15 Tekenen van codependency om te weten of je als vanzelfsprekend wordt beschouwd

Jij en je partner zijn als twee erwten in een peul. Maar extreme codependency is niet gezond voor jullie beiden. Laten we de tekenen van codependency achterhalen.

Mijn eerste serieuze relatie had alarmerende tekenen van codependency aan beide kanten van de relatie. Ik vertrouwde op mijn partner voor mijn geluk en had altijd een excuus klaar voor zijn slechte en controlerende gedrag. Onnodig te zeggen dat de relatie eenzijdig was, en ik bracht het grootste deel van mijn tijd door met het brengen van enorme offers terwijl hij verwachtte dat ik ze zou maken.

En dat is wat een codependent relatie is. Het is wanneer de ene persoon aanzienlijk meer in de relatie investeert dan de andere partner. Ik wilde bijvoorbeeld mijn partner helpen en nam zijn worstelingen als de mijne. Dit maakte me nog meer verbonden met hem dan ik eigenlijk was.

Hoe een codependent relatie te herkennen

Codependente relaties zijn niet altijd gemakkelijk meteen te herkennen. Mensen die 'nemers' zijn, geven hun partners hier en daar kleine beloningen, en zorgen ervoor dat ze terugkomen voor meer.

Tegelijkertijd voelde ik dat ik mezelf niet meer was; mijn geluk was afhankelijk van hem en zijn gevoelens. Natuurlijk zijn sommige mensen dominanter in hun relaties, en dat betekent niet dat het codependent is. Maar als je het gevoel hebt dat je relatie geen gezond pad afloopt, heb je misschien een codependente relatie.

15 alarmerende tekenen van codependency die het patroon beginnen

Laten we het ongezonde patroon doorsnijden. Zie je een van deze tekenen van codependency in je relatie? Het lijkt misschien alsof jullie in het begin heel dichtbij zijn, en daar is niets mis mee. Maar als je het gevoel krijgt dat jij of je partner niet kan functioneren zonder elkaars aanwezigheid, kan een van jullie misschien voorkomen dat de ander groeit.

# 1 De gevoelens van je partner komen op de eerste plaats. Het is normaal dat u rekening houdt met de gevoelens van uw partner en soms uw eigen behoeften opzij zet. Maar als je de gevoelens van je partner altijd op de eerste plaats zet zonder je eigen gevoelens te raadplegen, is dit een ongezond teken van codependency. Als je je niet op je gemak voelt, zou je 'nee' moeten kunnen zeggen.

# 2 Je partner manipuleert je tijdens gevechten. Soms zeggen we dingen die we niet zouden moeten zeggen als we ruzie maken. Maar naarmate een relatie zich ontwikkelt, worden grenzen opgebouwd en leren mensen met elkaar communiceren. Als je partner je tijdens ruzie manipuleert, is het een duidelijk teken dat het geen gezonde ruimte is.

# 3 Het geluk van uw partner is uw prioriteit. Luister, je moet de gevoelens van je partner als prioriteit stellen, maar dat betekent niet dat hun gevoelens voor de jouwe moeten gaan.

Dit is lastig, en ja, soms moet je offers brengen, maar alleen tot op zekere hoogte. Als je hun gevoelens altijd boven die van jou plaatst, kan dit wrok en codependency veroorzaken.

# 4 Je hebt geen gevoel van persoonlijke identiteit. Een van de duidelijkste tekenen van codependency is wanneer je je identiteitsgevoel begint te verliezen. Het is volkomen normaal dat koppels dingen samen doen en vergelijkbare meningen hebben, maar je bent ook je eigen persoon. Je geluk moet niet afhankelijk zijn van je relatie, omdat je andere dingen in je leven hebt, zoals vrienden, familie en hobby's.

# 5 Je hebt excuses voor het gedrag van je partner. We hebben allemaal onze fouten, en soms doen of zeggen we dingen die niet kloppen. Maar door die ervaringen leren we levenslessen. Uw partner hoeft echter geen verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties, omdat u altijd een excuus voor hen hebt.

# 6 Je worstelt om beslissingen te nemen in je relatie. In gezonde relaties is het normaal dat partners namens de relatie beslissingen nemen. Je bent bij je partner omdat je hun discretie vertrouwt. Je worstelt echter om beslissingen te nemen in je relatie. In feite wordt het grootste deel van de besluitvorming door uw partner gedaan, waarbij de ideeën van 'samenzijn' worden weggenomen.

# 7 Je voelt de pijn van je partner. Wanneer onze partners een moeilijke tijd doormaken, voelen we ons natuurlijk inleven in hen. Misschien heb je het gevoel dat je de emotionele last van je partner moet dragen en op je schouders moet leggen. Je wilt niet dat je partner pijn heeft, maar als je codependent bent, neem je hun pijn en maak je het je eigen.

# 8 Je voelt je misbruikt. Je bent vol vriendelijkheid en liefde, en je partner weet dat. Deze kwaliteiten zijn wat mensen in hun partners willen, maar sommige mensen profiteren ervan. Als je je niet gewaardeerd en gebruikt voelt, dan is dit een van die tekenen van codependency die tegen je zou kunnen worden gebruikt.

# 9 Je bent bang om in de steek te worden gelaten. Hoewel je je misschien niet goed voelt in je codependente relatie, ben je bang door hen in de steek te worden gelaten. Dit is een van de redenen waarom je in de relatie blijft, ook al weet je dat het niet gezond is, je wilt niet dat ze je verlaten.

# 10 Je geeft, je partner neemt. In de relatie geef je constant aan je partner, wat niet noodzakelijk slecht is. In een gezonde relatie moet je investeren in je relatie. Maar dit werkt alleen als beide mensen toegeven aan de relatie. Als iemand codependent is, halen ze meer uit de relatie dan ze geven.

# 11 U worstelt om uw behoeften kenbaar te maken. Hoewel uw partner altijd in staat is om uw behoeften aan u kenbaar te maken en te laten vervullen, kunt u uw behoeften niet communiceren. En als u dat doet, worden uw behoeften genegeerd of neergezet.

# 12 Je vermijdt vechten door je gevoelens te onderdrukken. Omdat je partner niet eerlijk vecht, vermijd je confrontaties met hen. Maar in essentie onderdrukt u alleen uw gevoelens, waardoor u zich slechter voelt over uzelf en uw relatie. In een gezonde relatie kun je vrijuit spreken en productieve argumenten hebben.

# 13 Je voelt je gevangen. In het begin waren je relatie en afhankelijkheid van elkaar vertederend en werden ze gezien als tekenen van liefde. Maar nu begin je je gevangen te voelen. Je kunt je mening niet uiten, er wordt niet aan je behoeften voldaan en je geeft je partner prioriteit boven jezelf. Je voelt je niet langer gelijk in je relatie.

# 14 Je partner vertoont controlerend gedrag. Als jullie twee ruzie maken, gebruiken ze bijvoorbeeld de relatie tegen jou. Bijvoorbeeld, voor jullie twee om samen te zijn, zullen ze suggereren dat je stopt met het zien van je vrienden of familie. Of ze zullen de relatie gebruiken als een manier om negatief gedrag zoals drugsmisbruik of drinken voort te zetten.

# 15 Je neemt de problemen van je partner op. Als je codependent bent, kun je het niet aan om je partner met pijn te zien. Hoewel niet letterlijk, figuurlijk gesproken, probeer je hun pijn van hen weg te nemen. Maar door dit te doen, breng je je eigen gevoelens en mentale gezondheid in gevaar, terwijl je verantwoordelijk wordt voor hun gevoelens.

Zoals je hebt geleerd, is codependentie niet noodzakelijk slecht. Maar als het extreem is, kun je jezelf verliezen in een relatie. Als u deze tekens in uw relatie ziet, is het tijd om een ​​verandering aan te brengen.