Heb je echt die Probiotische yoghurt nodig?

Onze lichamen worden geleverd met ingebouwde ontgiftingssystemen (uw lever en nieren zijn niet alleen decoratief), maar de enorme belangstelling voor probiotische producten voor de gezondheid van de darm zou u er niet aan doen denken. Laten we onthouden dat onze darmbacteriën sindsdien vrijwel altijd zichzelf heeft uitgeroeid.

En toch zijn mensen steeds meer anti-gut geworden en beschuldigen ze darmbacteriën en de vermeende onevenwichtigheden daarin voor een hele reeks problemen, van vermoeidheid en migraine tot diabetes. Heeft ons moderne dieet misschien wel onze gezondheid in gevaar gebracht, in die mate dat het een hele industrie nodig heeft die producten produceert die tegemoetkomen aan de veronderstelde gevoeligheden van onze lef?

We weten bijvoorbeeld dat de distributie van darmbacteriën in uw maag-darmkanaal zal variëren afhankelijk van in welk deel van de wereld u woont en dus wat voor soort traditioneel dieet u volgt. We weten ook dat er interacties plaatsvinden in het darmmicrobioom - dat wil zeggen elk van de verschillende organismen die in ons darmkanaal leven. Een van de grote onderzoeksgebieden daar draait om het immuunsysteem - de bekleding van onze GI-kanalen heeft veel oppervlakte, wat betekent dat veel cellen voortdurend worden blootgesteld aan hun omringende omgeving.

Dit heeft te maken met de Hygiëne Hypothese, die in essentie stelt dat omdat de moderne, ontwikkelde omgeving van de westerse samenleving zo over-gezuiverd is, we niet blootgesteld worden tijdens de kindertijd aan dezelfde variëteit van organismen die we 100 of zelfs maar 50 jaar geleden waren.

Onze overdreven schone omgeving kan een verklaring bieden voor aandoeningen op basis van darmen, zoals inflammatoire darmaandoeningen, de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. In die zin moeten bepaalde mensen bewuster zijn van welke producten ze consumeren met betrekking tot hun darmgezondheid, zeker. Maar moet de gemiddelde persoon die een Westers dieet volgt en vrij is van chronische gastro-intestinale problemen letterlijk de probiotische yoghurt-rage aanschaffen - een rage die, naar zeggen, zeer, zeer winstgevend is voor de industrie die het levert, om hun gevoel behouden?

"Er is veel commerciële belangstelling," zei Dr. Kevin Ruff, een Gastroenterology Fellow bij de Mayo Clinic. "En soms drijft dat dingen meer dan het wetenschappelijke bewijs. We weten zeker dat er een verband is tussen de darm en gezondheid in het algemeen, maar we bevinden ons nog in de beginfase van het onderzoek. Er zijn niet veel connecties waarvan we kunnen zeggen dat ze zeker doorgaan."

Er zijn ook verschillende vrij verkrijgbare probiotische supplementen in pilvorm, waarvan er een aantal zijn onderzocht en vervolgens door artsen zijn aanbevolen. De stam bifidobacterium (u kunt het herkennen onder de merknaam Align) bleek de symptomen van het prikkelbare-darmsyndroom te helpen verlichten, zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn. De probiotische Saccharomyces boulardii (onder andere merknaam Florastor) vertoonde voordelen voor een verscheidenheid aan darmaandoeningen en -deficiënties, inclusief infectieuze diarree.

Je lichaam doet het waarschijnlijk prima alleen, ondanks alle kunstmatige kleurstoffen of vrije radicalen of wat dan ook dat je angstig maakt voor je darmgezondheid in deze tijd. Ruff zegt dat er geen echt bewijs is dat dergelijke producten schadelijk zijn, dus als je ervan geniet en denkt dat ze je een beter gevoel geven, ga dan door. Ze smaken immers goed.