Hoe Abel James, de dikverbrandende man, zich omhoog trok door zijn optrekken

Carrières gaan zelden volgens plan. In Job Hacks schudden we experts af voor de inzichten die ze hebben gekweekt op weg naar de top van hun vakgebied.

Naam: Abel James

job: James is een fitness- en lifestyle-expert, een auteur, een muzikant en een ondernemer. Hij is de oprichter van Fat Burning Man, een gezondheids- en fitnesshulpmiddel met een blog, podcast, een boek en een online community. Hij is ook de bestverkopende auteur van Het wilde dieet.

Oorspronkelijke woonplaats: Center Harbor, New Hampshire

Ik keek naar je achtergrond, en ik vind het interessant dat je bent begonnen met raadplegen voordat je naar gezondheid en fitness ging. Wat veroorzaakte die spil?

Ik ging naar Dartmouth College en moest nogal wat leningen aannemen om dat te doen. Dus bracht ik mijn laatste jaar verkleed in een pak door, handen schudden en interviews doen. Ik kreeg aanbiedingen van de CIA en Wall Street, maar ik wilde advies inwinnen omdat het iets was waar ik elke dag iets nieuws zou kunnen leren. Ik wilde daarna op avontuur gaan.

Wist je altijd dat jouw avontuur draait om gezondheid en fitheid?

Ik had het geluk om een ​​geweldige moeder te hebben die al sinds mijn jeugd in alternatieve gezondheid verkeert. Dat was een grote invloed op mij. Maar ik merkte dat mijn dagtaak - het doen van de consultatie - na een tijdje niet meer voldeed. Ik wilde echt af en toe iets doen waar ik echt 100% gepassioneerd over was. Dat heeft me er echt toe gebracht om het hele Fat Burning Man-ding te starten.

De Fat Burning Man is een soort imperium: je hebt boeken, video's, speeches, podcasts. Met welk element ben je begonnen toen je het voor het eerst samenvoegde?

Toen ik net begon, schreef ik al jaren over gezondheid op verschillende blogs. Maar ik heb mijn persoonlijkheid niet zoveel gebruikt. Ik besefte dat om naar het volgende niveau te komen, het belangrijk is om jezelf daar buiten te zetten en wat risico's te nemen.

Toen ik mijn onderzoek deed, was het eerste dat ik deed wanneer ik een boek over fitness of voeding en voeding ophaalde, een kijkje nemen naar wie het schrijft om te zien of ze de wandeling lopen. Dus toen ik Fat Burning Man begon, zag ik het bijna als een muzikant. Ik was een professionele muzikant sinds ik een kind was. Je moet een coole naam bedenken voor je band en een artistieke stijl erachter. Fat Burning Man is een vrolijk alter ego om daar uit te brengen.

In die tijd werkte ik in consulting, dus Abel Bascom was de man die handen schudde en pakjes droeg, en toen was Abel James de muzikant die 's nachts in Texas dronken mensen vermaakte. Ik leidde een soort dubbel leven als muzikant - jij kon, op het internet. Nu is het er één geworden. Maar dat was het ontstaan ​​van het graag starten van de blog en vervolgens uit te blazen naar audio en video.

Als je zelfs naar websites of boeken kijkt, is het moeilijk om contact te maken met de auteur. Het gebeurt niet meteen omdat je hun stem niet hoort. Maar in een podcast, als iemand in je oordop zit, heb je het gevoel dat je ze binnen een paar seconden kent. Dus ik hoopte hopelijk dat mijn passie zou doordringen.Veel mensen in de gezondheids- en fitnessbranche zijn er voor het geld of hebben een belangenconflict. Ik wilde dat mensen hopelijk beseffen dat ik een echt persoon ben en ik probeer anderen te helpen zo gezond mogelijk te zijn.

Heb je ontdekt dat er een leercurve was voor het verfijnen van je gebruik van sociale media?

Er was een enorme leercurve. Ik zou niet noodzakelijk zeggen dat het de technologie zelf was - het is niet moeilijk om te leren hoe je Twitter, Instagram of Facebook gebruikt. Het gaat meer om het ontwikkelen van uw eigen systemen in uw privéleven en uw zakelijke leven om inhoud te creëren die werkt op al die verschillende platforms. En dan om een ​​manier te vinden om het op een consistente basis uit te drukken en ervoor te zorgen dat het waardevol is voor de mensen aan de andere kant, en je gezond verstand te behouden. Dat is het lastige deel.

Hoe heb je een manier gevonden om dat te doen?

Achter de schermen is er heel wat werk dat op een echt gestructureerde manier wordt gedaan. Toen ik een muzikant was, zeiden mensen altijd wanneer ze een optreden hadden: "Wat is er met jou? Je doet zo raar. "Ik zou in deze headspace zijn die klaar is om te spelen.

Ik realiseer me dat als ik die dag een interview of video op de kalender had, de hele dag in de vuilnisbak valt. Het zet je in de uitvoeringsmodus, dus je kunt net zo goed het uithoudingsvermogen ontwikkelen om er acht of tien per dag te doen. Op die manier kun je productiever zijn. Ik schrijf meestal niet één ding tegelijk, ik schrijf drie e-mails of doorloop en bewerk zes blogposts in een vergadering van drie uur. Dat is de manier waarop je echt vooruit kunt komen.

Dus sinds u verschillende dingen van dag tot dag doet, wat kost de meeste tijd?

Ik geniet van schrijven, en dat kost veel van mijn tijd in een of andere vorm. Het zou kunnen reageren op iemands tweet of een bijschrift schrijven op Instagram of het zou kunnen schrijven voor een nieuw boek of blogpost of nieuwsbrief of reageren op iets in mijn inbox dat een nieuwe zakelijke mogelijkheid zou kunnen zijn.

Je zei dat je in het begin veel van je eigen onderzoek hebt gedaan. Hoe vond je er bronnen voor?

Het hebben van een geweldige moeder kwam goed van pas; ze had altijd een bibliotheek met boeken over kruiden, geneeskrachtige planten en alternatieve geneeswijzen. Maar ook toen ik in Dartmouth was, studeerde ik hersenwetenschappen, psychologie en muziek en combineerde ik dat met technologie om mijn eigen fellowship te creëren. Dus ik heb veel onafhankelijk onderzoek gedaan, voornamelijk rond hersenwetenschappen. Ik ging terug en las veel medische tijdschriften over de manier waarop het brein interageert met de darm en gecombineerd met echte ervaring.

Toen ik mijn baan in consulting had, had ik voor het eerst in mijn leven een goede verzekering. Dus ik wilde de best mogelijke arts krijgen, zoveel mogelijk testen doen, het best mogelijke dieet volgen om ervoor te zorgen dat ik gezond zou kunnen zijn. Na het advies van de arts heb ik in de loop van een paar maanden rood vlees vermeden en verzadigd vet uit de voeding gehaald. Ik was dieetvoeding met een laag vetgehalte. Ik kreeg 20 of 30 pond, mijn triglyceriden gingen door het dak en na een paar maanden kreeg ik in principe ongeveer zes medicijnen voorgeschreven. Dus toen ik probeerde de wereld te verzoenen met wat ik had meegemaakt, waren er verbluffende verschillen.

Ik kwam op een avond thuis toen ik op mijn dikste en ziekste was en mijn flatgebouw was afgebrand. Ik ben alles kwijt. Ik wist dat ik een soort van doel nodig had om me daar doorheen te krijgen, dus ik had iets om naar uit te kijken. Ik keek mezelf aan in de spiegel en zei: "Ik moet hier voor zorgen." Ik was begin 20 en voelde me alsof ik in de veertig was.

Toen ik besloot om deze dingen te doen, ontdekte ik in mijn onderzoek - vetarm, koolhydraatarm dieet, en getrouwd met een wereld van echt eten en voedsel gebruiken als medicijn zoals mijn moeder me dat heeft geleerd - toen begon het echt te veranderen. Toen ik op die manier begon te eten, verloor ik ongeveer 20 kilo in iets meer dan een maand. Ik oefende minder en at het meest belachelijk goede eten zoals grasgevoerde biefstuk en donkere chocolade en echte boter. Al dat vet dat ik heb opgebouwd door te proberen gezond te zijn, kwam snel met een vetarm dieet. Ik dacht: "Waarom weet de wereld hier niet alles van?" Daarom startte ik Fat Burning Man de blog op, daarna de podcast, schreef het boek en ging toen op een ABC-tv-programma.

Het idee dat we genoegen nemen met obesitas en diabetes als een normaal verschijnsel is verontrustend. Wanneer we naar de geschiedenis kijken, is dit volledig ongekend. We kunnen zoveel van deze ziekte beschermen door gewoon op een andere manier te eten dan we gewend zijn in Amerika.

Op een regelmatige basis, hoe lang werk je elke dag uit?

Het hangt ervan af hoe je het sporten definieert. Ik ga elke dag wandelen, meestal minstens twee per dag met mijn hond. Als het gaat om oefeningen met hoge intensiteit, doe ik elke dag ongeveer vijf tot tien minuten, behalve op zondag. Vandaag heb ik bijvoorbeeld twee sets van 33 pull-ups gedaan en ik ging 10-15 minuten joggen met de hond en ik ga waarschijnlijk vanavond een wandeling maken. Dan doe ik één zware dag in de week.

Wat is belangrijker, goed eten of trainen?

80% van uw resultaten komt van goed eten. Bodybuilders hebben een gezegde: "zes packs zijn gesneden door smoothies." Als je vet wilt verliezen, kun je het beste focussen op het eten van de juiste manier. Als je betere resultaten wilt, voeg dan oefening toe. Maar als het tussen de een of de ander is, gaat het zeker om voeding. De meeste mensen zijn verbaasd hoe weinig beweging je kunt krijgen. Maar op de ABC-show verloor de man met wie ik werkte 87 ponden in 14 weken en zijn trainingen waren in feite een wandeling per dag en vervolgens misschien 20-30 minuten aan trainingen per week.

Wat was het meest verrassende deel van je carrière?

Waarschijnlijk heb ik verschillende dingen kunnen doen terwijl ik de Fat Burning Man deed. Ik heb ook een album met originele muziek uitgebracht dat net een songwriting award heeft gewonnen, en mijn boek werd tegelijkertijd een bestseller van de New York Times. Een ding dat me verbaasde, was hoeveel er op een bepaalde manier buiten zit, echt van invloed is op al het andere dat je doet. Veel meer mensen krijgen de boodschap over gezondheid omdat ze naar mijn muziek luisteren, wat cool was om te zien.

Waar kijk je het meest naar uit?

Ik vind het heerlijk om de broodkruimels te volgen. Er komen zoveel rare avonturen aan. Ik probeer altijd op het volgende te letten. Als je 10-15 jaar terugkijkt, het idee dat ik een baan zou hebben die afhankelijk is van YouTube, een podcast, sociale media - geen van deze dingen was al verzonnen! Vooruitblikkend op 5, 10, 15 jaar in de toekomst, ben ik enthousiast om te zien wat er nog meer gaat gebeuren. Alles verandert zo snel! Er zijn veel nee-zeggers, maar ik zie echt veel meer overvloed en hoop omdat er zoveel goede informatie beschikbaar is voor mensen, vooral via internet. Bijna iedereen die zich op een moeilijke plek bevindt, kan toegang krijgen tot de informatie die ze nodig hebben om hun situatie te verbeteren.