willen gaan op de datums van je sportschool.

# 7 Kan geen alcohol opgeven. Als je een van die mensen bent die na het werk altijd een glas wijn moet drinken, of graag naar het happy hour gaat en alle stress van je werkdag loslaat, dan is dat allemaal goed en zo. Maar het is niet goed als je deze dingen altijd doet.

Een glas wijn drinken na het werk is ontspannend, en het is prima om af en toe naar het happy hour te gaan. Maar je zou deze dingen niet elke dag van je leven moeten doen, vooral als je probeert af te vallen. Ik weet dat er studies zijn die laten zien dat wijn goed voor je is, maar er zijn ook studies die zeggen dat één glas wijn equivalent is aan een fluitje van een cent.

De volgende keer dat je dat glas wijn wilt, vraag je jezelf af of je wijn wilt of dat je liever cake hebt. Vraag jezelf vervolgens af of je liever cake hebt of liever af wilt vallen. Ik weet zeker dat je antwoord degene zal zijn over afvallen. En hopelijk motiveert dit je om je kont in de sportschool te krijgen!

# 8 Je bent te geobsedeerd. Het is heel goed mogelijk om uzelf in de weg te zitten, vooral als het gaat om gewichtsverlies. Er is een reden dat het tellen van calorieën of geobsedeerd zijn door het getal op de weegschaal daadwerkelijk averechts werkt wanneer je probeert af te vallen. Wanneer je geobsedeerd raakt door elk getal en elke calorie, verpest je jezelf door je doelen te bereiken.

Het gezegde "alles met mate" is zo waar, vooral als het gaat om afvallen, en het is zo belangrijk om dit te onthouden. Een geweldige manier om uw voortgang bij te houden, is door een dagboek bij te houden. Noteer uw trainingen, welk voedsel u eet en wat u verder wilt bijhouden. Zodra u uw gegevens voor de dag hebt vastgelegd, laat u deze gaan. Ga daar niet zitten en ben geobsedeerd door de cijfers en calorieën die u hebt verbrand of verbruikt. Vergeet niet dat afvallen een marathon is, geen sprint.

Het kost veel hard werk en vastberadenheid om gewicht te verliezen. Als je probeert af te vallen, op het punt staat te beginnen of al een tijdje bent geweest, is het spannend om te weten wat de toekomst zal brengen, en je zou enthousiast moeten zijn! Je staat op het punt de allerbeste versie van jezelf te worden.

Het is ook belangrijk om je bewust te zijn van deze 8 redenen die je er serieus van kunnen weerhouden je doelen te bereiken. Vergeet niet dat afvallen veel hard werk vergt. Het zou geen training worden genoemd als dit niet het geval was.

Onthoud vooral dat u dit kunt doen! U bent volledig in staat om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Het begint van binnenuit. Je moet het zelf willen, en het goed vinden om het helemaal alleen te doen.