Hoe je in de stemming geraakt om je belastingen in te dienen

Aw, man. Belastingen. Nog een keer. Iedereen heeft een paar extra dagen om alles in lijn te krijgen dit jaar: Omdat Emancipation Day valt op 15 april 2016, hebben we allemaal tot 18 april om onze federale inkomstenbelastingen in te dienen en ons mentaal voor te bereiden om de slog te doorstaan. Geweldig, toch? Meer tijd om uit te stellen! Geestelijke paraatheid is de bondgenoot van de vermoeiden - belastingen zijn niet super ingewikkeld, maar ze zijn echt saai.

De komende paar maanden gaan sneller dan je denkt. Stop met dommelen; stel de gemoedstoestand in met deze stappen en je zult een bestand indienen voordat je het begint te beschouwen als een hele klus.

Kies de juiste instelling

Als je zelf het papierwerk doet, kun je net zo goed het doen in een omgeving die je het gelukkigst zal maken. Gelukkig hebben de academici van de wereld behoorlijk wat onderzoek gedaan naar wat ruimte ideaal is. Relatief schone en open werkruimtes helpen concentratieniveaus, en afgeronde, ronde meubels hebben bewezen dat mensen zich gelukkiger voelen dan dingen met rechte randen en scherpe hoeken. Uit onderzoek van de Universiteit van Exeter bleek dat mensen het beste werken in goed ingerichte kamers, maar ze werken nog beter in een kamer die ze zelf hebben ingericht. Van huisplanten is wetenschappelijk bewezen dat ze de concentratieniveaus verbeteren, net als de kleur rood - maar als je probeert een beetje creatief te zijn met je belastingafschrijvingen, is het beter om te werken omringd door de kleur blauw. Idealiter ziet uw werkruimte er ongeveer zo uit:

Stel de juiste temperatuur in

De Amerikaanse Occupational Safety and Health Administration beveelt aan dat de ideale temperatuur om in te werken ligt tussen 68 en 76 graden.Andere studies hebben aangetoond dat de ideale temperatuur voor maximale concentratieniveaus 72 graden is, maar het kiezen van de temperatuur kan een lastig spel zijn: als je het te koud hebt, maak je meer fouten en als je te warm bent, hebben meer kans om het moeilijker te hebben (en er voor terugschrikken) om complexe beslissingen te nemen. Bij twijfel: kies een temperatuur van een paar graden chillier dan je denkt dat het ideaal is.

Pak wat wierook of kaarsen

Ja, dit begint een beetje verleidelijk te worden, maar respecteer de kracht van geur: geuren kunnen fungeren als cheatcode voor het instellen van de juiste stemming. Als de werkdruk te zwaar wordt, pak dan wat lavendel. Studies hebben aangetoond dat de bloeiende plant een licht kalmerend en verzachtend effect heeft. Pepermunt en rozemarijn produceren elk een geur die mensen helpt taken te volbrengen die een langdurige concentratie vereisen, en de geuren van citroen en jasmijn hebben bewezen behulpzaam te zijn bij het bewust maken van de geest voor cognitieve taken.

Zet op wat muziek

Jarenlang onderzoek heeft aantoonbaar aangetoond dat muziek helpt bij het stabiliseren van mentale, fysieke en emotionele ritmes: het is het elixer dat je hersenen nodig hebben om stront te krijgen. Werken op muziek geeft dopamine vrij, houdt je gelukkiger en het helpt je meestal sneller te werken, op te starten.

Barokmuziek is optimaal; omdat het werkt met 50 tot 80 slagen per minuut, kan de alfa-hersengolftoestand een niveau van diepe concentratie bereiken. De beste artiest om naar te luisteren tijdens het belastingseizoen: Johann Sebastian Bach. Studies hebben aangetoond dat de muziek van de componist vooral geïnteresseerd is in het verlichten van stress.

Voel je vrij om sommige pannes te nemen

Psychologie zegt dat er in essentie manieren zijn waarop mensen afgeleid worden: van taken die zo moeilijk zijn, creëren ze mentale vermoeidheid en activiteiten die zo dwaas zijn dat ze te saai zijn. Belastingen maken in feite gebruik van beide afleidingen. Om trouw te blijven aan de cursus, is het beste dat je waarschijnlijk zou kunnen doen, jezelf toestaan ​​om een ​​paar pauzes te nemen.

Als je echt op rolletjes zit, ga je gang. Maar als je merkt dat je achterloopt, neem dan een 10 - je zult je waarschijnlijk productiever en creatiever voelen als je terugkomt. Het ideale werkschema? Werk gedurende 52 opeenvolgende minuten, neem dan een pauze van 17 minuten.

Praat er zelf doorheen

Motiverende self-talk is goed voor je - het verhogen van je aandachtsspanne, zelfvertrouwen en controle verbetert. Technische zelfpraat, wanneer je hardop zegt wat je probeert te doen, is een effectieve manier om de vaardigheden te verbeteren die je tegelijkertijd probeert te gebruiken. Dus herhaal na mij: U kunt uw dividenden herinvesteren, u kunt uw dividenden herinvesteren, u kunt uw dividenden herinvesteren.