8 manieren om je 'ik-tijd' te krijgen in een hectisch schema

Iedereen heeft het nodig: een beetje 'ik-tijd'. Hoewel het moeilijk kan zijn om langs te komen met werk, familie en romantiek, zijn er 8 manieren om erin te komen.

Naarmate mensen ouder worden, stapelen de verantwoordelijkheden zich sneller op dan ze aankunnen. Nieuwe taken en klusjes moeten in je toch al strakke schema worden gestopt en vaak moet je sommige activiteiten die je vroeger deed gewoon loslaten.

Niemand kan eeuwig leven in de twintig. Carrière-eisen en huishoudelijke verantwoordelijkheden sluipen je als een Jehovah's Getuige binnen zonder dat je het weet. Het betekent echter niet dat u uw persoonlijke tijd moet opofferen om aan uw meer veeleisende verantwoordelijkheden te voldoen. Als je je carrière je hele schema opslokt, is dat geen garantie voor succes en geluk; in plaats daarvan zal het leiden tot een slechte gezondheid en mogelijk tot een burn-out.

Omgekeerd zijn mensen die ondanks een druk schema hun 'ik-tijd' weten te krijgen degenen die een meer succesvol en tevreden leven leiden. Hun geheim? Werk leven balans.

De balans tussen werk en spel

Zoals het personage van Jack Nicholson zei in "The Shining", "Al het werk en geen spel maakt Jack een saaie jongen."

Overwerk en geen 'ik-tijd' zullen ervoor zorgen dat je je gezin kapotmaakt en bijlt. Nou… misschien niet zo extreem, maar de wijsheid erachter is dat het gezonder is om je 'ik-tijd' te krijgen dan om zonder te gaan. Door tijd met jezelf en je persoonlijke activiteiten door te brengen, word je opgeladen en opgefrist om terug te gaan naar de strijd.

Werk betekent niet alleen de uren die u in uw werk doorbrengt. Het betekent ook huishoudelijke taken en gezinsverantwoordelijkheden. Op dezelfde manier betekent 'ik-tijd' niet dat u op vakantie gaat terwijl u nog steeds e-mails of oproepen van uw werk beantwoordt. Echte 'ik-tijd' doorbrengen betekent jezelf tijdelijk loskoppelen van werk en verantwoordelijkheden en die tijd gebruiken om te ontspannen, plezier te hebben en jezelf opnieuw te ontdekken.

Tips om je 'ik-tijd' te krijgen

# 1 Maak er een permanent onderdeel van uw schema van. Een veelgemaakte fout voor drukke mensen is om hun persoonlijke tijd als optioneel te behandelen. Bij het verdelen van hun tijd, zetten ze werk voorop, huishoudelijke taken daarna en hun persoonlijke tijd als laatste op de lijst. Als je dit doet, is wat er gebeurt dat je maar een klein deel van je tijd voor jezelf krijgt - als er nog iets voor over is.

Zorg er bij het instellen van uw dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse schema voor dat u uw persoonlijke tijd op dezelfde manier behandelt als een belangrijke zakelijke bijeenkomst. Het zou een must moeten zijn. Op deze manier zul je het meer waarderen en wennen aan persoonlijke pauzes, zelfs als je een heel strak schema hebt.

# 2 Neem 'ik-tijd' op in je prioriteitenlijst. De reden waarom sommige mensen hun persoonlijke tijd als optioneel beschouwen, is omdat ze het niet als een prioriteit beschouwen. Als dit het geval is, zult u gemakkelijk overtuigd zijn om te verhuizen, te annuleren of minder tijd aan uzelf te besteden. Als dat gebeurt, vergeet je gemakkelijk je 'ik-tijd' helemaal te krijgen, wat zal leiden tot de onvermijdelijke burn-out.

Behandel uw persoonlijke tijd op dezelfde manier als u waarde hecht aan eten of ademen. Gebruik het om iets te doen waar je echt in geïnteresseerd bent, zoals een oude favoriete hobby, of iets nieuws dat je van plan bent te doen. Op deze manier kijk je altijd uit naar je 'ik-tijd' en maak je er een vast onderdeel van.

# 3 Laat werk en verantwoordelijkheden je 'ik-tijd' niet binnendringen. Zoals gezegd kun je geen 'ik-tijd' doorbrengen als je je nog steeds zorgen maakt en aan het werk gaat. Nadat u uw koffers hebt ingepakt voor een reis buiten de stad, laat u uw laptop achter en zet u uw telefoon uit. Wees vastberaden en laat andere mensen begrijpen dat je een vrije dag neemt en dat ze je even moeten ontslaan. Laat werk je persoonlijke tijd binnendringen, verslaat het doel en haalt het plezier eruit.

# 4 Plan uw persoonlijke activiteiten van tevoren. Je persoonlijke tijd kan op elke manier worden besteed en door elke activiteit die je leuk vindt. Het kan zoiets alledaags zijn als een uur vrij nemen om een ​​boek te lezen, een kort dutje doen, of zoiets als een maandje backpacken. De kunst is om het op de juiste tijd in te stellen, zodat werk en spel elkaar niet storen.

Activiteiten die in minder tijd kunnen worden gedaan, kunnen dagelijks worden ingedrukt, terwijl activiteiten gedurende de hele dag in het weekend kunnen worden gedaan. Lange vakanties kunnen worden gepland aan het begin van het jaar, rekening houdend met vakanties en seizoensgebonden pauzes die geschikt zijn voor uw plannen.

# 5 Vind manieren om uw werk efficiënter te maken, zodat u meer 'ik-tijd' hebt. Als u wordt overspoeld met taken, zonder tijd voor uw persoonlijke activiteiten, doet u uw werk mogelijk inefficiënt. Daarom kost het meer tijd dan normaal. Als dit het geval is, moet u mogelijk de manier waarop u uw werk doet opnieuw evalueren en een lijst maken van de manieren waarop u het inefficiënt doet.

Maak een lijst van je gebruikelijke werk of klusjes, samen met de tijd die je eraan besteedt en de manier waarop je ze kunt volbrengen. Vaak ligt het probleem op het tijdstip van de dag of week waarop de taak is gepland. Probeer taken opnieuw te plannen en manieren te vinden waarop u meerdere taken in dezelfde periode kunt uitvoeren. Op deze manier kunt u wat tijd vrijmaken voor uw persoonlijke activiteiten.

# 6 Vraag om hulp. Als u vindt dat een van uw taken te veel tijd kost om alleen te doen, kunt u tijd besparen door om hulp te vragen. Het kan op de werkplek, maar meestal is het prettiger om hulp te vragen bij het uitvoeren van huishoudelijke taken. Vraag een partner, een vriend of een familielid om inbreng in een taak, zodat het gemakkelijker te doen en sneller uit te voeren is. Dit kan ook dienen als bindingstijd voor de betrokken mensen.

# 7 Multitasken. Als u twee of meer taken binnen één tijdsbestek kunt voltooien, kan dit meer tijd vrijmaken voor uw persoonlijke activiteiten. Multitasking is een goede manier om nog een paar uur in je vrije tijd te steken en dingen snel gedaan te krijgen. Dit kan ook worden gebruikt om tegelijkertijd te werken en leuke dingen te doen. Bijvoorbeeld luisteren naar je favoriete podcast terwijl je aan het werk bent, of je boek inhalen terwijl je wacht tot de was klaar is.

# 8 Zoek een baan die je een balans biedt tussen werk en privé. Uiteindelijk gaat het allemaal om hoe je je carrière ziet - bij voorkeur als iets dat bevredigend en plezierig is. Zoals het spreekwoord zegt: "Kies een baan waar je van houdt en je zult nooit één dag in je leven werken." Als uw baan is afgestemd op uw interesses, zult u het niet als iets vermoeiend of stressvol zien. Het hebben van een baan die je leuk vindt, combineert werk en spel - en je wordt er zelfs voor betaald.

Een bevredigend leven staat op de delicate balans tussen werk en spel. Hoewel je alle dagen van je leven kunt blijven werken, zal het niets opleveren als je geen tijd voor jezelf en je interesses maakt. De truc is een compromis: werken om je interesses te ondersteunen en je 'ik-tijd' te laten inspireren om terug te gaan naar je werk.